97,0 kg...... ach es ist so schön, wenn es nicht Richtung 100 geht. Hoffentlich hält es jetzt mal an und schwankt nicht als so drastig.
Hallo ihr Lieben! Heute sind`s 61,0 kg. Ich wünsche euch allen eine schöne Woche und mehr Durchhaltevermögen als ich es gerade an den Tag lege. :o LG Sassi
Es stagniert auf hohem Niveau bei 91Kilogramm. Am liebsten würde ich 20 Kilogramm abschneiden LG an Euch alle!
Hallo Mädels, ich steh immer noch bei 102,5 kg. Ich möchte mich vorerst abmelden, da ich ab nächste Woche im Krankenhaus bin. Ich wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg und schmerzfreie Tage. Sobald ich wieder fit bin, melde ich mich zurück. Liebe Grüße sendet euch Mrs Mimpf
Hallo Du eines Mädchen, ich wünsche Dir guten Erfolg damit das Krankenhaus nicht umsonst ist. Halt die Ohren steif Mupfeline
hallo melde nun 71 kg Hab zuletzt das Corti erhöht, da ich sowohl im Darm, als nun auch rheumamäßig wohl einen mäßigen Schub hab, überleg noch bis nächste Woche, ob es wohl Sinn macht hier weiter zu machen, da ich nun langsam, aber sicher wieder hinauf geh.. Wünsche allen eine gute Woche, liebe Grüße ivele
schönen guten morgen! vermelde leider 73,1 kilo...es wird mehr.... eine frage ich kaufe nur noch "light"produkte (lightkäse,-wurst,-joghurt.....koche mit milch anstatt von sahne (wenn sowas vorkommt),viel obst und frisches gemüse, abends salat nur mit den tütendressing und wasser kein öl oder so)... stimmt es dass die alle garnicht so "light"und gesund sind wie man denkt? was mach ich falsch? trinke wassser un d tee ohne zucker oder süßstoff....2-3 liter am tag... liebe grüße und für die es schaffen macht weiter so und euch viel glück das es weiter berg ab geht mit den gewicht.... grüßli :a_smil08:
ja ich weiß es...schnief dieses regelmäßige essen ist schwierig, ich vergesse es einfach. koch ich meinem sohn was, hab ich keinen hunger. der verschwindet bei mir beim kochen grummel heißhungerattacken hatte ich noch nie. nich mal normalen appetit, das essen is nebensächlich. aber deine rezepte klingen immer ganz lecker. da hab ich auch schon paarmal was gemacht. brav bin trinken is kein thema, ich pichel am tag zwischen 3 und 6 liter weg, was natürlich zuviel ist, aber ich hab sonst das gefühl, ich würde verdursten.... hab auch wieder zugenommen. nix uhu, wieder ühu aber nur 100,6 immerhin, na mal sehen @MrsMImpf ich drück die Daumen, alles Gute fürs KH
Hallo ihr Lieben, herzliche Glückwünsche für Eure Abnahmen und diejenigen, zu denen ich auch gehöre, wo das Gewicht stagniert oder gar sich erhöht: nicht den Kopf in den Sand stecken, sondern weitermachen ist der Tipp... Bei mir liegt es sehr wahrscheinlich am Trinken und am seelischen Quark und der verdammten Schmerzen, welche ich zur Zeit habe... - wünsche ich noch nicht ein Mal meinem ärgsten Feind, es ist nur eklig.. Wenigstens die Muskelschmerzen gehen so langsam zurück auf ein erträgliches Maß, habe heute mittag meine MTX-Spritze erhalten... @ allen Neuankömmlingen Herzlich Willkommen hier bei uns, ihr seid bereits in der Liste aufgenommen. Ich wünsche Euch viel Erfolg... @ Mrs Mimpf Ich wünsche Dir gute Besserung und eine schnelle Genesung.... komm schnell wieder zurück.. So und hier mein heutiger Tagesplan: 7:00 3 EL unges Müsli (1,5), 100 ml 1,5% Milch (1), etwas Zimt mit Zucker, das Ganze in der Mikro heiß gemacht = 2,5 Pkt/1,5 BE 9:30 2 Vollkorn-Toast (2) mit 1 TL Halbfett-Margarine (1) , 1/2 Sch Käse (1), 1 TL Diät-Marmelade, Kaffee mit etwas Milch = 4 Pkt, 2 BE 12:30 150 g Kartoffeln (2), 2 EL Senfsauce (1), 1 Ei (2), Kopfsalat mit Dressing u Öl (2), 1 Apfel = 7 Pkt / 4 BE 15:30 200 g 1,5 % Joghurt (2), 1 TL Zimt-Zucker, 1 Apfel = 2 Pkt/1BE 17:30 3 Knäcke (1,5), 150 g Kräutermagerquark (1) mit 1 TL Rapsöl (1) und Möhrensticks, 1 Geflügelbockwürstchen (2) = 5,5 Pkt, 1,5 BE Gesamt: 21 v 23 Pkt 10 BE (ich darf bis zu 14 BE) E ??? Obst Gemüse Ca durch Tbl und diverser Milchprodukte Bewegung , fragt aber nicht nach dem Danach ( So, nun wünsche ich Euch viel Spass und Erfolg beim Abnehmen... Liebe Grüße Colana P. S. DENKT ANS TRINKEN, MINDESTENS 2 L AM TAG.!!!!!!!!!!
