was esse ich am Abend -ohne Kohlenhydrat

Selbstgemachte Hühnersuppe gabs am Sonntag.
Koche den Reis immer extra und wärme ihndann bei Befarf in der Suppe auf damit ich abends auf die KH verzichten kann.

Mit diesen Shakes mußt du vorsichtig sein Snoopiefrau.
Die bestehen zum Teil aus ner Menge Kohlehydrate.
Das hat dann fast genauso viel Kalorien wie ein Steak mit Salat.

Ich hab einen Drink aus DM Markt genommen,der hatte weniger KH.
Den hab ich mir dann auf der Arbeit gmeacht wenn mal wieder kein Zeit war fürs essen.

Ich bin allerdings nicht der Freund von "Nahrung gegen Shake tauschen"
 
Ach,und Kuhmilch hat pro 100 g 4,8g Kohlehydrate.
Ich würde abends auch eher drauf verzichten.

Der Körper braucht abends keine Energie mehr in Form von Kohlehydraten.
Das Kraftwerk Körper schaltet nu auf Sparflamme und bereitet sich auf das Fettverbrennen vor.
Er hat ja den Tag über alle Lebenswichtigen Funktionen am Laufen gehalten und mit allem lebenswichtigem versorgt.
Abends kommt der Körper ja zur Ruhe und wir verbrauchen weniger Energie.

KH werden ja vom Körper automatisch in Zucker umgewandelt.
Und da der Körper nu nicht weiß wohin mit dem zuviel Zucker (den wir in Form von KH zu uns genommen haben) lagert er sie in die Fettzellen ein.
Die stehen sozusagen immer offen und nehmen alles auf.Alls was der Körper nicht mehr versorgen muß landet in diesen Fettzellen.

Bei der Low Carb Diät darf man zum Beispiel grade mal 70-100 gr Kohlehydrate am Tag zu sich nehmen.Da fällt dann ein halber Liter Milch enorm ins Gewicht.

Aber gegen nen Jieper hilft er allemal.:top:
 
ach, liebe anne, nun sei mal nicht so sensibel...;)

eine tasse selbstgemachten kakau gegen den heißen süß-jieper ist doch wirklich besser als ne ganze tafel schokolade.

halt dich bloß nicht zurück. immer raus mit deiner meinung...
 
Ich hab abends auch meine Schoki gegessen und hab trotzdem abgenommen.:top:
Hab mir immer so ne handvoll Schokolinsen gnommen oder die m&m´s ohne Nüsse.
 
Hab doch schon genug gepostet.:p


Da bleibt nur Gemüse.Und dann auch keine Möhren,weil man die Abends auch nicht essen soll.
Und auch keinen Mais oder Bohnen.
Die sind auch zu stärkehaltig und fallen somit in die Kat.KH.

Wenn man am Tag richtig gegessen hat und auch zu den richtigen Zeiten,(genug KH)hat der Körper keinen Blutzuckerabfall und dieser Heißhunger auf Schoki kommt erst gar nicht auf.
 
ne echt. abends keine möhren? das ist ja furchtbar...:eek:

ich hab grad son möhrentick. bin bestimmt bald ganz zwieback-orange im gesicht...:D
 
Steht dir bestimmt gut:p

Abends soll man keine Möhren essen.
Kommt zu ner vermehrten Insulinausschüttung.
Aber da scheiden sich die Geister.Ich esse sie auch manchmal als Rohkost.
Gekocht habe sie wohl dann zuviel Stärke und werden süß.


Das ist ja auch in dem Sinne keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung.
Der Körper entschlackt und durch die richtige Nahrungszufuhr bleibt der Insulinspiegel auf nem gleichen Level.
 
ich eß schon seit tagen ganz viel möhren, eier und käse mit weintrauben.

und dafür, dass ich mich seit monaten kaum bewege, erkenn ich mich noch im spiegel.

mein mann sagt immer, solang der bauch nicht vorm busen steht...:D
 
Da hat Anne natürlich nicht Unrecht

Schokolade, respektive Zucker wirbelt den Insulinspiegel durcheinander was in der Folge direkt zum gefürchteten Heißhunger führt.

Anne hat also richtig gelesen bevor sie etwas gesagt bzw. geschrieben hat. Sie weiß anscheinend wovon sie redet.


grüße


Pinguin

p.s. Wissen ist immer konstruktiv
 
hey pinguin,

hääää????

hat irgendwer behauptet, anne hätte nicht richtig gelesen oder unrecht???

augen auf beim käsekauf!!!:D
 
anne schrieb:
da antworte ich mal selbst drauf. ja hat es. gitta. aber egal. du ich bin der meinung wer sich nen kopf über eine komplette tafel schoki macht meint das nicht so ernst mit der abnehmerei. dann denk ich mal über ein stück nach. aber gut. muß jeder selbst wissen.

und puffelhexe, nein sensibel bin ich nicht, aber ich find es nicht schön hier gleich einen auf den deckel zu bekommen, von wegen les erst mal richtig. du dann laß ich es besser und behalte meine tipps für mich. ich habe die 28 kilo ja runter. manchmal ist der ton hier ziemlich scharf,
ok nichts für ungut. wir treffen uns sicher bald mal wieder im chat. wünsche einen schmerzfreien tag und alles liebe. anja
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Anne, da muss man wirklich nicht sensibel sein.
Was meinst du was ich hier auf den Deckel schon bekam, als ich mal ein bestimmtes Thema hier im Forum rein stellte.
Aber da war es wirklich so, dass Einige NUR oberflächig gelesen haben und garnicht den Sinn meines Anliegen mitbekamen...
...und da hat mir u.a. Puffelchen sehr beigestanden und Mut gemacht...
Wollte sogar das Thema löschen, habe ich aber nicht. Vielleicht hilft es nochmal Anderen....

