Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?
- Ersteller Marie2
- Erstellt am
D
delphin
Guest
Meine Waage zeigte heute morgen 69,8 kg an
Ein schönes Wochenende
Lg. der delphin
Hallo Briddel
Ich hätte auch interesse an der Aryueda-kur ?
Bitte kläre uns auf .
Ein schönes Wochenende
Lg. der delphin
Hallo Briddel
Ich hätte auch interesse an der Aryueda-kur ?
Bitte kläre uns auf .
Meeresbrise
Neues Mitglied
Gewicht
Melde diese Woche 81,3 kg. Schöne Woche an alle Gruss Meeresbrise
Melde diese Woche 81,3 kg. Schöne Woche an alle Gruss Meeresbrise
Colana
Musikus
Hallo alle zusammen,
die Osterzeit ist ja nun überstanden und ihr hattet Euch alle gut im Griff. Das war super
...
Nun könnt ihr frisch und fröhlich wieder ans Werk.
Allen neu dazu gekommenen, ein herzliches Willkommen und viel Erfolg.
Immer hübsch langsam abnehmen,
das ist besser für den Körper, für den Kreislauf und für die Haut.
Denkt an Hautmassagen und SitUps, sofern ihr es machen könnt
oder ein wenig Theraband-Gymnastik.
Lernt das Essen, bewusst zu genießen - das ist ganz wichtig.
Deckt Euer Essensplatz hübsch ein - entwickelt daraus ein Ritual - es ist für Euch:
1 Esssenset oder Tischdecke
hübsches Geschirr und Gläser
dazu passend Besteck und Serviette
vielleicht 1 Teelicht und/oder 1 kleines Blumensträußchen
Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle.
Ich wünsche Euch eine erfolgreiche Zeit und ein schönes sonniges entspanntes Wochenende
die Osterzeit ist ja nun überstanden und ihr hattet Euch alle gut im Griff. Das war super
...Nun könnt ihr frisch und fröhlich wieder ans Werk.
Allen neu dazu gekommenen, ein herzliches Willkommen und viel Erfolg.
Immer hübsch langsam abnehmen,
das ist besser für den Körper, für den Kreislauf und für die Haut.
Denkt an Hautmassagen und SitUps, sofern ihr es machen könnt
oder ein wenig Theraband-Gymnastik.
Lernt das Essen, bewusst zu genießen - das ist ganz wichtig.
Deckt Euer Essensplatz hübsch ein - entwickelt daraus ein Ritual - es ist für Euch:
1 Esssenset oder Tischdecke
hübsches Geschirr und Gläser
dazu passend Besteck und Serviette
vielleicht 1 Teelicht und/oder 1 kleines Blumensträußchen
Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle.
Ich wünsche Euch eine erfolgreiche Zeit und ein schönes sonniges entspanntes Wochenende
T
took1211
Guest
Etwas Lustiges zum Anspornen
Willst fröhlich du ein Liedlein singen
und sorglos auf die Waage springen,
dann iss statt Kuchen mit viel Sahne,
am Kaffeetisch eine Banane.
Trink lieber Wasser,statt viel Bier,
mach Liegestütze täglich vier.
Lass öfter mal das Auto stehen,
benutz die Füße dann zum Gehen.
Fahr mit dem Rad durch die Natur,
erleb den Frühling draußen pur.
Treib etwas Sport,doch nicht zu viel,
vergnüge dich beim Tennisspiel.
Wenn dann die Pölsterchen verschwinden,
so ist das gut für's Wohlbefinden.
Kannst lächelnd in den Spiegel sehn,
und zu dir sagen:"Ich bin schön".
Wirst zwar nun im Büro gehasst,
weil dir die schicke Hose passt,
doch solltest du es trotzdem wagen,
den Chef um mehr Gehalt zu fragen.
Sei selbstbewußt und nicht beklommen,
dann wirst du auch noch mehr bekommen.
Geh abends ab und zu mal aus
und triff dich dann mit Bert und Klaus.
Wenn dich von beiden einer küßt,
weißt du wie schön das Leben ist.
Genieß die Liebe Stund um Stunde,
auch dabei purzeln schnell die Pfunde.
