Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?
- Ersteller Marie2
- Erstellt am
Glühwürmchen
Mitglied
Hallo,
melde mich auch mal wieder, die letzten Wochen ging es mir nicht gut und hab das Abnehmen sein lassen. Mal sehen wann ich die Kraft fürs Weitermachen aufbringe, im Moment ist einfach der Wurm drin.
Guten Erfolg und Grüsse, Glühwürmchen
melde mich auch mal wieder, die letzten Wochen ging es mir nicht gut und hab das Abnehmen sein lassen. Mal sehen wann ich die Kraft fürs Weitermachen aufbringe, im Moment ist einfach der Wurm drin.
Guten Erfolg und Grüsse, Glühwürmchen
Marie2
nobody is perfect ;)
hallo zusammen,
ich kann leider keinen erfolg vermelden.
es ging mir die letzen 14 tage schon nicht gut und fand mich dann
donnerstag überraschend im kh wieder. wegen der ganzen probs musste
ich einen bogen um grünzeug machen. ich hoffe, dass ich im laufe der nächsten woche
wieder alles besser im griff habe. es bleibt also momentan leider bei 68 kg.
allen anwesenden hier viel erfolg und liebe grüsse, marie
ich kann leider keinen erfolg vermelden.
es ging mir die letzen 14 tage schon nicht gut und fand mich dann
donnerstag überraschend im kh wieder. wegen der ganzen probs musste
ich einen bogen um grünzeug machen. ich hoffe, dass ich im laufe der nächsten woche
wieder alles besser im griff habe. es bleibt also momentan leider bei 68 kg.
allen anwesenden hier viel erfolg und liebe grüsse, marie
thimo
Mitglied
Moin moin ...
Hallo
melde die Woche 113,5 kg !
Hab ich abgenommen, oder war es nur das "Affenwetter" bis Freitag?
Zuviel Wasser verloren... mmmhhhh...:vb_confused:
Hab mich einigermaßen Gesund ernährt und wieder angefangen mich Sportlich zu betätigen.
Gruß an alle ...
Thimo :vb_cool::vb_cool::vb_cool:
Hallo
melde die Woche 113,5 kg !
Hab ich abgenommen, oder war es nur das "Affenwetter" bis Freitag?
Zuviel Wasser verloren... mmmhhhh...:vb_confused:
Hab mich einigermaßen Gesund ernährt und wieder angefangen mich Sportlich zu betätigen.
Gruß an alle ...
Thimo :vb_cool::vb_cool::vb_cool:
kreimue
und Mister RA
Abspeck-Club
Hallo Ihr Sechs,
Ihr seid ja lustig! Bei mir wurde im 1/2012 RA fest gestellt. Damals hatte ich 100 kg. Zur Zeit 85 kg. Es stagniert, aber durch den Muskelaufbau wundert mich das auch nicht.
Ich habe die Ernährung umgestellt (sehr viel weniger Fleisch), den Süßkram lasse ich weg, gut Alkohol habe ich vorher schon eher selten getrunken. Zudem fahre ich meistens mit dem Rad zur Arbeit (ca. 7 km eine Strecke).
Kortison nehme ich unter anderem auch. Da habe ich aber wohl keine Problem mit dem Gewicht. 5 kg möchte ich noch (1.78 m groß). Dann reicht es auch es auch. Sonst werde ich zu mager.
Liebe Grüße
Dieter
Hallo Ihr Sechs,
Ihr seid ja lustig! Bei mir wurde im 1/2012 RA fest gestellt. Damals hatte ich 100 kg. Zur Zeit 85 kg. Es stagniert, aber durch den Muskelaufbau wundert mich das auch nicht.
Ich habe die Ernährung umgestellt (sehr viel weniger Fleisch), den Süßkram lasse ich weg, gut Alkohol habe ich vorher schon eher selten getrunken. Zudem fahre ich meistens mit dem Rad zur Arbeit (ca. 7 km eine Strecke).
Kortison nehme ich unter anderem auch. Da habe ich aber wohl keine Problem mit dem Gewicht. 5 kg möchte ich noch (1.78 m groß). Dann reicht es auch es auch. Sonst werde ich zu mager.
Liebe Grüße
Dieter
hallo.melde auch wieder 62,5 Kilos.
ja es geht sauschwer der Meinung bin ich auch,wenn ich denke das ich vor 8 jahren 55kilos hatte.die erreiche ich docjh nie mehr.
aber naja da war ich ja noch unter 4o und am anfang meiner Rheuma karriere und noch berufstätig.
ne wenn ich 59 erreiche lass ich es e gut sein für meine 46 jahre.glg.moni
ja es geht sauschwer der Meinung bin ich auch,wenn ich denke das ich vor 8 jahren 55kilos hatte.die erreiche ich docjh nie mehr.
aber naja da war ich ja noch unter 4o und am anfang meiner Rheuma karriere und noch berufstätig.
ne wenn ich 59 erreiche lass ich es e gut sein für meine 46 jahre.glg.moni
Nachtigall
Bekanntes Mitglied
Ich hab vorgestern angefangen mit Heilfasten bei 77,5 kg. Hab jetzt 1 kg runter. Möchte gern auf 70 runterkommen. Das wäre zwar immer noch zuviel bei meiner Größe, aber immerhin schon ein gutes Stück. Das Fasten mache ich nur diese Woche als Einstieg ins gesunde Essen und um meinen Hunger nach ungesundem Essen zu bremsen - und um am Anfang einen schnellen kleinen Erfolg zu haben. 
