Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

Dieses Thema im Forum "Kaffeeklatsch" wurde erstellt von Marie2, 10. Februar 2005.

  1. Colana

    Colana Musikus

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    Hallo zusammen

    und erst ein Mal einen herzlichen Glückwunsch zu den zahlreichen
    Gewichtsverlusten -
    DAS WAR SPITZE:top:- macht weiter so.

    Bei einigen dauert es manches Mal länger, den je näher ihr Eurem
    persönlichen Gewicht kommt, desto schwerer lässt der Körper seine
    Masse los - denkt daran, ihr müsst einfach Geduld haben.

    Das Schwierigste ist, das Gewicht zu halten. Baut Euch eine Trainingszeit
    dazu ein und lotet aus in dieser Zeit, wie viel ihr an Essen zu Euch nehmen
    könnt ohne Zu- oder Abzunehmen, das handelt sich manches Mal nur um
    50 - 100 kcal oder 1-2 Punkten...

    Denkt auch daran, genug zu trinken - das ist wichtig, damit der Körper seine
    Schlackenstoffe los werden kann und nicht irgendwo einbunkert.

    Genießt einfach mal die kommende Weihnachtszeit. Macht Euch Obstteller
    und stellt sie in Griffweite, wenn ihr Janker nach etwas süßem bekommen
    solltet - packt Euch ganz bewusst darauf 2-5 Kekse oder 1 Stück Stollen - so
    kommt ihr gut über diese wunderschöne Zeit.

    Esst vor dem Mittagessen ein Stück Rohkost oder trinkt ein großes Glas Wasser.
    Das füllt den Magen und verhindert, dass ihr Euch über das Mittagessen drüber
    stürzt.

    So - anbei Eure aktulisierte Tabelle. Ich wünsche Euch allen ein gesegnetes und schönes
    Weihnachtsfest[​IMG]


    Bis nächste Woche.


     
  2. thimo

    thimo Registrierter Benutzer

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    Grüße ......

    Auch ich wünsche euch ein gesegnetes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr !

    Grüße Thimo
     
  3. saurier

    saurier Registrierter Benutzer

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    @hallo,

    bei mir wird es im nächsten jahr weiter gehn, mein wunschgewicht zu erreichen.

    zur zeit ist es mir egal, .sag ich ganz ehrlich. aber halte mein gewicht immer noch,

    trotz mal nen pfefferkuchen.


    bei mir sind es jetzt: 68 kg nach einigen leckeren feiertagen!

    aber dennoch, hab ich weitestgehend normal gefuttert.:)
     
  4. moni3

    moni3 Registrierter Benutzer

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    hallo bei mir sind es auch wieder 63 kilos nach den feiertagn,aber ich ass voll viel.
    egal ab 1.jänner 2013 gehts wieder weiter.
     
  5. Anja1

    Anja1 Registrierter Benutzer

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    Ich hab leider auch wieder zugenommen.. das lag wohl auch nicht nur an den Feiertagen, gg.

    Ich habe 78,3 kg.

    LG
     
  6. Meeresbrise

    Meeresbrise Registrierter Benutzer

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    Alles gute

    Meeresbrise meldet diese Woche 77,8 kg. Etwas mehr gegessen, über die Weihnachtstage. Ist ja egal, werde im neuen Jahr wieder aufpassen.
    So allen ein gutes Neues Jahr 2013. Und viel gute Tage ohne zu heftige Schmerzen.

    Gruss Meeresbrise
     
  7. thimo

    thimo Registrierter Benutzer

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    oh oh .....

    Hallo
    Es Weinachtete sehr........
    Melde 109.1 kg.
    Hab etwas gelumpt........
    Leider.....

    Wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!

    Bis 2013!

    Grüße Thimo
     
  8. moni3

    moni3 Registrierter Benutzer

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    hallo.o schitt heute sind es wieder 64 kilos.
    naja 3 kilos zugenommen in den feiertagn.
    war wohl doch zuviel süsses und raclett usw.
    egal,morgn sind wir nochmals zum essn eingeladn,dann gehts wieder los mitm abnehmen.
    dann wird wieder täglich so 1500 kalorien gemampft und haumtrainer gefahrenw enns das rheuma zulässt so 20 minutn,dann purzeln die kilos schon wieder schön langsam.

    wieviel habt ihr zugenommen über die feiertage????????????????????
     
  9. Colana

    Colana Musikus

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    Hallo zusammen

    und ein Frohes Neues Jahr wünsche ich allen.

    Ihr ward letztes Jahr super fleissig, insgesamt haben alle zusammen -124,4 kg verloren,
    DAS IST SPITZE :top: - macht weiter so erfolgreich mit, ihr seid super, darauf könnt ihr
    wirklich stolz sein.

    Plant wie immer viel Gemüse und weiterhin gute Sachen ein,
    lasst die anderen Sachen dafür weniger werden:

    2 l trinken tgl - ausser der Doc erzählt Euch was anderes
    2 Handvoll Obst tgl
    3 Handvoll Gemüse tgl

    0,8 - 1 g Eiweiss/kg Körpergewicht - pflanzlich und tierisch
    144 - 168 g Kohlenhydrate reichen aus, geht nicht unter 120 g, damit der Blutzuckerspiegel stabil bleibt
    30 - 50 g Fett reichen aus inkl 2 TL gutes Öl tgl - ein Auto funktioniert auch nicht ohne gutes Öl

    1.200 kcal plus Gemüse plus Obst reichen, nicht darunter gehen, der Körper gewöhnt sich dran und ihr müsst für immer
    darunter leben - bedenkt es, der Körper ist ein Gewohnheitstier ;)

    Baut tlg ein wenig Bewegung mit ein und sei es nur ein kl Spaziergang, das hilft Euch.