Hallo Martina, mir fällt auf, dass Du wahnsinnig viel von den Light-Produkten zu Dir nimmst... Bei manchen ist die Qualität tatsächlich nicht ganz sooo prickelnd.. Bei Käse kannst Du ruhig auf den normalen gehen, dafür aber entweder das Fett weglassen oder darunter Tomatenmark, Senf oder als Mischung oder andere fettarme Dinge unterstreichen... Das Gleiche gilt auf für die Wurst... ich kaufe nur noch Geflügel, ganz selten mal gekochten Schinken oder roher Schinken und wenn, dann genieße ich ihn... Wir WWler "peppen" unsere fettarme Quark u / o Joghurt sogar mit 1 TL sog gutem Öl auf, da der Körper seine tgl Portionen gutes Öl benötigt, um zu funktionieren.. Dazu muss ich sagen, dass die WW-Regeln auf der Dt. Ernährungsgesellschaft aufbauen. Was verwende ich nun an den Light-Produkten? Flüssigsüßstoff (Stevia will ich nächstes Jahr mal ausprobieren) - ist koch- u backfähig Halbfett-Margarine, auch zum Backen von VielLeicht von Edeka die Bratwürste, die schmecken oberlecker fettarme Frischkäse-Sorten Linessa-Quark selten mal was von Optimell - ist mir zu teuer gutes Öl wie Rapsöl oder Oliven- oder Walnuss- o Sesamöl Instant lass ich fast vollständig weg - zuviel Zucker drin wie Maltodextrose usw. Obst sollte nicht mehr wie 2 Handvoll, ca. 200 - 250 g, mehr nicht, da zuviel Fruchtzucker sonst zu sich genommen wird Gemüse 3 Handvoll, ca. 250g - 350 g Und Du solltest nicht unter 1.200 kcal kommen, sonst setzt Du dem Körper Signale: Achtung - Hungersnot, das Gehirn setzt dieses Signal in bunkern der erhaltenen Nahrung um... und außerdem kommt es dann zum sog Jo-Jo-Effekt... Schreib Dir mal eine Zeitlang auf, was Du isst und die dazugehörigen Kcal.., Fett in g, E in g und Kohlenhydrate... Die Fette sollten 30 - 40 g inkl verst Fette nicht übersteigen Der Eiweiß-Bedarf liegt so bei 0,8 - 1 g pro kg Körpergewicht Der Kohlenhydrat-Bedarf sollte bei Gesunden nicht unter 120 g = 10 BE kommen, unser Gehirn benötigt diese Menge, um optimal zu funktionieren... Der Ca-Bedarf liegt bei 1000 mg u sollte auf 4 x 250 mg aufgeteilt werden, da der Körper nicht mehr als 250 mg aufnehmen kann... Vielleicht hilft Dir das ja weiter und die fettarmen Rezepte, die wir so im Laufe der Zeit zusammengestellt haben... Liebe Grüße Colana P. S. Auf rheuma-online TV sind u. a. auch 3 Folgen über Rheumi-Ernährung, und viele Dinge kommen da auch vor, was ich Dir hier aufgeschreiben habe... LG Colana
Hallo Colana, bei Stevia muss du nur tierisch aufpassen, dass du nicht zu viel davon nimmst. Es ist sehr süss und auch vom Geschmack her etwas gewöhnungsbedürftig. Aber gerade in Quarkprodukte und evtl. Obstsalate mache ich es mir schon rein. In Kuchen habe ich Stevia noch nicht ausprobiert. Werde ich aber mal versuchen.
