Wenn die Faszien so stark verklebt sind, macht das wirklich starke Schmerzen. Die manuelle Therapie hatte ich da dann überhaupt nicht vertragen. Der Physio hatte es damals geschafft, dass bei mir die Arme und Beine grün und blau waren, stellenweise fast schwarz.
Der Mann meiner Hausärztin ist Sportmediziner und als er die Katastrophe gesehen hat, zeigte er mir leichte Übungen ohne Druck. Hat etwas Zeit gebraucht, aber mit regelmäßigen Übungen bekam ich die Verklebungen gut auf.
Die wichtigste Regel war immer, darf bei der Anwendung keine Schmerzen verursachen und man muss spüren das es gut tut.
Faszienübungen gibt es wirklich vom großen Zeh bis zu den Ohrläppchen. Am besten fand ich die Übungen auf Video (you tube) mit Erklärungen. Inzwischen sind sogar meine Probleme mit Mittelfuß, Ferse und Sprunggelenk behoben. Auch die Verformung meiner Rippen wurde leichter. Vieles mache ich ohne Hilfsmittel, habe inzwischen aber eine Rolle, Igelball und Schaumstoffbälle angeschafft und benutze sie auch regelmäßig und konsequent. Nervenschmerzen und Gefühlsirritationen sind extrem leichter geworden und Schmerzen haben sich auch sehr stark vermindert.
Für mich war es wichtig, das Training mit meinem Tempo und Bedürfnissen zu machen. Auch manuell.
LG
Savi