Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

Hallo zusammen,

ihr wart ja wieder ganz fleissig... - DAS WAR SPITZE - weiter so....

Briddel:
Dein Bericht war echt interessant, habe ihn mir gleich mal kopiert.... danke Dir.

Poldi:
ich wünsche Dir an dieser Stelle toi toi toi für Deine OP und dass Du ganz schnell wieder auf die
Beine kommst.

Ich stecke gerade in den Vorbereitungen unserer hölzernen Rosenhochzeit nächste Woche.

Ansonsten geht es mir so olala. Das Wetter macht mir ein wenig zu schaffen und die Nächte auch -
wenig Schlaf, weil ich keine Ruhe finde.

Ich wünsche Euch eine wunderschöne, erfolgreiche und beschwerde- sowie schmerzfreie Woche.
 
Hallo Issy,
hast Du schon mal was vom Hungerstoffwechsel gehört? Vielleicht ißt Du zu wenig.
Bei fddb.info kannst Du gut mitschreiben, damit Du mal eine Übersicht bekommst, was genau Du wirklich an Kalorien ißt.
Deinen Bedarf kannst Du bei coolschatzi.de ausrechnen.
 
Abspeck-Club bei rheuma online

@hallo,

dat saurilein hat sich lange nicht gemeldet. naja bischen dolle krank und
das gewicht macht totale sorgen:eek:. inzwischen bin ich bei 80,00 kg
angekommen. nichts geht nach unten!
-ernährungsumstellung, keine fette die nicht sein sollen
-obst
-wenig kohlehydrate
-nur noch naturjoghurt
-tee in rauhen mengen(ohne zucker)mineralwasser

ich weiss nicht was ich noch machen soll. meine tagesmenge an kcal
sind sehr wenig und trotzdem-nimmt der körper das irgendwo her..

das geht nun seit ende juni 2011 so.
habe inzwischen zwei konfektionsgrößen übersprungen.

irgendwie steh ich neben mir und weiss nicht mehr weiter:confused: :( :mad: sauri
 
@ Hallo Sauri , ich kann total mit Dir Fühlen , auch bei mir geht es mit Schritten nach oben statt nach unten. Musste auch schon wieder eine konfektionsgröße größer kaufen. Man getraut sich schon garnicht mehr zu essen. Aber garnicht oder zu wenig essen bringt auch absolut nichts um ab zunehmen. Bei mir hilft eigentlich nur Sport und der fällt mir so schwer , weil zu schnell erschöpft bin. Ich werde es nach den Feiertag mal mit entsäuern versuchen.
lg. der delphin

@hallo Colana

Setze die Woche aus mit der Gewichtsmeldung , fahre morgen für ein paar Tage nach Berlin.

Ich wünsche euchen allen einen schönen Feiertag

Lg. der delphin
 
heute 82,4 kg.

Sauri, rechne doch mal Deine Kalorien und den Verbrauch nach. Ich kenne das Problem und esse jetzt soviel wie noch nie. Ich habe lange zu wenig gegessen und zugenommen.
 

Hallo zusammen,
melde diese Woche 62,0 kg :)
Bin echt glücklich, wie gut die Ayurveda-Kur funktioniert. Auch wenn es inzwischen langsamer geht, ich werde das sicher so beibehalten, auch wenn die Kur in 1,5 Wochen rum ist! Es fehlen nur noch 3 kg bis zu meinem Wunschgewicht :D Gruß Briddel
 
Ich melde mal 117,8.
Und vermute, dass nächste Woche wieder 25mg Cortison sein müssen.
Es geht mir richtig, richtig mies.
(Und ich esse.... zuviel!)

Kati
 
Nachdem ich von letztem Donnerstag bis Sonntag fast nur von gegrilltem Fleisch gelebt habe (und leider auch nicht nur von Geflügel) heute das zu erwartende Ergebnis 83,00kg
 
Hallo zusammen,

bei mir sind´s diese Woche 61,8 kg :D
Ich bin echt zufrieden und das obwohl ich mir auch schon mal wieder ein Eis oder was anderes Süßes gegönnt habe!! :)

Wünsch Euch schöne Pfingsten!!

Liebe Grüße
Briddel
 
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hallo,

saurier..hat die notbremse gezogen, es geht nicht mehr mit dem gewicht. ich mach mich verrückt und
fühle mich net wohl. nun mit einigen hilfsmitteln hoffe ich, dass ich auf dm richtigen weg bin und
mein gewicht, nach dem es nun 81 kg waren. oh man das belastet so-ist für mich der horror. ehrlich.

also jetzt habe 78 kg und die halte ich seit einer woche. oh das wäre es, wenn sich hier was tut.

so bin gespannt wie es weitergeht.

saurier
 
Hallo zusammen,

ihr ward wieder Spitze :top:-weiter so...

Lieber Saurier und alle anderen,

der Körper ist ein Gewohnheitstier. Er gewöhnt sich an die niedrigen Kalorien. Wenn ihr ihm
dann mehr gebt, weil es ja an für sich ein andere Gesamt-Kalorienzahl gibt, dann wird er wieder
zu legen, weil er denkt, dass es wieder für ihn zu einer Hungerzeit kommt.

Deshalb erzähle ich es Euch ja immer wieder,;)
dass ihr nicht unterhalb einer gewissen Grenze gehen sollt.:)

Innerhalb dieser Grenzen könnt ihr versuchen, den Körper auszutricksen,
wie abends keine Kohlenhydrate essen,
nur wenig Fett oder/und Kohlenhydrate zu essen
Sport, sofern ihr es könnt
sonstige Bewegungen usw.

3 x tgl eine Handvoll Gemüse
2 x tgl eine Handvoll Obst
2 TL gutes Öl wie Walnuss-, Leinsam-, Raps-, Distel-, Olivenöl

mind 120 g Kohlenhydrate, für Diabetiker sind das 10 BE, damit der Blutzucker-Spiegel stabil bleibt
30 - 40 g Fett inkl der verst Fette reichen, denkt hier auch an das Fett in Käse, Milch, Wurst, Kekse usw.
0,8 - 1 g E/kg Körpergewicht in Form von pflanzlichen u tierischem Eiweiß

nicht unter 1.200 kcal gehen, aber auch nicht über 1.500 kcal

mind 1,5 - 2 l Flüssigkeit, sofern der Doc nichts anderes sagt.
*******************************************************
Trinkt abends einen selbstgemixten Eiweißshake bestehend aus

1/4 l Buttermilch
2 TL Molkeproteinpulver
250 g Erdbeeren
1 TL gemahlene Nüsse wie Mandeln oder Leinsamen

Alles durch pürieren

oder

1/4 l Obstsaft
1/4 l Buttermilch oder Wasser
etwas mit Flüssigsüßstoff evt nachsüßen
evtl etwas Zimt
1 Weetabix darin auflösen

und genießen... ist sehr sättigend

Stellt einen Magenfüller her:

250 g Magerquark mit Süßstoff oder Stevia süßen
1 Tüte Wackelpudding in 200 ml sehr heißem Wasser auflösen
und in den Magerquark rühren...

in kleine Becher abfüllen und fest werden lassen
Es geht auch mit anderen Geschmacksrichtungen...
Ich wünsche Euch ein schönes Pfingstfest
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