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.Dadurch habe ich schon 4 kilo abgenommen ohne das man Hungern muß,und es geht langsam und kontinuirlich. Übrigens was auch gut schmeckt und schnell geht.Tostbrot darauf Sauerrahm streichen etwas Schinken und Zwiebellauch kleinschneiden und darauf geben und das ganze für ein paar Minuten in den Backofen schieben zum Überbacken ,geht schnell und schmeckt gut.Heute gibt es Eierpfankuchen mit Apfelmus und frische Erdbeeren aus dem Garten.