grummelzack
Barbara
heute 59,5 kg
Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?
- Ersteller Marie2
- Erstellt am
G
Gast_
Guest
67,2 kg...
ohne worte...
ohne worte...
Sassi
Neues Mitglied
Hallo ihr Lieben!
Ich möchte mich auch für einige Zeit abmelden.
Ich habe gerade einfach keinen Kopf für`s Abnehmen. Im Gegenteil...
Je mehr ich es versuche, desto weniger klappt es. Gerade sind`s 62 kg.
Euch allen wünsche ich weiter viel Erfolg und sonnige Tage!
Bis hoffentlich ganz bald!
Sassi
Ich möchte mich auch für einige Zeit abmelden.
Ich habe gerade einfach keinen Kopf für`s Abnehmen. Im Gegenteil...
Je mehr ich es versuche, desto weniger klappt es. Gerade sind`s 62 kg.
Euch allen wünsche ich weiter viel Erfolg und sonnige Tage!
Bis hoffentlich ganz bald!
Sassi
Lucia2801
Lucia2801
Leckeres kalorienarmes Dessert
Hallo,
bin aus dem Urlaub zurük.Habe Gott sei Dank nicht zugenommen.Wiege 80 Kilo.Hab noch eine Idee für ein schönes leckeres Dessert.Kaufe mir immer einen Tiefkühlbeerenkorb.Lasse die Hälfte des Paketes antauen,pürriere es durch und süße bei Bedarf mit Süßstoff nach.Dann gebe ich das Ganze in Buttermilch oder Magerjoghurt.Schmeckt herrlich fruchtig,macht satt und hat nur wenige Kalorien.
Lg Petra
Hallo,
bin aus dem Urlaub zurük.Habe Gott sei Dank nicht zugenommen.Wiege 80 Kilo.Hab noch eine Idee für ein schönes leckeres Dessert.Kaufe mir immer einen Tiefkühlbeerenkorb.Lasse die Hälfte des Paketes antauen,pürriere es durch und süße bei Bedarf mit Süßstoff nach.Dann gebe ich das Ganze in Buttermilch oder Magerjoghurt.Schmeckt herrlich fruchtig,macht satt und hat nur wenige Kalorien.
Lg Petra
Tennismieze
Neues Mitglied
und wieder ist ein Update fällig. Nach dem letzten Dienstag mit 81,7kg ging es diesmal eher pausierend zu. Am Donnerstag sank das Gewicht noch mal um schlappe 200g und da blieb es auch bis gestern. Heute dagegen vermelde ich fröhliche 81,1kg. Macht insgesamt jetzt -4,5kg.:a_smil08:
Hallo zusammen...
Ich bin neu dabei und finde euren Abspeck-Club super!
Medi sei dank tummeln sich auch einige Kilos zuviel auf meinen Hüften...und nicht nur dort
Leider zeigten die Kilos sich bisher als Diätresistent,obwohl ich echt weiss wies geht...als gelernter Diätkoch :o
Ich hoffe in eurer Gesellschaft bekommen die überflüssigen Kilos das grosse zittern und verabschieden sich doch noch
Wie funktioniert das genau mit dem Club?
Allne en schöne Tag
Ich bin neu dabei und finde euren Abspeck-Club super!
Medi sei dank tummeln sich auch einige Kilos zuviel auf meinen Hüften...und nicht nur dort
Leider zeigten die Kilos sich bisher als Diätresistent,obwohl ich echt weiss wies geht...als gelernter Diätkoch :o
Ich hoffe in eurer Gesellschaft bekommen die überflüssigen Kilos das grosse zittern und verabschieden sich doch noch
Wie funktioniert das genau mit dem Club?
Allne en schöne Tag
Tennismieze
Neues Mitglied
:a_smil08:.....ja, ja, so macht das Abnehmen Spaß!!!!
mache weiter so
nimmst Du immer noch 3xam Tag die Vital-Kost?
wünsche Dir und allen hier einen Kalorien,-u.-schmerzarmen Tag
LG
just me
Danke just me,
3x täglich war mir dann doch zu viel. Da kam ein richtiger Janker auf Essbares hoch. Nee, dann lieber morgens und abends und mittags entweder Rohkost oder auch ein richtiges Mittagessen und statt der Mittagsmahlzeit am Wochenende lieber den Kuchen bei Muttern, gern auch mit richtiger Schlagsahne (und nicht knapp bemessen).