So und nochmal zum Kakao: ich meine nicht die fertige Trinkschokolade!!
Und das mit einer Tasse Kakao, wird sogar von Ernährungsberatern empfohlen!! Gerade bei Menschen die Heißhunger auf Schokolade haben.
Natürlich darf man keine 3 EL Zucker rein tun in die Tasse....

Ich würde z.Zt. alles essen was man mir vorstellt;), ich kann mit meinem Fuß und Krüken nicht mal ein Puding kochen, weil mir das Laufen und Stehen voll auf den Zünder geht...und immer hängen einem die Krüken im Weg, nur ohne geht nicht....:sniff:
Laufe mit meinem Rehabeutel um Hals wie son Kängeruh durchs HAus und sammel mir mein Proviant ein....Und mein Mann hat es nicht sooooo mit kochen:mad:

LG
 
naja also...

gitta schrieb von anfang an von "selbstgemachtem kakau"!

dann sagtest du sowas wie: "hat zuviel zucker...."

aber man kann ja instant kakau nicht mit selbstgemachtem vergleichen.

nur mal zum richtig stellen.

und ich finde wirklich, das das nicht so schlimm ist, wie eine ganze tafel schokolade. die esse ich natürlich manchmal. trotzdem versuche ich noch, ernsthaft abzunehmen.

und man darf halt doch hier im internet bei so einem "pipi" thema nicht so furchtbar empfindlich sein...

was reg ich mich überhaupt wieder auf??? wir reden wohl aneinander vorbei oder die chemie stimmt nicht...

egal....wir lassens jetzt einfach gut sein.;)

trotzdem liebe grüße von puffelhexe
 
Büdde...net steiten, ja!? Mir sind einfache und umsetzbare Rezepte und Tipps nützlich, einige sind davon ja schon eingetrudelt. Danke dafür.

Möhrles Anregung ist jedenfalls nicht schlecht, aber wie ich meinen Magen kenne, meckert der und meint ich hätte das Essen nur an ihm vorbeigetragen :p
Für mich ist es eine arge Umstellung. Mann und Tochter kommen abends heim und haben Hunger. Bei mir war es eben immer so, dass ich nach meiner Arbeit abends gekocht habe, das hat sich im Magen und Alltagstrott abgespeichert.
Dieser "Schlankschläfer Pape" sagt ja, dass man gut frühstücken soll, ordentlich Mittagessen -was mir schwer fällt, da hat jahrelang Obst, Yoghurt oder ne Stulle ausgereicht, weil ich da kaum Hunger habe- und abends nur Gemüse und Salat, bzw. Fleisch, was bei uns nicht gerne gegessen wird.
Meinen Shake versuche ich mal mittags einzuwerfen. Schmeckt gewöhnungsbedürftg "gesund", aber nach Kakao...wobei mir die selbstgemachte Variante schon auch taugt.:top:
Puffelchen, pass auf, daß dir nicht Möhrenkraut aus den Ohren sprießt:D
Viele Grüße und ein schönes, erholsames und kalorienarmes Wochenede!
Snoopiefrau
 
danke schön silber.

ich kann mit meinem rollstuhl etwas besser von links nach rechts transportieren. und dann haben wir noch so einen schönen alten teewagen. den schubs ich immer vor mir her.

so nur mit krüken ist das natürlich furchtbar blöd irgendwas an den gewünschten platz zu wuscheln.

ich freu mich schon auf montag. da darf ich auch vom krankengymnasten her endlich voll belasten. bzw. sind jetzt mal meine muckis soweit...

ich oller schwächling...:eek::D
 
@snoopie...

mein hunger fängt immer so richtig gegen 17 uhr an. ab dann könnt ich mich dumm und dusslich fressen.

da muß man schon echt mit trick 17 arbeiten...
 
Abends ohne Kohlenhydrtate

Ich koche Abends fast nur noch kohlenhydrat frei,man muß schon manchmal sehr einfallsreich sein, aber es funktioniert, habe nun mein altes Gewicht wieder.Trotz Wechseljahre und Kortison.

Mein Mann hat bei der Reha Abends so gegessen, so versuche ich das bei zubehalten. Aber immer klappt es auch nicht, wenn ich Appetit auf etwas Süsses habe , dann gönne ich mir das auch.

Ich mache viel mit Aufläufen , die kann man gut vorbereiten und später ab in den Backofen.

3 Fenchelknollen

6 Scheiben mageren Hinterschinken ....kein Formschinken

200ml Kaffeesahne 4%

Kräuter

Käse zum Überbacken......gerieben oder in Scheiben(ich nehme Scheiben )


Fenchelknollen putzen halbieren kurz ankochen

Auflaufform einfetten

Die halbierten Knollen mit dem Schinken umwickeln
und in die Form legen
Sahne mit Kräutern mischen und über die Schinkenfenchelrollen geben

Käse darüber verteilen und ab in den Backofen ca eine halbe Stunde
Jenach dem wie gar die Knollen angekocht waren.

Hm..........lecker,

Oder Blattspinat mit Lachs

Hänchenfilet mit Ratatoi (oder wie man das schreibt ;) )


Viel Spaß beim ausprobieren

der delphin
 
hört sich lecker an.

da ich aber vegetarisch esse, schränkt mich das natürlich sehr ein...
 
ganz früher (oje. das ist schon über 20 jahre her...) hab ich mal nach der "brigitte diät" gelebt. da gab es mal so ein extra buch. leider hab ich es nicht mehr. vielleicht kennen es ja noch einige von euch. damals war das mal zwischenzeitlich "der hit"!

lang lang ists her. *schwelg*:D
 
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