Nachtigall
Bekanntes Mitglied
Bin jetzt bei 75 kg; die 2,5 kg merke ich schon um den Bauch herum, fühle mich ein wenig wohler. Mit noch 10 kg weniger würde ich mich pudelwohl fühlen. Mein erstes Ziel ist aber, erst mal die 70er-Marke zu erreichen.
Nachtigall
Bekanntes Mitglied
@ moni:
Mit 1500 Kcal. hab ich auch so abgenommen wie du damals in der Reha, daheim war es sofort wieder drauf. Hast du schon mal die Methode aus folgendem Buch ausprobiert? Damit geht es besser: http://www.amazon.de/Hey-Heißhunger...ords=hey+heißhunger+ab+jetzt+bin+ich+der+boss
Das ist ein tolles Buch!
Gilt aber auch für die anderen Teilnehmer, ich schließe euch da mit ein.
Mit 1500 Kcal. hab ich auch so abgenommen wie du damals in der Reha, daheim war es sofort wieder drauf. Hast du schon mal die Methode aus folgendem Buch ausprobiert? Damit geht es besser: http://www.amazon.de/Hey-Heißhunger...ords=hey+heißhunger+ab+jetzt+bin+ich+der+boss
Das ist ein tolles Buch!
Gilt aber auch für die anderen Teilnehmer, ich schließe euch da mit ein.
Nachtigall
Bekanntes Mitglied
Da hätte ich mit derselben Kost weitermachen müssen. Aber daheim mit der Familie kocht man doch etwas anders, ich hatte wieder Stress, weil mir die Reha viel zu kurz war, da isst man automatisch mehr, ich hatte keine Ruhe mehr, musste wieder arbeiten und dann geht das halt nicht mehr so einfach als wenn man fern von allem Stress nur für sich allein da sein kann.
In dem besagten Buch ist gut beschrieben, wie und warum der Körper auf was reagiert. Wenn man 1500 kcal. zu sich nimmt, ist man unter dem Grundumsatz. Diesen braucht der Körper aber, um seine Organe usw. zu versorgen. Wenn er das nicht bekommt, schaltet er um auf Sparflamme, daraus folgt dann der berühmte Jojo-Effekt, wenn man wieder etwas normaler isst.
Es ist alles von einer Ernährungswissenschaftlerin so anschaulich und lebendig beschrieben, welche Hormone wie auf den Körper wirken, wie der Körper Fett abbauen kann, wie man den Heißhunger austricksen kann.
Ich hab die Autorin dann mal angeschrieben, ob sie Tipps hat, wenn man Cortison nehmen muss. Sie meinte, da würde ihr Konzept auch gut funktionieren. Das hat auch gestimmt, ich hab auch ordentlich abgenommen und lange Zeit gut gehalten, aber mit Urlaub und Geburtstagen bin ich aus dem Konzept gekommen und hab wieder zugenommen. Und im letzten halben Jahr musste ich noch dazu Cortison erhöhen. Jetzt mit dem Biologikum kann ich es wieder reduzieren und so kann ich auch wieder leichter abnehmen.
In dem besagten Buch ist gut beschrieben, wie und warum der Körper auf was reagiert. Wenn man 1500 kcal. zu sich nimmt, ist man unter dem Grundumsatz. Diesen braucht der Körper aber, um seine Organe usw. zu versorgen. Wenn er das nicht bekommt, schaltet er um auf Sparflamme, daraus folgt dann der berühmte Jojo-Effekt, wenn man wieder etwas normaler isst.
Es ist alles von einer Ernährungswissenschaftlerin so anschaulich und lebendig beschrieben, welche Hormone wie auf den Körper wirken, wie der Körper Fett abbauen kann, wie man den Heißhunger austricksen kann.
Ich hab die Autorin dann mal angeschrieben, ob sie Tipps hat, wenn man Cortison nehmen muss. Sie meinte, da würde ihr Konzept auch gut funktionieren. Das hat auch gestimmt, ich hab auch ordentlich abgenommen und lange Zeit gut gehalten, aber mit Urlaub und Geburtstagen bin ich aus dem Konzept gekommen und hab wieder zugenommen. Und im letzten halben Jahr musste ich noch dazu Cortison erhöhen. Jetzt mit dem Biologikum kann ich es wieder reduzieren und so kann ich auch wieder leichter abnehmen.