@Erika
Willkommen bei den Abnehmwilligen, auch wenn es manchmal sehr mühsam ist und viel Geduld braucht. Du müßtest Dich 1x pro Woche auf die Waage stellen und das Gewicht hier im Thread bekanntgeben. Am besten gibst gleich Dein Startgewicht hier an. Die wöchentlichen Gewichte sammelt Colana aus diesem Thread und veröffentlicht dann hier eine pdf-Datei mit den neuen Werten. Dein aktuelles Gewicht gibst Du am besten irgendwann zwischen Sonntag und Mittwoch hier bekannt. Es wäre gut, wenn Du immer den gleichen Wochentag zum Wiegen nehmen würdest.
Zuletzt bearbeitet:
Tennismieze
ich denke, daß war eine kluge Entscheidung,
3x am Tag Verzicht auf die normale Ernährung ist schon ein wenig heftig.....
zumal es leckere Alternative gibt : Obst, Rohkost, gedünstetes Gemüse,.....
:a_smil08:und dann der Kuchen bei Muttern mit Schlagsahne......
ich habe mir gerade wieder die "falsche Sahne" gemacht aus Milch o,3%
und biobin
und esse dies mit einer Potion Himbeeren. Ist eine leckere Erfrischung bei der Wärme und macht mächtig satt
wünsche noch einen sonnigen Tag
LG
just me
ich denke, daß war eine kluge Entscheidung,
3x am Tag Verzicht auf die normale Ernährung ist schon ein wenig heftig.....
zumal es leckere Alternative gibt : Obst, Rohkost, gedünstetes Gemüse,.....
:a_smil08:und dann der Kuchen bei Muttern mit Schlagsahne......
ich habe mir gerade wieder die "falsche Sahne" gemacht aus Milch o,3%
und biobin
und esse dies mit einer Potion Himbeeren. Ist eine leckere Erfrischung bei der Wärme und macht mächtig satt
wünsche noch einen sonnigen Tag
LG
just me
ghut-mann
ghuti
positive erfahrung!
hi!
habe mich heute früh gewogen >>>>>> 101kg
yeah!! minus 2kg seit dem 23.07
hatte gestern aber beim geburtstag meiner mutter schwarzwälderkirsch u himbeerschnitte gegessen
aber sonst nur noch abends einen kräuterquark + gekochten schinken.
keine kohlehydrate.
versuche abends die kohlehydrate weg zu lassen.
habe festgestellt das dies mir gut hilft.
bis zum nächsten mal
LG gabi
hi!
habe mich heute früh gewogen >>>>>> 101kg
yeah!! minus 2kg seit dem 23.07
hatte gestern aber beim geburtstag meiner mutter schwarzwälderkirsch u himbeerschnitte gegessen
aber sonst nur noch abends einen kräuterquark + gekochten schinken.
keine kohlehydrate.
versuche abends die kohlehydrate weg zu lassen.
habe festgestellt das dies mir gut hilft.
bis zum nächsten mal
LG gabi
Sabrina 84
Neues Mitglied
Es geht weiter runter!!!
Hallöchen ihr lieben!
Ich habe weiterhin schön abgenommen. Heute sind es 79,6 Kg. 400 Gramm weniger. Jippy!!! Endlich unter 80 Kilo. Ich kann es noch gar nicht fassen.
Ich hoffe, dass das so weiter geht. :a_smil08:
@Erika
Herzlich Willkommen in unserer Runde. Wir hoffen, dass du dich bei uns wohl fühlst. Wenn du Fragen hast, dann stell' sie uns.
LG Sabrina
Hallöchen ihr lieben!
Ich habe weiterhin schön abgenommen.
Heute sind es 79,6 Kg. 400 Gramm weniger. Jippy!!! Endlich unter 80 Kilo. Ich kann es noch gar nicht fassen. Ich hoffe, dass das so weiter geht. :a_smil08:
@Erika
Herzlich Willkommen in unserer Runde. Wir hoffen, dass du dich bei uns wohl fühlst. Wenn du Fragen hast, dann stell' sie uns.