Bist du dann wieder gertenschlank,
hol alte Jeans vor aus dem Schrank.
Frisier dein Haar,tanz Rock and Roll
und frag dich jemand was das soll?
Sage ihm ganz frisch und munter:
"rutsch mir doch den Buckel runter,
ich fühl mich wohl,nur das ist wichtig,
genieß mein Leben und zwar richtig."
(C) martina wiemers
Ich wünsche allen,die ein wenig "abspecken" wollen,Mut,Kraft,Ausdauer,Durchhaltevermögen und viel,viel Erfolg.
Liebe Grüße.took
Willst fröhlich du ein Liedlein singen
und sorglos auf die Waage springen,
dann iss statt Kuchen mit viel Sahne,
am Kaffeetisch eine Banane.
Trink lieber Wasser,statt viel Bier,
mach Liegestütze täglich vier.
Lass öfter mal das Auto stehen,
benutz die Füße dann zum Gehen.
Fahr mit dem Rad durch die Natur,
erleb den Frühling draußen pur.
Treib etwas Sport,doch nicht zu viel,
vergnüge dich beim Tennisspiel.
Wenn dann die Pölsterchen verschwinden,
so ist das gut für's Wohlbefinden.
Kannst lächelnd in den Spiegel sehn,
und zu dir sagen:"Ich bin schön".
Wirst zwar nun im Büro gehasst,
weil dir die schicke Hose passt,
doch solltest du es trotzdem wagen,
den Chef um mehr Gehalt zu fragen.
Sei selbstbewußt und nicht beklommen,
dann wirst du auch noch mehr bekommen.
Geh abends ab und zu mal aus
und triff dich dann mit Bert und Klaus.
Wenn dich von beiden einer küßt,
weißt du wie schön das Leben ist.
Genieß die Liebe Stund um Stunde,
auch dabei purzeln schnell die Pfunde.
Bist du dann wieder gertenschlank,
hol alte Jeans vor aus dem Schrank.
Frisier dein Haar,tanz Rock and Roll
und frag dich jemand was das soll?
Sage ihm ganz frisch und munter:
"rutsch mir doch den Buckel runter,
ich fühl mich wohl,nur das ist wichtig,
genieß mein Leben und zwar richtig."
(C) martina wiemers
Ich wünsche allen,die ein wenig "abspecken" wollen,Mut,Kraft,Ausdauer,Durchhaltevermögen und viel,viel Erfolg.
Liebe Grüße.took
Hallo Colana, Hallo delphin, und hallo an alle anderen die es interessiert,
also die Ayurveda-Kur wurde mir von meiner Rheumatologin empfohlen, da sie dabei helfen kann die Medis etwas zu reduzieren.
Es geht dabei um eine Art Reinigung des Körpers und darum den Stoffwechsel zu aktivieren und das Säure-Base-Gleichgewicht wieder herzustellen.
Ich mache diese Kur bei einer Ayurveda-Therapeutin, sie geht insgesamt 7-8 Wochen und ich kann sie neben der Arbeit machen.
So, nun zum Ablauf der Kur:
Am Anfang macht man einen Konstitutions-Test. Der wird dann ausgewertet und je nachdem wie sich die drei Typen (Pitta, Kapha und Vata) verteilen, bekommt man dann Ernährungsempfehlungen.
Bei mir war das Vata erhöht und das Pitta zu niedrig, daher war bei mir zu Beginn erstmal Fasten angesagt. Aber auch da gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, je nach Konstitution. Ich durfte z.B. zwischen Reisfasten und dem Fasten Mit Gemüsebrühe und Tee wählen.
Zur Unterstützung der Kur nehme ich zusätzlich Schüßler-Salze ein, die speziell für meine Bedürfnisse zusammengestellt wurden. In meinem Fall sind das die Salze Nr. 6, 9,10 und 11.
Nach einer Woche Fasten folgte bei mir die Umstellung der Ernährung. In meinem Fall heißt das, dass ich alles nur noch warm essen darf. Also Frühstück, Mittag- und Abendessen alles warm auch die Getränke sollten mindestens Zimmertemperatur haben aber besser warm sein.
