Ernährung voll umgestellt seit Diagnose.
Hallo zusammen!
Ihr eßt ja leckere Sachen ;-)
Ich für meinen Teil hab meine Ernährung voll umgestellt.
Habe cP und alles ging so schnell - erst nie Beschwerden, dann innehalb von 6 Wochen nicht mehr in der Lage mich selbst anzuziehen.
Das war so ein Schock das ich den Arzt als erstes fragete: "Und was kann ICH tun (außer Med zu nehmen)"
Ich bekam eine Ernährungsbroschüre, an die ich mich jetzt schon seit 3 Wochen brav halte:
Frühstück: Haferflocken mit Sojamilch (Kuhmilch ist vom Speiseplan gestrichen), Apfel und Zimt warmgemacht - LECKER. für ein bissi pepp kann man ein ganz bischen Butter dazugeben - duftet dann so schön nach Weihnachten

Damits nicht eintönig wird, nehme ich auch anderes Obst z.B Banane oder geben verschieden Nüsse dazu (Wallnüsse und Sonnenblumenkerne sollen sehr viel gute Fettsäuren haben)
Mittag

ellkartoffel, Seelchas (tiefgekühlt vom Hofa) mit Pfannegemüse.
3Mal die Woche Fisch - steht am Plan - hab ich diese Woche schon erfüllt ;-)
Zwischendurch: 1 Apfel und 4 Biomöhren geknabbert
Außerdem trinke ich täglich 3 Liter Tee - damit ich die Nebenwirkungen der Medis möglichst gering halten kann. Wer viel trinkt scheidet die Giftstoffe einfach besser aus.
Wenn der Tee langweilig wird gebe 1/8 Saft dazu.
Außerdem achte ich darauf wenn es geht industriell hergestellte Lebensmittel zu vermeiden - schaue immer am Edikett ob Konsevierungsmittel oder Zusatzstoffe drin sind.
Schokolade und Süßes wurden durch Obst und Nüsse ersetzt
Mal schaun wie lange ich das aushalte ;-)
Aber das tolle ist, der Körper hat sich schon umgestellt.
Neulich fand ich noch ein Stk Schoki im Schank - sooo süß - es hat einfach nicht mehr wirklich geschmeckt.
Schmierkäse - schmeckt nur noch künstlich. SuperAlternative: Cottage-Cheese > und das Calcium ist auch gedeckt ;-)
Toller Nebeneffekt bei der ganzen Sache:
Ich habe keine Probleme mehr mit der Verdauung und hoffe auch noch auf eine Gewichtsreduktion - wenn ich wiede beweglicher bin.
Hoffe der Beitrag motiviert (auch mich:vb_redface

zum durchhalten

*LACHT*
LG Petra