Hallo, weil ihr gerade von Stevia redet. Ich habe es besorgt als Alternative zu Süßstoff und es ist bitter statt süß. Muß ich bei der Verwendung auf irgend etwas achten?? lg Eva
Hallo zusammen! Ich vermelde diese Woche 86,5 kg.. Etwas weniger als letzte Woche.. Weiter gehts! Liebe Grüße Cindy
Hallo eva, ich denke, dass Du von dem Zeug zu viel nimmst... ich kopier Dir mal einiges hier ein, was ich mir so gespeichert habe: Das Pulver ist extrem süss - aber nahezu neutral im Geschmack - das es nach Lakritze schmeckt, habe ich noch nie bemerkt Zur Dosierung - schwer zu sagen, mache das immer so nach Gefühl - aber eine Messerspitze meines Stevia-Pulvers entspricht in seiner Süsskraft etwa einem TL Zucker Aber die Flüssige Variante und das WEISSE Pulver fand ich sehr gut, für Quarks, Cremes oder Tee war das flüssige Zeug super, zum Backen hab ich aber weißes Pulver genommen da ich das Gefühl hatte, das s dasFlüssige beim Backen verfliegt . Die Süßkraft war sehr viel mehr als bei Zucker wenn man das Zeug pur probiert schmeckt es schon fast bitter wie bei künstlichem Süßstoff , d.h. es ist um ein vielfaches süßer als Zucker. Stevia-Auszug (ergibt etwa 2 dl/200 ml) 2 dl/200 ml Wasser 1 Tasse (2 dl Inhalt) frische Steviablätter 1. Das Wasser zum Kochen bringen, die Steviablätter dazugeben und alles 2 Minuten köcheln lassen. Die Mischung dann durch ein Sieb gießen. 2. Eine kleine Flasche mit Bügelverschluss im kochenden Wasser vorwärmen. Den heißen Stevia-Auszug einfüllen, verschließen. Tipp: dieser Stevia-Auszug hält sich im Kühlschrank bis zu 6 Monaten. Du kannst den Steviaauszug ganz normal wie fertig gekauften flüssiges Stevia-Liquid oder Fluid verwenden. Am Anfang tropfenweise dosieren, da Stevia eine sehr hohe Süßkraft besitzt Stevia soll am Besten bei über 10 Grad überwintern, kann völlig zurückziehen, oder die Blätter behalten. Zucker kannst Du daraus nicht gewinnen, die Blätter kannst Du als Zuckerersatz verwenden. Entweder frische oder getrocknete Blätter im Tee mitziehen lassen. Milch (Grieß) Suppe glutenfrei / Stevia 750 ml Milch 2 EL Rohrzucker, bis 4 El ODER 2 TL Süßstoff, bis 4 Tl (flüssiges Stevia) 1 Prise Salz 1 Msp. Vanille - Pulver (Bourbon) 1 EL Butter oder Halbfett-Butter 40 g Schokolade, bittere 70 % oder mehr Kakaoanteil. oder auf echtes Pulver gehen 2 cl Rum, 54 %, bis 4 cl oder Eierlikör - evtl weglassen 140 g Mais, gemahlen ODER bei 1 l Milch 160 g Mais, gemahlen In die kalte Milch alle Zutaten bis Butter einrühren, außer einem EL Butter, rührend 2 min aufkochen. Deckel drauf + ca. 10 min quellen lassen, fertig. Beim Servieren den EL Butter drauf geben. Hinweis: geht auch mit Wasser / Saft . Veränderung I : In die Milch noch 40 g bittere Schokolade 70 % oder mehr Kakaoanteil + wenn es nicht mehr kocht, 2- 4 cl Rum 54 % zugeben. Oder nach dem Servieren Eierlikör drüber gießen. Hinweis: bei 1 l Milch 160 g Mais gem. nehmen Diät - Eiscreme für Figurbewußte 500 g Quark (Magerquark) 5 EL Kakaopulver 1 TL Buttervanille-Aroma oder Vanillezucker 2 EL Schokoladenraspel oder Schokoladensplitter, zartbitter 1 TL Süßstoff (Stevia) 200 g Erdbeeren, frische (oder anderes weiches Obst nach Saison und Wahl) Die ersten 5 Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander vermengen. Erdbeeren putzen, in große Würfel schneiden und untermengen. Für 20 Minuten in den Gefrierschrank stellen, dann umrühren und nochmals 25 Minuten stehen lassen. Danach auf 2 Dessertgläser verteilen und servieren. Tipp: Man kann auch Süßstoff statt Stevia (hat die 12 fache Süßkraft von Zucker) nehmen. Vielleicht haben ja noch mehr User/-innen Erfahrungen mit Stevia... Viele Grüße Colana
@Colana Danke, ich werde es einmal mit den angegebenen Mengen probieren. lg Eva (leider gerade wieder zugenommen)
hallo @all Colana ich danke dir für die hinweise...achte jetz mehr drauf also putenwurst gitb es bei mir auch...optiwell kauf ich auch nicht wie gesagt zu teuer... aber rezepte sind super schreibe mir immer alles auf was ihr hier so reinstellt....leider hab ich keine rezeote für euch bin kein guter kocher, übe nich ...:a_smil08: aber ich gucke manchmal unter chefkoch.de nach diätrezepte , da steht auch das ein oder andere leckere rezept .... achso ab nächsten frietag geht es zum sport jeden morgen von 8-9 eine stunde bauch-beine-po.... 10 stunden kosten da 25 euro und es ist nur einen ort weiter...meine physo tante macht das nebenbei..... vielleicht klappt es dann besser mit den pfundne purzeln lassen .... naja werd mich jetz in die waagerechte packen haeb huet sehr starke schmerzen, keine ahnung ob das am wetter liegt meine knie werden richtig steif ...richtig komisch, mit richtig starken schmerzen... euch allen noch nen schönen abend:a_smil08: ...