Ich darf 3 Mahlzeiten am Tag essen und soll dann immer so viel essen, bis ich satt bin, ich muss also nix abwiegen oder Kalorien zählen oder ähnliches.
Hier mal ein Beispiel wie das dann aussehen kann
Morgens esse ich z.B. meist in Butterschmalz gedünsteten Apfel, mit Rosinen und Zimt. Manchmal tue ich auch Erdbeeren oder Banane dazu, eben das wonach mir gerade ist. Dazu gibt es ein großes Glas Wasser und einen Becher Tee.
Außerdem trinke ich vor dem Essen 50 ml Brottrunk (ist gut für die Darmflora)
Mittags ist alles erlaubt, auch Fleisch und Fisch. Da esse ich wozu ich Lust habe, z.B. eine Gemüsepfanne in Butterschmalz gebraten mit Hähnchen und Reis (hier gilt 2/3 Gemüse + 1/3 Rest). Dazu wieder Tee und stilles Wasser je einen Becher.
Abends gibt es dann meist Gemüse und/oder Nudeln mit Soße. Hier soll ich auf tierisches Eiweiß verzichten (also keine Fleisch und kein Fisch). Dazu gibt wieder Tee und Wasser und genau wie morgens 50 ml Brottrunk vor dem Essen.
Butterschmalz wird im Ayurveda Ghee genannt und gehört in nahezu jedes Essen.
Ich soll zusätzlich Kuhmilch-Produkte meiden, anstatt dessen gibt es dann Soja- oder Reismilch. Sahne hingegen ist bei meiner Konstitution erlaubt und sogar gut.
Trinken soll ich 2-3 Liter täglich am besten stilles Wasser und Kräutertees.
Dazu mache ich 2-3 x pro Woche Sport, so gut es eben möglich ist. Und 1x in der Woche treffe ich mit meiner Ayurveda-Therapeutin und bekomme eine ayurvedische Anwendung + weitere Ernährungstipps.
Außerdem erhalte ich meist täglich einige Anweisungen per Mail oder kann jeder Zeit nachfragen, wenn ich etwas wissen muss. Das war besonders am Anfang sehr wichtig, um zu lernen, was man alles essen darf und was nicht.
Alles in allem ist es recht einfach durchzuhalten, weil Abwechslungsreich und man lernt auf seinen Körper zu hören.
Seit Beginn der Kur brauchte ich bisher kein MTX mehr!!
Meine Blutwerte haben sich auch schon verbessert, auch wenn sie vorher nicht kritisch waren.
Außerdem schlafe ich besser und fühle mich sehr ausgeglichen!! Und als Bonus eht das Gewicht auch stetig runter!!
So, das war jetzt doch sehr lang, ich hoffe Euch hat meine kleine Ausführung gefallen!? Solltet ihr noch Fragen haben, immer her damit!!
Liebe Grüße
Briddel
also die Ayurveda-Kur wurde mir von meiner Rheumatologin empfohlen, da sie dabei helfen kann die Medis etwas zu reduzieren.
Es geht dabei um eine Art Reinigung des Körpers und darum den Stoffwechsel zu aktivieren und das Säure-Base-Gleichgewicht wieder herzustellen.
Ich mache diese Kur bei einer Ayurveda-Therapeutin, sie geht insgesamt 7-8 Wochen und ich kann sie neben der Arbeit machen.
So, nun zum Ablauf der Kur:
Am Anfang macht man einen Konstitutions-Test. Der wird dann ausgewertet und je nachdem wie sich die drei Typen (Pitta, Kapha und Vata) verteilen, bekommt man dann Ernährungsempfehlungen.
Bei mir war das Vata erhöht und das Pitta zu niedrig, daher war bei mir zu Beginn erstmal Fasten angesagt. Aber auch da gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, je nach Konstitution. Ich durfte z.B. zwischen Reisfasten und dem Fasten Mit Gemüsebrühe und Tee wählen.
Zur Unterstützung der Kur nehme ich zusätzlich Schüßler-Salze ein, die speziell für meine Bedürfnisse zusammengestellt wurden. In meinem Fall sind das die Salze Nr. 6, 9,10 und 11.
