Guten Morgen!
Bei mir läuft es immer noch erstaunlich gut.
Ich habe jetzt 22 kg abgenommen - und es geht mir in vielerlei Hinsicht wirklich sehr gut. Ich bin viel beweglicher - und die Schmerzen sind auch besser. Ich bin schon überrascht, ich hätte nicht gedacht, dass so viel vom Übergewicht kommt. Gerade z.B. habe ich dem Kater "normal" sein Futter gegeben … und habe es noch nicht mal gemerkt .. also ich habe mich zum Futternapf gebeugt und habe das Futter hineingegeben. Jahrelang musste ich es mehr oder weniger aus dem Stand in den Napf fallen lassen (mit etwas Übung kriegt man das sogar ganz gut hin!). Es sind so die Kleinigkeiten, an denen man die Veränderungen merkt.
Und ich bin aktiver geworden - und damit meine ich (noch) nicht Sport. Aber ich habe mehr Lust, unter Leute zu gehen. Zum einen liegt das daran, dass ich tatsächlich nicht mehr so müde bin - aber vermutlich auch, weil ich mich optisch wohler fühle. Auch das war mir nicht wirklich bewusst - dass ich mich auch aus diesem Grund zum Teil zurückgezogen habe. Ich bin eigentlich selbstbewusst genug - aber es trübt die Laune schon, wenn man nix Schönes zum Anziehen hat oder jemanden trifft (oder befürchtet zu treffen), der einen 30 kg schlanker kennt … !
Ich muss allerdings auch wirklich konsequent sein. Die Wochenextra-Punkte rühre ich nicht an, im Gegenteil, ich spare meistens noch täglich welche auf. Und ich ernähre mich insgesamt eher Low-Carb bzw. Low-Carb-bewusst. Ich esse wenig Obst (mehr Gemüse), wenig Kartoffeln, wenig Nudeln und Reis und Brot. Ich esse es schon - also es ist nicht so, dass ich das völlig vom Teller streiche - aber wirklich in kleinen Mengen. Was ich weitestgehend völlig meide, ist Zucker in Form von Süßigkeiten, Eis, Kuchen. Wenn, dann bastele ich mir selbst einen Kuchen, allerdings dann mit Süßstoff. Deshalb -
@Tusch - danke fürs Rezept. Samstag kommt mein Wölkchenbuch, Teil 2.
Gestern war mein letzter Tag der ersten 10 Wochen WW mit "Workshop" - also "betreutes WW"
. In der Zeit habe ich 9,6 kg abgenommen … und ich bin echt froh, dass ich diesen Schritt noch mal gemacht habe. War die richtige Entscheidung zum richtigen Zeitpunkt, das hat mir doch noch mal einen guten Motivationsschubs gegeben.
Ach ja ... und in einem Fitnessstudio habe ich mich auch angemeldet … im Nachbarort macht eines neu auf, keine 5 Minuten mit dem Auto oder später sogar mal mit dem Fahrrad!? Das habe ich als Zeichen gesehen! Ich hatte ja immer etwas Bammel wegen des Rheumas - gerade meine Sehnenansätze sind empfindlich - aber dann habe ich gedacht "no Risk, no fun"! Dann muss das Training eben entsprechend angepasst werden. Und auch hier denke ich, es ist gut, wenn ich unter Leute gehe! Natürlich könnte ich auch allein aufs Laufband zuhause oder ums Dort gehen oder vorm TV nach einer DVD rumhoppeln … aber das ist auf Dauer auch öde .. und das "unter Leute" bringt auch den Geist mehr in Schwung!!!
Mein Leben hat sich jedenfalls in diesem Jahr wirklich um einiges zum Positiven gedreht - ich bin aus dem Quark gekommen und das tut mir wirklich in vielerlei Hinsicht gut. Und es ist auch so schön zu merken, dass sich auch mal was zum Guten wenden kann!!!
In dem Sinne, ihr Lieben … macht es euch bunt!
