Hallo Moni, ich hab vor 3 Jahren nach dem Konzept "Hey Heißhunger - aber jetzt bin ich der Boss" von Marion Grillparzer http://www.amazon.de/Hei%C3%9Fhunger-Grillparzer-Marion-Gebundene-Ausgabe/dp/B00FNAYW24/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1425454239&sr=1-2&keywords=hey+hei%C3%9Fhunger+ab+jetzt+bin+ich+der+boss, das ich dir schon des öfteren empfohlen habe, sehr gut abgenommen. Leider hab ich mich dann nicht mehr an das Konzept gehalten, deshalb hab ich wieder zugenommen. Es geht um eine verbesserte Ernährungsweise, bei der auch regelmäßige Bewegung wichtig ist, nicht nur ums Abnehmen. Und du wirst es bei jeder Diät erleben, dass du, sobald du sie nicht mehr machst, sofort wieder zunimmst. Es geht um die Ernährungsumstellung im Ganzen, aber damit willst du dich ja nicht befassen, wie du kürzlich erklärt hast. Ich zitiere: "ja Nachtigall.ich hab e solche bücher. aber ich denk trotzdem anders,denn wer hält sich immer so an das???? beim abnehmen okay,aber danch nein danke.glg. abe rich weis wenn ich mich nicht richtig dran halt brauch ich nicht jammern. abe rich hab meine eigene Diät und die heisst FDH aber von allem.lg " Du willst Diätvorschläge haben, obwohl du sagst, du hättest deine eigene Diät, FdH, und das sei für dich gut machbar? Wie schon gesagt, man kann mit jeder Diät abnehmen, ob diese nun wirklich gesund sind, sei dahingestellt. Wichtig ist es, dass man sich konsequent daran hält und auch auf die Aufbauphasen und Erhaltungsphasen achtgibt, dass man hernach nicht wieder so falsch isst wie zuvor. Wenn du dich nicht daran hältst, wirst du garantiert auch bei den tollsten Diäten deinen Jojo-Effekt haben und alles wieder zunehmen. Das hab ich alles schon hinter mir, deshalb kann ich davon reden. Nichts für ungut, ich meine es dir nur gut.
okay okay danke nachtigall. ich weis das ich sagte ichw ill FDH und Hausmannskost,aber es klappt doch nicht. darum suchte ich mir jetz mal eienn plan raus,werd ihn vielleicht auch probieren. aber ich wollte mal von euch wissen,obs jemand was gebracht hat so eine 2 bis 4 wöchige Diät. ich weis natürlich e wenn ich mich danach nicht halte gehn die kilos wieder rauf.ja ein teufelskreis wie wir e schon 1000 mal geschriebn haben,und jedem geht's gleich.danke.glg.
ja du hasts icher recht Nachtigall. Sabinerin,das hört sich alles so einafch an,aber mein innerer schweienhund macht da nicht mit,aber dir gratuliere ich zu einen 4,5 Kilos toll.glg.
Moni, wenn Du zu wenig isst, wechselt der Körper in den "Hungerstoffwechsel" http://schlank.net/essen/hungerstoffwechsel.htm Und damit erreichst Du das Gegenteil. Du kannst zu jeder Mahlzeit einen riesigen Berg grünen Salat essen. Der hat kaum Kalorien und macht aber satt. Du musst also nicht Hungern um Abzunehmen, im Gegenteil. Egal was Du im Leben erreichen willst....Du wirst immer mehr Ausdauer haben müssen als Dein innerer Schweinehund.
Moni, ist schon recht. Und ich hab ja auch nebenbei deine Frage beantwortet, womit ich gut abgenommen hab, und das ist nach dem besagten Buch. Jetzt bin ich wieder ernsthaft dabei und merke, dass nebenbei mein Stoffwechsel sich verbessert hat. Ich bin heute bei 74,1 kg, also absteigend. -freu-
toll Nachtigall. ich weis auch genau es ist mit bucg und ohne buch sehr schwer denn inneren schweinehund zu besiegn,denn um den geht's als erster. ich finde das ist so wie beim rauchn aufhören,s amcht klick und man schafft es. naja rauchn tu ich ja 4 jahre schon nix mehr,aber jetz kommt ebn das essn dran,wo es wieder klick machen muss. euch allen alles gute beim abnehmen.lg
Liebe Moni, natürlich auch für dich alles Gute und viel Erfolg beim Abnehmen! Wenn du schon geschafft hast, mit dem Rauchen aufzuhören und das seit 4 Jahren durchhältst, dann wirst du auch zu gegebener Zeit deine ganz eigene Methode finden, nach der du dauerhaft abnehmen kannst. Du schaffst das auf deine eigene Weise! @ alle: Übrigens ist morgen Vollmond, d. h. ab übermorgen nimmt der Mond wieder ab, da geht dann auch das Abnehmen leichter, weil da der Körper mehr hergibt.
Nachtigall. hast du denn jetzt die Bücher schon? ich brauch nicht mehr abnehmen. ich habe durch die ständige Luftnot wenig Appetit. schaffe grad das trinken. ich hab nun 60 Kilo bei 1,62. wenigstens ein Problem weniger. (vielleicht liegt das abnehmen auch am Leistungssport. )
Puffel, ja, die Bücher hab ich inzwischen. Hatte aber mit meiner Erkältung noch keinen Kopf dafür, sie genauer zu lesen.
Hallo liebe Moni, ich hab leider wieder zugenommen. Bin bei 70 kg. Mich würde deine Diät sehr interessieren. Was muß man denn da essen?
weis nicht ob ich den plan reinstellln darf. den wochenplan.? ja ich hab auch zugenommen melde 66 Kilos
Ich möchte gar keinen detaillierten Plan, eigentlich möchte ich nur grob wissen, was man da isst. Darfst du bestimmte Lebensmittel nicht essen?
okay.anja das wär der plan im groben morgens immer 1 kornspizu und 2 Tassen Kaffee mal mittags oder mal abends gedünstetes hühnchn mit salat ohne beilagen mal Tomaten,mit ier und kornspitz und thunfisch abends meistens Obst und joghurt am sonntag halbes grillhuhn mit salat. mal sehn ob dann der jojo Effekt kommt. man soll es 2 wochn lang amchn,dann normal essn. wenn nötig nochmals wiederholen.lg
Hi anja, Schau mal hier: http://www.sat1.de/ratgeber/abnehmen/diaet/abnehmen-mit-koernern-geschmackssache Für mich klingt das weder gesund, noch wird man sich damit langfristig gesünder ernähren. @moni Mit der Diät musst Du m. E. genauso diszipliniert sein wie bei einer normal ausgewogenen Diät.
danke Sabinerin bin auch gerade am guckn zu dieser Diät. naja aber ich glaub ehrlich am gesundesten ist die ernährung umzustellen,und fdh zu essn,aber das schaffe ich noch nicht drum bekam ich von einer Freundin die kornspitzdiät. ja ich denke ebn auch an den jojo Effekt.
wer hat einen normalen ausgewogenen Diät plan. hast du somit abgenommen Sabinerin?oder was war dein erfolgsrezept? naja salta bekommt man ja auch täglich bei der Diät und Obst auch.
dann seid mal irgend jemand der mit erfolg abgenommen habt bitte so nett und stellt uns einen erfolgreichen gesunden wochnplan hier rein. würde mich sehr interessieren den auch einzuhalten.lg
