Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

Hallo zusammen

und herzlich Willkommen allen neu dazu gekommenen. Ich wünsche Euch viel Durchhaltevermögen
und auch ein wenig Spass hier bei uns.

@Rosali und Timo

Trinkt ihr genug? - Denkt daran, dass es auch daran liegen kann.

@Hedija

Cortison verstoffwechselt alles, was es in die Finger bekommt. Nun braucht es für die Eiweiß-Verdauung jedoch
mehr Energie als bei Kohlenhydraten. Deswegen wird häufig empfohlen, dass hier eher in die Eiweiß-Richtung
gegessen werden soll als Kohlenhydrate und wenn die KHs, dann Vollkorn-Produkte. Das wiederum hat den Vorteil, dass der Blutzucker länger stabil bleibt und auch hier der Körper länger benötigt, um alles aufzuspalten.
Auch hier:

viel trinken - mind 2 l, es sei denn, der Doc erzählt etwas anderes
Spaziergänge
wenig KHs
pflanzliches Eiweiß (viel in Hülsenfrüchten) und mageres Geflügelfleisch u Fisch, weniger rotes Fleisch
3 Handvoll Gemüse
2 Handvoll Obst
und nicht unter 1.500 kcal kommen mit Obst u Gemüse - der Körper gewöhnt sich dran und ihr müsst
für immer danach leben, sonst kommt es zum befürchteten JoJo-Effekt
Auch bitte an 2 TL sog gutes Öl (Walnus-, Lein-, Olivenöl, Rapsöl) denken

Bei Cortison-Einnahmen regelmäßig die Blutzucker-Werte überprüfen lassen,
leider wird dadurch häufig Diabetes ausgelöst

@ Glühwürmchen
Du hast doch 2 kg abgenommen, das ist völlig in Ordnung. Pro Woche 1 Pfund sagt man - das reicht.
Hab Geduld mit Dir selbst.

@Moni
Wenn der Körper nach Ruhe verlangt, weil er Schmerzen hat,
dann gönne es ihm - wenn der Schub wieder vorbei ist, kannste Dein
Bewegungsprogramm wieder aufnehmen.
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Ihr bekommt nun mal alle von mir eine kleine Aufgabe:

Wir haben ja Ende März/Anfang April schon Ostern....

a) Wer von Euch macht bei der Fastenzeit mit, wie:

Verzicht auf Zucker oder abends das Abendbrot usw.

und

b) Wie könntet ihr Euch ein Oster-Menü vorstellen?

Ich stelle diese Frage ganz bewusst schon jetzt, damit ihr Euch in Ruhe drauf vorbereiten
könnt und Fragen vielleicht jetzt schon gelöst werden könnten.

Anbei wie immer die Tabelle. Ich wünsche Euch weiterhin viel Erfolg und Geduld.
 
Hallo Moni,

bin z.Zt.bei 10mg muss es langsam reduzieren,habe mit 20mg angefangen.Ich suche neuen Rheumatologen um neue Basismedikation zu bekommen.Es ist sehr schwierig!
LG Hedija
 
hallo hedija.oije du arme,sind wir schon 2.mir gehts auch so.bekoomme neu orencia.
mal schaun was das wird.
ich nehm auch 10mg cortison,und habe ebn durch schübe wenig bewegung,daher auch keine abnahme an kilos so schnell.
halte dir die daumen dass ihr ein passenes medikament wieder findet.
glg.moni
 
Wo ist die Ecke....... zum schämen

Na ja.... entweder Waage kaputt oder .....
Bleibt bei 109.9kg....Leider...

@Colana: Ich trinke sonst mehr. Momentan etwa 2 liter. Normalerweise mind. 1 liter mehr !!!
Könnte das sein.... ja!?


Gruß an alle
 
Hallo zusammen,

tztztz, bei mir sind es immer noch 68 kg obwohl ich (ziemlich) auf Zucker verzichte!!

@ Thimo, in der Ecke steh ich schon drin:p

@ Colana, ich wäre beim ernsthaften Zuckerverzicht dabei!

Die Tabelle hat mir Auftrieb gegeben, ihr habt ja schon einige Pfunde geschafft, herzlichen Glückwunsch

vom Glühwürmchen
 
Möchte auch gerne mitmachen

Hallo,

ich möchte auch gerne mitmachen. Habe es, obwohl ich immer schlank war durch Cortison (Fressattacken) geschafft 82 kg zu bekommen.

2 Kilo sind schon durch weniger Essen runter. Gestern habe ich mit einer Eiweiß Diät angefangen und möchte das eine Woche durchhalten. Ich bin schon etwas älter und ich möchte nicht alt und dick werden. Gegen das Alter kann ich nichts machen aber gegen das Gewicht schon.
Haltet mir mal die Daumen, dass ich es durchhalte.

Möchte auf 75 kg runter.

Liebe Grüße

Loisa

PS: Sind eigentlich Leute aus dem Raum Stuttgart hier?
 
Abspeck-Club

Hallo, möchte auch einen Versuch zum Abnehmen starten. Habe durch Medis und Bewegungsmangel durch 2 Vorfuß-OP
im letzten halben Jahr mein Gewicht auf 98 kg "erweitert". Ich habe auch mit Eiweiß begonnen, allerdings ersetze ich nur die Abendmahlzeit. Mal sehen ob es was bringt. Gruß Pfanni
 
Hallo,

ich mag nicht mehr auf die Waage gehen.Habe zwei Wochen eine Glutenfreie und Säurearme Diät gemacht(kein Zucker,keine Nuttela,kein Kaffee,keine Milch usw.).Es hat nichts gebracht,man soll mehrere Wochen durchhalten aber ich konnte nicht,einmal wegen Kaffee und dann war auch ein Todesfall in der Familie.Man findet immer Ausreden,nicht?!
Na ja,ich lass mich überraschen was der Rheumatologe sagt.Mache zur Zeit Rehasport und arbeite viel,auch mit Schmerzen aber nur mit Arcoxia 90mg.


LG Hedija
 
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