Magnesium und dessen Wirkung

Nein, hab ich G.s.D. nicht. Aber vielleicht ist das auch wegen des Parathormons der Schilddrüse?
Es hat aber auch ein Arztwechsel stattgefunden..... Keine Ahnung.
 
Bei mir wurde das Vitamin D auf Kassenrezept nicht übernommen(ich habe auch noch Osteoporose) zumindestens
beim Rezept vom Hausarzt, als ich noch das Rezept(mit anderen Rheumamedi's zusammen) vom Rheumatologen
bekam wurde es von der Kranken Kasse übernommen.
 
Ich muss auch dauernd alles selber zahlen. Finde ich ungerecht. Aber, was kann man machen - nichts.

Kalium: bitte nur mit Arzt einnehmen. Kann wirklich tödlich sein, vor allem, wenn eh schon alles durcheinander ist.
Muss dann engmaschig kontrolliert werden. Die Nahrungsergänzungsmittel mit Kalium finde ich fragwürdig.
Kalzium: nur nötig, wenn man Milchprodukte nicht mag, ich esse immer viel davon, und die Werte sind okay. Wenn man Probleme mit dem Darmtrakt hat, kann die Aufnahme aber gestört sein, dann hilft Milch nicht mehr.
Magnesium: mir hilft es sehr gegen Krämpfe. Wenn die Krämpfe abends losgehen, nehme ich eine Tablette zerkaut, und ca. 40min später lassen die Krämpfe nach. Gottseidank...
 
Noch was: Magnesium und Kalium hemmen sich gegenseitig bei der Aufnahme, soweit ich weiß. Beide sind einwertig, beide chemisch nah beieinander. Ich kenne es so, dass die beiden immer getrennt gegeben werden, früh und abends z.B.
Vielleicht hilft die Info...
 
Denke auch dass sich Shark hier vertan hat.
Natrium und Kalium sind einwertig.
Magnesium und Calcium sind zweiwertig.
Ob sich Magnesium und Calcium deshalb gegenseitig stören ist mir aber nicht bekannt. Dachte bislang der Körper könnte beides parallel aufnehmen.
Grüße
Thea
 
Thea hat recht.
Und wie Mg und Ca parallel verwertet werden, das google ich wohl am besten mal. Wäre vielleicht gut zu wissen, da ich beides brauche.
 
Hallo Shark,
Habe auch mal gegoogelt.
Demnach kann man gut beides gemeinsam aufnehmen.
Wäre sonst auch doof da es in der Natur auch häufig gemeinsam vorkommt.
Z. B. Im Trinkwasser vor allem wenn man hartes Wasser hat, ist beides vorhanden.
Schönen Abend noch!
Thea
 
Danke an Thea.

Es ist jetzt nicht wichtig,
aber kann der Körper das Zeug im W
Trinkwasser verwerten oder geht das nur als Kalk durch den Körper?
So wie bei Eisen, dass meist vom Körper nicht verwendet werden kann, sodass man dann doch Tabletten braucht.
Anders gesagt, egal wieviel Mineralwasser ich trinke, ich kriege damit keinen Krampfschutz. Leider.
 
Hallo Shark,
Magnesium ist recht gut wasserlöslich.
Wenn du viel trinkst, schwemmst du auch viel wieder aus.
Deshalb ist es kaum möglich nur mit Mineralwasser den erhöhten Bedarf zu decken.
Aber definitiv ist es besser Mineralwasser zu trinken das ordentlich Magnesium und Calcium enthält.
Wenn es das nicht enthält musst du noch mehr über Tabletten zuführen.
ich persönlich brauche im Sommer etwa 300 mg Magnesium zusätzlich über Tabletten.
Im Winter dagegen kaum welches. Da trinke und schwitze ich deutlich weniger.
Lg Thea
 
Bei der Wahl der Präparate sollte man sich in Sachen Mg über folgende Aspekte Gedanken machen:

1. Welches Mg soll in welcher Dosierung eingenommen werden? Unterschiede gibt es in der Aufnahme und Verträglichkeit. Sehr gut verträglich ist beispielsweise Magnesiumglycinat
2. Ich würde keine Präparate mit Zusatz/Füllstoffen verwenden. Insbesondere Titandioxid ist immer noch in sehr vielen Präparaten und Medikamenten enthalten und eigentlich ein no go. In Frankreich ist das bereits längst verboten. Leider betrifft das auch standardisierte Apotheken-Präparate. Es gibt aber inzwischen Anbieter, die auf solche Füllstoffe verzichten. Pure Encapsulations wäre da beispielsweise zu nennen, oder sunday naturals.
 
Banditensocke schrieb:
Bei der Wahl der Präparate sollte man sich in Sachen Mg über folgende Aspekte Gedanken machen:

1. Welches Mg soll in welcher Dosierung eingenommen werden? Unterschiede gibt es in der Aufnahme und Verträglichkeit. Sehr gut verträglich ist beispielsweise Magnesiumglycinat
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Zum Vergrößern anklicken....

Wie sieht es da mit der Dosierung aus?
Bei Verla nehme ich 120 mg (bis zu 360mg), bei Magnesiumglycinat sinds 88 mg reines Magnesium, die scheinbar ausreichend sind.
Liegt dies an der Art des Magnesiums, also es wird mehr aufgenommen und ist deshalb ausreichend hoch dosiert.
 
@Chrissi50 Ich würde mich da an die Packungsbeilage halten, respektive mit dem behandelnden Arzt abklären, ob ggf. Umstände bestehen, die eine Aufnahme erschweren - dann müsste die Dosis ggf. angepasst werden. Das wäre beispielsweise bei CED (chronisch entzündlichen Darmerkrankungen) ein Thema, das man im Auge behalten muss

Ich weiss nicht, ob ich hier verlinken darf, aber es gibt von sunday natural einen Magnesium Vergleich, der vielleicht hilfreich sein könnte.
 
ok, danke. Mein Doc sagte mir nicht, welche Sorte ich nehmen soll. Hauptsache Magnesiumcitrat.
Ich hatte jahrelang aus Frankreich mag2 Trinkampullen. Aber mehrfach beim Versand Scherben im Paket.
Nun hol ich in der Apotheke Verla, hab aber das Gefühl, es taugt mir nicht.

Ich versuchs mal mit Magnesiumglycinat, kann ja nix passieren.
 
Ich komme mit Magnesium Verla gut zurecht.
Da ist das Magnesium organisch gebunden als Citrat und Glutamat.
Magnesium Oxid vertrage ich nicht gut.
Aber das ist wohl ziemlich individuell.
 
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