Abnehmen ohne Kohlenhydrate?

[Mara1963]

ich bekomme Kopfschmerzen, wenn ich lange zeit wenig Kohlenhydrate esse...

Ich denke, das ist Gewohnheitssache.
Überhaupt keine Kohlehydrate geht ja sowieso nicht auch in Milchprodukten oder Gemüse sind wenige Kohlehydrate bzw. im Salat, an und für sich reicht das auch zumindest zeitweise.

 

[Money Penny]

Moin, den Thread mal ausgegraben.
Stelle grad auf Paleo um. Bin in der zwischenphase. Drei Tage hatte ich streng nach dem gemacht und muß sagen, 2 Kilo sind plötzlich futscht.
Ups.
So wollte ich es eigentlich nicht. Denke da ist noch Wasser mit weggerauscht.
Aber was ich sagen wollte, damit fühl ich mich besser.
Denn damit geht es meinem Blutzuckerspiegel deutlich besser.

 

[Mni]

bitte berichte, wie es weitergeht....ich überlege auch, mich wieder in Kohy-arme Ernährung zu begeben- gesundheitlich ging es mir- als ich das schon mal machte- bedeutend besser- keine Migräne mehr....

 

[PiRi]

Finde ich da irgendwo Rezepte? Ihr wußt ja, bin nicht so der große Netzsucher.....

 

[Mni]

Finde ich da irgendwo Rezepte? Ihr wußt ja, bin nicht so der große Netzsucher.....

Suchmaschine betätigen ist nicht schwer;-)

einfach eingeben, was Dir wichtig ist- das kann Dir leider keiner ersparen- nur Du weißt, was Dir schmeckt.....

 

[Mni]

Ich denke, das ist Gewohnheitssache......
Überhaupt keine Kohlehydrate geht ja sowieso nicht

es kommt darauf an, wie "streng" man das Ganze betreibt und wie sehr man sich fundiertes (!) Wissen aneignen möchte- ohne geht es aber nicht....

50-100 g Kohlenhydrate täglich sind Minimum

 

[Ducky]

Piri, Low carb bei Chefkoch und du wirst Zugeschmieden mit Rezepten

werde auch wieder anfangen, wenn ich allein wohne

 

[PiRi]

Danke, Ducky. Kann ich was mit anfangen.

 

[Money Penny]

Finde ich da irgendwo Rezepte? Ihr wußt ja, bin nicht so der große Netzsucher.....

Ketogene Ernährung guckeln.
Lies mal Ketose https://de.m.wikipedia.org/wiki/Ketose_(Stoffwechsel)

 

[PiRi]

Danke, Money Penny, ich hab Diabetes, weiß also, was das ist. Suche einfache Rezepte.

 

[Ducky]

man muss sich auch nicht gleich ketogen ernähren, finde ich.

mir hat vor 5jahren das normale lowcarb schon geholfen.
jetzt will ich es wieder probieren aber vermutlich steht mir das geringe Budget im Weg,hmpf

 

[Ducky]

Piri, bist du bei Facebook?

da gibt es lowcarb Gruppen, die Rezepte veröffentlichen.
da kann man dann direkt nachfragen wie es geschmeckt hat bekommt Infos, welche Lebensmittel lowcarb sind, welche zuckerersatzstoffe es gibt etc.

 

[PiRi]

Danke, Ducky, werde ich versuchen zu finden. Noch mal Danke.

 

[Gunilla 7]

Hallo Ducki und Piri
ich wünsche Euch beiden viel Erfolg bei eurem Vorhaben weniger Kohlehydrate zu essen.
Mein Mann und ich (er Diabetes Typ 2) ernähren uns seit dreineinhalb Jahren LOWCARB
wir vermissen nichts. Und mal kleine Sünden sind erlaubt

 

[PiRi]

Das ist alles garnicht so schlimm, bis auf das Frühstück. Was gibt es denn bei Euch so? Also so ein halbes Brötchen......

 

[Mni]

Mein Mann und ich (er Diabetes Typ 2) ernähren uns seit dreineinhalb Jahren LOWCARB
wir vermissen nichts.

super, dass es bei Euch so gut klappt!

Das macht Mut- wobei ich es zu zweit einfacher finde...

bei mir muss es immer schnell gehen,in der Küche rumstehen, dazu hab ich keine Zeit--- und solange das so ist, wirds halt schwierig..

 

[Money Penny]

Also so ein halbes Brötchen

Das hab ich gelassen.
Ich mach das halt nicht ganz sooooo streng.

 

[Money Penny]

Und weil ich nicht so viel Lust hab zu kochen, schmeiß ich oft den Mixer an.
Esse meist allein.

 

[Chrissi50]

bei mir muss es immer schnell gehen,in der Küche rumstehen, dazu hab ich keine Zeit--- und solange das so ist, wirds halt schwierig..

Wer lebt muss sich auch ernähren, und ich denke, dass jeder die Zeit findet, sich etwas passendes zuzubereiten.
Ernährung ist mit das Wichtigste..... und die Gesundheit hängt davon ab.

 

[Katjes]

Das ist alles garnicht so schlimm, bis auf das Frühstück. Was gibt es denn bei Euch so? Also so ein halbes Brötchen......

Piri, es gibt extra Eiweißbrot und gerade gefunden (ich meine du kaufst doch bei Bofrost) die haben auch Eiweißbrötchen.