LG Sabrina
Tennismieze
Neues Mitglied
Klasse Sabrina! Da will ich auch noch hin! In den nächsten Tagen muß erst mal die 80 geknackt werden, aber das ist auch absehbar. Zum Glück
Meeresbrise
Neues Mitglied
Meeresbrise
Hallo an alle. Ich sehe das abnehmen, macht vielen spass. Wenns nur in einer woche wenig ist, aber es zeigt sich was. Ich melde 79,6. Ich gehe jetzt in die Ferien melde mich wieder um den 26. August wieder. Hoffe ich nehme nicht zu. Ich wünsche allen eine schöne Zeit.
Hallo an alle. Ich sehe das abnehmen, macht vielen spass. Wenns nur in einer woche wenig ist, aber es zeigt sich was. Ich melde 79,6. Ich gehe jetzt in die Ferien melde mich wieder um den 26. August wieder. Hoffe ich nehme nicht zu. Ich wünsche allen eine schöne Zeit.Habe mich nicht auf die Waage gestellt. Trau mich nicht.
Habe ein paar Tage ohne Entwässerungstablette versucht.
Und sehe aus wie ein zu stark aufgeblasener Luftballon.
Nächste Woche wieder... nun nehme ich die Tablette.
Manchmal habe ich richtig Tablettenfrust. Dann würde ich gerne nix mehr nehmen... ich krieg ne Wut auf alles!
naja, bis Montag!
Kati
Habe ein paar Tage ohne Entwässerungstablette versucht.
Und sehe aus wie ein zu stark aufgeblasener Luftballon.
Nächste Woche wieder... nun nehme ich die Tablette.
Manchmal habe ich richtig Tablettenfrust. Dann würde ich gerne nix mehr nehmen... ich krieg ne Wut auf alles!
naja, bis Montag!
Kati
rephi38
Aktives Mitglied
die Vitalkost habe ich eine halbe Woche nur Morgens getrunken, hatte aber solche Lust auf Essen, bin mental also noch nicht soweit.
Glückwunsch Tennismieze, da macht abnehmen Spass.
Ich will gleich auf mein Fahrrad steigen und einwenig fahren, meine Knochen schmerzen zwar, aber ich versuche den Schmerz zu überwinden.
Gewogen habe ich mich noch nicht.
Hoffentlich denke ich morgen daran.
Allen Neuen ein herzliches Willkommen.
just me nimmst du noch die Vitalkost?
Glückwunsch Tennismieze, da macht abnehmen Spass.
Ich will gleich auf mein Fahrrad steigen und einwenig fahren, meine Knochen schmerzen zwar, aber ich versuche den Schmerz zu überwinden.
Gewogen habe ich mich noch nicht.
Hoffentlich denke ich morgen daran.
Allen Neuen ein herzliches Willkommen.
just me nimmst du noch die Vitalkost?
rephi 38
nein, habe es abgebrochen da ich zZt Urlaub habe
und somit Zeit habe mich ganz bewußt zu ernähren......
m Dinkelgries (Milch o,3%) u Obst z Frühstück
Rohkost oder wieder Obst (m falscher Sahne,.......ich lieb das) z Mittag
und Wok-gemüse m Hähnchenbrust od.Fischfilet z Abend.
Zwischendurch trinke ich Tee: Pfefferminz, Hagebutten, naja was sich halt in meinem Vorratsschrank so findet....)
meine süssen Momente bekämpfe ich m Lakritz.......
Sonntag wird wieder "vermessen"
und ich hoffe mit Erfolg
wünsche Dir und allen hier einen kalorien,-u.schmerzarmen Tag
:a_smil08:sonnig ist er ja schon
LG
just me
nein, habe es abgebrochen da ich zZt Urlaub habe
und somit Zeit habe mich ganz bewußt zu ernähren......
m Dinkelgries (Milch o,3%) u Obst z Frühstück
Rohkost oder wieder Obst (m falscher Sahne,.......ich lieb das) z Mittag
und Wok-gemüse m Hähnchenbrust od.Fischfilet z Abend.