Nach einer Woche Fasten folgte bei mir die Umstellung der Ernährung. In meinem Fall heißt das, dass ich alles nur noch warm essen darf. Also Frühstück, Mittag- und Abendessen alles warm auch die Getränke sollten mindestens Zimmertemperatur haben aber besser warm sein.
Ich darf 3 Mahlzeiten am Tag essen und soll dann immer so viel essen, bis ich satt bin, ich muss also nix abwiegen oder Kalorien zählen oder ähnliches.
Hier mal ein Beispiel wie das dann aussehen kann
Morgens esse ich z.B. meist in Butterschmalz gedünsteten Apfel, mit Rosinen und Zimt. Manchmal tue ich auch Erdbeeren oder Banane dazu, eben das wonach mir gerade ist. Dazu gibt es ein großes Glas Wasser und einen Becher Tee.
Außerdem trinke ich vor dem Essen 50 ml Brottrunk (ist gut für die Darmflora)
Mittags ist alles erlaubt, auch Fleisch und Fisch. Da esse ich wozu ich Lust habe, z.B. eine Gemüsepfanne in Butterschmalz gebraten mit Hähnchen und Reis (hier gilt 2/3 Gemüse + 1/3 Rest). Dazu wieder Tee und stilles Wasser je einen Becher.
Abends gibt es dann meist Gemüse und/oder Nudeln mit Soße. Hier soll ich auf tierisches Eiweiß verzichten (also keine Fleisch und kein Fisch). Dazu gibt wieder Tee und Wasser und genau wie morgens 50 ml Brottrunk vor dem Essen.
Butterschmalz wird im Ayurveda Ghee genannt und gehört in nahezu jedes Essen.
Ich soll zusätzlich Kuhmilch-Produkte meiden, anstatt dessen gibt es dann Soja- oder Reismilch. Sahne hingegen ist bei meiner Konstitution erlaubt und sogar gut.
Trinken soll ich 2-3 Liter täglich am besten stilles Wasser und Kräutertees.
Dazu mache ich 2-3 x pro Woche Sport, so gut es eben möglich ist. Und 1x in der Woche treffe ich mit meiner Ayurveda-Therapeutin und bekomme eine ayurvedische Anwendung + weitere Ernährungstipps.
Außerdem erhalte ich meist täglich einige Anweisungen per Mail oder kann jeder Zeit nachfragen, wenn ich etwas wissen muss. Das war besonders am Anfang sehr wichtig, um zu lernen, was man alles essen darf und was nicht.
Alles in allem ist es recht einfach durchzuhalten, weil Abwechslungsreich und man lernt auf seinen Körper zu hören.
Seit Beginn der Kur brauchte ich bisher kein MTX mehr!!
Meine Blutwerte haben sich auch schon verbessert, auch wenn sie vorher nicht kritisch waren. Außerdem schlafe ich besser und fühle mich sehr ausgeglichen!! Und als Bonus eht das Gewicht auch stetig runter!!
So, das war jetzt doch sehr lang, ich hoffe Euch hat meine kleine Ausführung gefallen!? Solltet ihr noch Fragen haben, immer her damit!!
Liebe Grüße
Briddel
Hallo zusammen,
ich vermelde für diese Woche 63,0 kg
@ Julia: ich kann sehr gerne von Zeit zu Zeit berichten, wie es mir mit der Kur ergeht.
Bisher vertrage ich alles ganz wunderbar. Und der Erfolg ist ja auch zu sehen, nicht nur auf der Waage!! Meine Haut ist auch viel besser geworden.
Liebe Grüße und einen sonnigen Tag
Briddel
ich vermelde für diese Woche 63,0 kg
@ Julia: ich kann sehr gerne von Zeit zu Zeit berichten, wie es mir mit der Kur ergeht.
Bisher vertrage ich alles ganz wunderbar. Und der Erfolg ist ja auch zu sehen, nicht nur auf der Waage!! Meine Haut ist auch viel besser geworden.
Liebe Grüße und einen sonnigen Tag
Briddel
D
delphin
Guest
Hallo leider unverändert 69,8 kg, nicht ein Gramm weniger 
lg. der delphin.
lg. der delphin.