    ******************************************************************************************
    Das neue Jahr bringt manche Veränderungen - so auch hier:

    ab Mitte Januar wird Julia Euch hier weiter führen,
    ich habe im Laufe der Zeit inzwischen 2 Foren, die ich betreue
    und daneben möchte ich auch mein Gimp gerne weiter lernen.

    Ich möchte mich bei Euch bedanken, dass ihr die ganzen Jahre über treu hier
    im Club ward und Euch bitten, dass ihr das Gleiche auch bei Julia macht. Ich werde
    sie unterstützen, bis sie sich ein wenig eingearbeitet u ihren Stil gefunden hat und
    sicherlich auch mal reinschauen.

    Es ist nun an der Zeit, dem nächsten Platz zu machen und sage einfach:

    Danke
    :ylflower:
     
  10. Meeresbrise

    Meeresbrise Registrierter Benutzer

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    Gewicht

    Mein gewicht diese Woche 77,6 kg.

    Allen eine gute Woche von der Meeresbrise
     
  11. Marie2

    Marie2 nobody is perfect ;)

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    liebe colana,

    wir hatten ja schon gesprochen und ich hatte mich privat auch schon bedankt,
    und nun möchte ich das auch hier machen! ganz herzlichen dank für die lange führung und unterstützung des abspeck-clubs! du hast mit deinen hinweisen zur gesunden ernährung immer wieder wichtige infos für die abspeckler gebracht und zuverlässig die liste erstellt. das ist für diesen langen zeitraum schon eine leistung und dafür gebührt dir dank!

    und da heute auch noch dein geburtstag ist: happy birthday und alles gute für dein neues lebensjahr!

    ich freue mich, dass julia nun weitermacht und danke auch ihr dafür und wünsche viel erfolg und auch spass
    bei der aufgabe!

    lieben gruss marie
     
  12. Colana

    Colana Musikus

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    Lach - heute ist nicht mein Geburtstag...

    ich bin Wassermann, durch und durch

    Aber trotzdem danke für die Wünsche
     
  13. Marie2

    Marie2 nobody is perfect ;)

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    huch :D

    dann ist das eine verwechselung, sorry ;-)

    dann wenigstens noch ein frohes neues jahr ... g, lg marie
     
  14. Kati

    Kati Registrierter Benutzer

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    Liebe Colana,

    auch wenn ich mich lange nicht mehr gemeldet habe und nun im neuen Jahr erst einmal suchen muß, was mich gesundheitlich so niederschmettert, so hat mir der Club, und vor allem Deine guten Tips und Dein offenes Ohr sehr geholfen. Abgenommen habe ich zwar nicht, aber ich habe nicht zugenommen. Und das verdanke ich ganz sicher diesem Forum, dieser Gruppe und besonders Dir.
    Herzlichen Dank und viel Freude mit all Deinen Aufgaben!

    Kati
     
  15. Colana

    Colana Musikus

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    Liebe Kati,

    schmunzel, ich bin nicht ganz weg, ab und an schaue ich rein, immerhin
    durfte ich Euch eine ganze Zeit begleiten *knuddler* und wir können auch
    gerne weiterhin in Kontakt bleiben. :top:


    Grins - macht nichts Maria - ich habe mich schon gewundert, aber anscheinend
    heißt Garfields Frau auch so... - habe mir den Geburtstagstext von Rephi noch
    mal genauer durchgelesen :D
     
  16. Marie2

    Marie2 nobody is perfect ;)

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    ja, mit den namen klappt's heute nicht so... gggg

    verwirrung pur, des lieben garfields gegenstück heisst aber nicklich "arlene" :D

    kicher, marie
     
  17. Colana

    Colana Musikus

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    Ich schmeiss mich weg,

    dann verstehe ich das Ganze nicht,

    ich würde sagen ein Streich oder wie auch immer :D
     
  18. thimo

    thimo Registrierter Benutzer

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    Frohes NEUES an alle

    Hallo
    Melde die Woche 109.5 kg!
    Habe die Woche mit dem Krafttraining angefangen.
    Hoffe das die zunahme mit dem Training zusammen hängt. Gegessen habe ich wieder sehr dezent, außer am Silvester abend.
    L.g. an alle

    Thimo
     
  19. rosali74

    rosali74 Registrierter Benutzer

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    Hallo.
    Möchte gerne dieses Jahr wieder mitmachen.
    Letztes Jahr war ein schweres. War das ganze Jahr krankgeschrieben(sehr schwere Depressionen,mit sehr langen Klinikaufenthalt und durch die Medikamente habe ich ordentlich zugenommen).Nun geht es mir schon etwas besser und möchte gerne die Kilos wieder verlieren.
    Letzte Woche hatte ich noch 78,3kg.
    Diese Woche habe ich 77,5kg.
    Danke. LG Rosalie
     
  20. Marly

    Marly Guest

    Good Bye Colana, welcome Julia!!!

    Liebe Colana,
    vielen Dank für Deine viele Mühe, das war wirklich toll!
    Julia: ich wünsche Dir einen guten Start!!

    Mein Gewicht nach Umzug und Feiertagen: 78,1 kg - geht auch wieder runter!!!!

    Liebe Grüße
     
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