Zwischendurch trinke ich Tee: Pfefferminz, Hagebutten, naja was sich halt in meinem Vorratsschrank so findet....)
meine süssen Momente bekämpfe ich m Lakritz.......
Sonntag wird wieder "vermessen"
und ich hoffe mit Erfolg
wünsche Dir und allen hier einen kalorien,-u.schmerzarmen Tag
:a_smil08:sonnig ist er ja schon
LG
just me
rephi 38
......di Sache mit der Vital-kost ist wirklich auch Kopfsache,
und wenn man nich soweit ist, dann ist es wirklich besser es zu stoppen und darauf zu warten
bis der innere Schweinehund einem sagt: yes, we can.......
um so mehr bewundere ich Tennismieze
und freue mich mit ihr über ihren Erfolg
LG
just me
......di Sache mit der Vital-kost ist wirklich auch Kopfsache,
und wenn man nich soweit ist, dann ist es wirklich besser es zu stoppen und darauf zu warten
bis der innere Schweinehund einem sagt: yes, we can.......
um so mehr bewundere ich Tennismieze
und freue mich mit ihr über ihren Erfolg
LG
just me
Colana
Musikus
Hallo Erika,
herzlich Willkommen hier im Club der "Gewichte-Verlierer".
Jede Woche, so ab Mi - Fr sammle ich die Gewichte ein, stelle sie in einer PDF-Tabelle dann im Anhang ein, so dass ihr Eure jeweiligen Erfolge sehen könnt.
Ein Stillstand kann viele Gründe haben:
Medis wie Cortison
zu wenig getrunken
von dem einen oder anderen Baustein zu wenig oder doch ein Tic zuviel
usw.
Hier mal ein paar Ideen:
2 x tgl 1 Handvoll Obst
3x tgl 1 Handvoll Gemüse
eiweißreiche Kost (0,8 - 1 g/kg Körpergewicht), aber bitte mager
30 - 40 g Fett tgl inkl 2 TL gutes Öl wie Lein-, Walnuss-, Soja-, Traubenkern-, Olivenöl und inkl der versteckten Fette
mind 120 g (=10 BE) tgl an Kohlenhydraten, wegen des Jojo-Effektes und auch unser Gehirn benötigt diese Menge
AUSNAHME: Diabetikern wurde etwas anderes vorgegeben
und
tgl mind 2 l trinken: Selter, stilles Wasser, alle Kräutertees, Ingwertee, alle Früchtetees, Rooibusch, grüner Tee, in Maßen: Kaffee und schw Tee
So ein Esssensplan könnte so aus sehen als Vorschlag:
Kaffee mit fettarmer Milch,
3 - 4 EL ungesüßtes Müsli o Haferflocken oder 2 Weetabix,
1 Stück Obst (1 Handvoll) wie Erdbeeren, Apfel, Beeren, Nektarinen oder 15 Weintrauben o 2-3 Pflaumen,
4 Mandeln o 2 Walnuss-Hälften zerschnitten o 1 TL Walnussöl
1 TL Zimt-Zucker oder 2 TL Rosinen
1,5%tige Milch oder Joghurt oder Fruchtsaft ---> je nach dem wie er es gerne möchte
************************************
150 g Kartoffeln oder 120 - 150 g Vollkorn-Reis oder Vollkorn-Nudeln
2 - 4 EL Sauce, 150 g mageres Fleisch oder Fisch, 1 TL gutes Öl
viel Gemüse
oder Salat und Fisch oder Geflügel oder anderes mageres Fleisch
***********************************
150 - 200 g fettarmen Joghurt, 1 Handvoll Obst, 1 TL Zimt-Zucker oder Flüssigsüße, evtl. 1 TL gutes Öl
**********************************
wer abends verträgt: 1 Sch Vollkornbrot mit Halbfett-Margarine oder anderer Unterlage, 1/2 Sch Käse und
1 Sch Geflügelwurst, Tomatenscheiben und/oder Gurkenscheiben usw.
oder 3 Knäcke mit 150 g Kräutermagerquark und Gemüsesticks
**********************************
Bei Wasseransammlungen hilft ganz gut
Brennnessel-Tee oder grüner Haferstee oder Birkenblättertee (ganz exquisit )
Was in meiner Aufzählung noch fehlt, ist, dass ihr versucht, nach Möglichkeit nicht unter 1.200 kcal plus die jeweiligen Portionen Obst und Gemüse zu kommen, da sich der Körper daran gewöhnt und damit auch der Grundumsatz gesenkt wird. Wenn ihr dann wieder "normal" esst, kommt es zu dem gefürchteten Jojo-Effekt und das Gewicht schnellt hoch.