Meeresbrise
Neues Mitglied
Gewicht
Ich melde 81,4 kg. Allen eine schöne Woche Meeresbrise
Ich melde 81,4 kg. Allen eine schöne Woche Meeresbrise
Anja1
Aktives Mitglied
Hallo ihr Lieben,
ich hab da was schönes gefunden.
sollte man/frau jetzt nicht so bierernst nehmen. Ich habe herzhaft gelacht.
http://www.koschis-web.de/witziges/diaet.html
Viel Spaß damit!
LG
ich hab da was schönes gefunden.
sollte man/frau jetzt nicht so bierernst nehmen. Ich habe herzhaft gelacht.
http://www.koschis-web.de/witziges/diaet.html
Viel Spaß damit!
LG
Süpi
Neues Mitglied
huhuuu ihr abnehmwütigen,
ich glaub bei mir hat es im kopf klick gemacht.
nachdem ich auf vox die sehr interresante sendung "diätlügen" gesehen habe, hab ich beschlossen schluss mit diätquatsch. das heißt nicht, dass ich nicht mehr abnehmen möchte.
ich habe mir vorgenommen, so viel wie möglich auf fertigprodukte zu verzichten und sehr viel selber machen. auch brot werde ich selber backen (weitgehend ohne weizen, Dinkelbrot oder eiweißbrot, ziegenkäse/hüttenkäse/handkäse etc.). instantbrühe beim kochen fällt weg, gemüsebrühe mache ich nun selber und friere in kleinen portionen ein.
meine küchenschränke habe ich schon entrümpelt und gereinigt und die neuen zutaten wie div. körner, Dinkel- und sojamehl etc. verstaut.
ich hoffe ich kann das durchziehen, bin ja oft einfach nur groggy und vollzeitberufstätig. dann noch backen oder kochen wird mir sehr schwer fallen.
aber ich erhoffe mir durch die reduzierung der konservierungsstoffe eine gesundheitliche besserung, dass ich mich mal wieder fitter fühle und natürlich auch endlich eine gewichtsabnahme. viele tips aus dem ww programm, (wie öl mit teelöffel abmessen, gemüse andicken mit geriebener kartoffel) werde ich beibehalten. dann ist sicher auch ab und zu ein bischen naschen möglich.
mal gucken ob sich in 3-4 wochen (ich denke das wird ne gewisse anlaufzeit zum wirken brauchen) endlich was tut. wir könen es ja hier verfolgen.
so long ihr lieben, ich werde berichten
ich glaub bei mir hat es im kopf klick gemacht.
nachdem ich auf vox die sehr interresante sendung "diätlügen" gesehen habe, hab ich beschlossen schluss mit diätquatsch. das heißt nicht, dass ich nicht mehr abnehmen möchte.
ich habe mir vorgenommen, so viel wie möglich auf fertigprodukte zu verzichten und sehr viel selber machen. auch brot werde ich selber backen (weitgehend ohne weizen, Dinkelbrot oder eiweißbrot, ziegenkäse/hüttenkäse/handkäse etc.). instantbrühe beim kochen fällt weg, gemüsebrühe mache ich nun selber und friere in kleinen portionen ein.
meine küchenschränke habe ich schon entrümpelt und gereinigt und die neuen zutaten wie div. körner, Dinkel- und sojamehl etc. verstaut.
ich hoffe ich kann das durchziehen, bin ja oft einfach nur groggy und vollzeitberufstätig. dann noch backen oder kochen wird mir sehr schwer fallen.
aber ich erhoffe mir durch die reduzierung der konservierungsstoffe eine gesundheitliche besserung, dass ich mich mal wieder fitter fühle und natürlich auch endlich eine gewichtsabnahme. viele tips aus dem ww programm, (wie öl mit teelöffel abmessen, gemüse andicken mit geriebener kartoffel) werde ich beibehalten. dann ist sicher auch ab und zu ein bischen naschen möglich.
mal gucken ob sich in 3-4 wochen (ich denke das wird ne gewisse anlaufzeit zum wirken brauchen) endlich was tut. wir könen es ja hier verfolgen
.so long ihr lieben, ich werde berichten