Ich auch bitte! Da ich momentan 97 kg netto wiege würde ich sehr sehr gerne hier mitmachen. Ich will mich wieder wohler fühlen und dazu gehört auch, weniger Gewicht. Bei mir lauern sehr viele Bequemlichkeitshunde zwischen mir und der Haustür (heut schmerzt mein Fuß - geh ich also lieber morgen raus?) und auch viel Frust, weil es so lange nicht klappt und dann Heißhungerattacken kommen (jetzt ist es schon egal....). Wer kennt das nicht auch? Na denn los hier! Wenn nicht jetzt, wann dann? :vb_redface:
Bei mir zeigte heute die Waage 100,6kg, bald hab ich die 100er Grenze Wünsche allen noch ein schönes Wochenende!!! P.S. Und gutes Gelingen beim Abnehmen!
Hallo zusammen, anbei wie immer Eure Tabelle im Anhang. Ein herzliches Willkommen in unserem Club an alle unsere Neuankömmlinge und vor allem viel Erfolg. Heute bin ich ein wenig k. o., da es ein ganz tolles Treffen in HH gab mit ganz lieben Leuten. Wir haben ein schönes Essen im Block House gehabt, anschließend sind wir über ca. 3 Weihnachtsmärkte gebummelt. um 16.00 war für mich Schluss: Ich konnte nicht mehr bzw vor allem meine Muskeln.... Ich wünsche allen ein wunderschönes Wochenende und eine erfolgreiche Woche. Tipp: Nachmittags Joghurt mit 1 TL Zimt u Zucker sowie 1 St zerschnippeltem Obst oder Joghurt mit zerschnippeltem Obst und 1-2 zerkrümelten Spekulatius genießen, dazu Vanille- oder Marzipan-Zimt-Rooibusch-Tee trinken
melde 63,1 Kg - Der Advent wirkt sich nicht gerade positiv auf meine Abnehmversuche aus ........ LG Julia123
418 Seiten ... Hallo Abspeckclub-Mitglieder, seitdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich in 4 Jahren über 30 kg zugenommen und wiege derzeit 103 kg (5 kg in den letzten 2 Wochen durch "Wasserlassen" abgenommen). Irgendwie bin ich orientierungslos, welchen Weg ich beschreiten soll, um abzunehmen. Einen 1monatigen Versuch mit basischer Ernährung und 1dayDiet habe ich erfolglos hinter mir. Welche Ernährungsumstellung bzw. Diäten macht Ihr? Könntet Ihr mir Tipps geben? Würde ja gerne mitmachen, aber habe überhaupt keinen Plan. LG
Für diese Woche vermelde ich ein Gewicht von 72,1kg. Ich wünsche allen ein schönen 2-ten Advent. LG Rosalie
huhu greisin, ich esse um 17 uhr abendbrot. ich esse 2 scheiben brot mit käse. dazu ein ei. halt abendbrot. danach esse ich nichts mehr... erst knurrt einem der magen. aber man gewöhnt sich dran. das ist nun mein gesetzt: nach dieser mahlzeit wird nichts mehr gegessen. es sei denn, ich muß spät noch eine tablette nehmen. dann gibt es ein viertel scheibchen weißbrot dazu. und halt den ganzen tag nur wasser oder ungesüßten tee. das spart auch schon viel an kalorien. samstags abends sündige ich aber immer. da gibt es chips zu das supertalent. ich fahr mit dieser methode momentan ganz gut...
Hallo puffelhexe, auch huhu, ich glaube das ist eines der Punkte bei mir: ich Esse abends und nachts. Ich arbeite 4-5 Tage die Woche vom Nachmittag bis 20:00, bin jedoch ein Morgen-/Mittag-Muffelesser. So mit Frühstück und Mittagsessen habe ich es nicht und wenn ich dann von der Arbeit komme, esse ich gemeinsam mit meinem Mann, der übrigens auch zugelegt hat (seitdem wir nach 20:00 Uhr essen fällt mir auf) und während der Arbeit dann ein Schokoriegel oder ein Marmorkuchen zum Kaffee (sündige wieder nach der basischen 1-Monatsdiät :o). Es ist schwer, etwas zu finden, was nicht meinen gesamten Lebensrhytmus auf den Kopf stellt. Je größer der Berg vor mir, umso unüberwindlicher wird er aber Du schaffst es ja und auch andere hier - also muß ich es doch auch schaffen können. LG
Hallo greisin, ich halte es ähnlich wie die Puffelhexe, Nur drei malzeiten am Tag, die mindestens 5 Stunden auseinanderliegen sollten. Keine Zwischenmalzeiten. Ich esse nur soviel, dass ich satt werde nicht mehr. Und als Getränke gibt es viel Wasser oder Kräutertee. Ab und zu gönne ich mir aber auch mal was, damit keine wahnsinnigen Fressgelüste aufkommen! LG Julia123
liebe greisin, es nützt nun leider nix. ich weiß, ich schlaumeier rum....aber du mußt abends das essen lassen. sonst nimmst du in 1000 jahren nix ab. wenn du abends nichts ißt, wirst du morgens schon hunger haben. und dann wirst du was essen... am anfang wird es sehr sehr schwer. aber man gewöhnt sich dran. also, ab nu: letzte mahlzeit um 17 uhr und danach gibt es haue auf die finger. was meinst du, was du dann morgens für einen schönen hunger hast. nix mehr mit muffeln...
Liebe Colana, hätte gern auch noch diese Woche eine "Auszeit". Mag nicht auf die Waage und bevor ich meine Mitmenschen auffresse, ist es besser was zu essen = im Moment nix mit Diät. Hoffe nächste Woche... Kati
Kann mir mal einer erklären, warum ich Gewichtsschwankungen von bis zu zwei kg habe? Donnerstag waren es, wie gesagt 63,1 kg und heute morgen 62,2 kg ........ hab ich jetzt zu- oder abgenommen? Das soll mal einer verstehen ........ LG Julia123