Und nun wünsche ich Dir viel Erfolg, Austausch und Spass hier bei uns...
LG Colana
herzlich Willkommen hier im Club der "Gewichte-Verlierer"
.Jede Woche, so ab Mi - Fr sammle ich die Gewichte ein, stelle sie in einer PDF-Tabelle dann im Anhang ein, so dass ihr Eure jeweiligen Erfolge sehen könnt.
Ein Stillstand kann viele Gründe haben:
Medis wie Cortison
zu wenig getrunken
von dem einen oder anderen Baustein zu wenig oder doch ein Tic zuviel
usw.
Hier mal ein paar Ideen:
2 x tgl 1 Handvoll Obst
3x tgl 1 Handvoll Gemüse
eiweißreiche Kost (0,8 - 1 g/kg Körpergewicht), aber bitte mager
30 - 40 g Fett tgl inkl 2 TL gutes Öl wie Lein-, Walnuss-, Soja-, Traubenkern-, Olivenöl und inkl der versteckten Fette
mind 120 g (=10 BE) tgl an Kohlenhydraten, wegen des Jojo-Effektes und auch unser Gehirn benötigt diese Menge
AUSNAHME: Diabetikern wurde etwas anderes vorgegeben
und
tgl mind 2 l trinken: Selter, stilles Wasser, alle Kräutertees, Ingwertee, alle Früchtetees, Rooibusch, grüner Tee, in Maßen: Kaffee und schw Tee
So ein Esssensplan könnte so aus sehen als Vorschlag:
Kaffee mit fettarmer Milch,
3 - 4 EL ungesüßtes Müsli o Haferflocken oder 2 Weetabix,
1 Stück Obst (1 Handvoll) wie Erdbeeren, Apfel, Beeren, Nektarinen oder 15 Weintrauben o 2-3 Pflaumen,
4 Mandeln o 2 Walnuss-Hälften zerschnitten o 1 TL Walnussöl
1 TL Zimt-Zucker oder 2 TL Rosinen
1,5%tige Milch oder Joghurt oder Fruchtsaft ---> je nach dem wie er es gerne möchte
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150 g Kartoffeln oder 120 - 150 g Vollkorn-Reis oder Vollkorn-Nudeln
2 - 4 EL Sauce, 150 g mageres Fleisch oder Fisch, 1 TL gutes Öl
viel Gemüse
oder Salat und Fisch oder Geflügel oder anderes mageres Fleisch
***********************************
150 - 200 g fettarmen Joghurt, 1 Handvoll Obst, 1 TL Zimt-Zucker oder Flüssigsüße, evtl. 1 TL gutes Öl
**********************************
wer abends verträgt: 1 Sch Vollkornbrot mit Halbfett-Margarine oder anderer Unterlage, 1/2 Sch Käse und
1 Sch Geflügelwurst, Tomatenscheiben und/oder Gurkenscheiben usw.
oder 3 Knäcke mit 150 g Kräutermagerquark und Gemüsesticks
**********************************
Bei Wasseransammlungen hilft ganz gut
Brennnessel-Tee oder grüner Haferstee oder Birkenblättertee (ganz exquisit
)Was in meiner Aufzählung noch fehlt, ist, dass ihr versucht, nach Möglichkeit nicht unter 1.200 kcal plus die jeweiligen Portionen Obst und Gemüse zu kommen, da sich der Körper daran gewöhnt und damit auch der Grundumsatz gesenkt wird. Wenn ihr dann wieder "normal" esst, kommt es zu dem gefürchteten Jojo-Effekt und das Gewicht schnellt hoch.
Und nun wünsche ich Dir viel Erfolg, Austausch und Spass hier bei uns...
LG Colana