Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

Moin, moin!

Melde diese Woche 79,9 kg!!! Nicht viel unter 80, aber immerhin, bin ein wenig stolz auf mich!!!!

Noch 2 kg und die Hosen passen wieder und ich muß mir keine neuen kaufen!:flowerkitty:
 
Hilfe....irgendwas läuft gerade völlig schief. Melde noch mehr Kilos.... gibts hier auch ein Zunehm-Club? :confused:

Mein Körper scheint irgendwie total im Chaos zu stecken :mad:

Aktuelles Gewicht: 79,8 kg :eek:

Liebe Grüsse
Ines
 
Will auch mitmachen.........
hab vor 2 wochen einen Cortisonstoss bekommen. Seitdem ist mein Blutzuckerhaushalt so durcheinander wie noch nie. Ich habe Diabetes Typ Ia.
Ich hab leider unkonsequent gegessen, hab nicht auf Fette geachtet und fühle mich 100 000 kg schwer.
Und uralt.
Ich habe vor 5 Jahren noch 105 kg gewogen, habs mit Kohlehydrat und Zuckersparen in 3 Jahren auf 68 kg geschafft,
im Moment bin ich unglücklich und trau mich gar nicht auf die Waage.
So schauts aus..........................
Valentina
 
Hallo zusammen und alle neu dazu gestoßenen
ein herzliches Willkommen.

Ihr ward in den paar Tagen super fleissig wieder.

An den Rest:
denkt auch daran, dass der Körper Wasser einlagert,
gerade vor den kritischen Tagen.

@Valentina
Die Diabetes ist immer ein wenig Zeit aufwendig,
aber wenn Du drauf achtest, wie viel KHs usw. Du
zu Dir nimmst, hast sie bald wieder im Griff.

Ich selber habe auch die Diabetes, bin im DMP-Programm
und habe sie durch die Ernährung im Griff trotz Cortison
und Immunoscloporin (bringt auch den BZ durcheinander - leider).

Was mir aufgefallen ist, dass ich abends die KHs weglassen muss -
das bekommt mir einfach besser. Vielleicht hilft Dir der Tipp weiter.

Bei Rossmann gab oder gibt es noch, günstig Blutzucker-Geräte mit
günstigen Streifen (50 St = 20 Euros), in der Apotheke sind sie wesentlich
teurer.

Anbei wie immer Eure aktualisierte Tabelle, dieses Mal im Zeitplan :D

Ich wünsche Euch eine erfolgreiche Woche


P. S.
Hat jemand mal von Euch die Achtsamkeitsübung von letzter Woche gemacht?
 
Ich habe die Übung gemacht und sie hat mir gefallen. Eine ähnliche Übung habe ich übrigends in der Reha zur Schmerzbewältigung gelernt. Allerdings sollte ich da den Schmerz betrachten. Meiner ist grün, schleimig und amorph. Außerdem hat er ein ganz fieses Grinsen.

Julia123
 
Melde 112kg

Ich hab ne riesen Freude, mit MB von 122,6 auf 112 in 4 Wochen. Klar, jetzt wirds dann langsamer gehen und auch mal n Stillstand geben. Motivation ist es aber schon :vb_redface:
 
Hallo zusammen,

melde für letzte Woche nachträglich 64,4 kg.
Ich melde mich jetzt erstmal für zwei-drei Wochen in den wohlverdienten Urlaub ab. :)
Hoffe da geht´s dank Entspannung und Erholung dann weiter runter mt dem Gewicht!!

Bis bald,
Gruß
Briddel
 
@hallo colana

ich bin zur zeit ziemlich traurig.
aus irgendeinem unerfindlichem grund, nehme ich verdammt viel zu.
so habe ich in knapp 4 wochen reha, gute 6 kilo zugenommen und inzwischen
schon wieder 3 kg. nun gehe ich auf die 69 kg stramm zu.
dann liege ich 10 kg über mein gewicht. das nervt und vor allem
ich fühle mich nicht mehr wohl!
an den medis kann es nicht liegen, die nehme ich wie bisher.
wenn ich hier mitmachen darf? vill. animiert mich das dann, auch abzunehmen.

liebe grüsse vom sauri:o
 
Hallo Esuse,

hier ist die Achtsamkeits-Übung der Rosine:

http://www.rheuma-online.de/forum/t...e-wer-hat-Lust?p=504106&viewfull=1#post504106

Hallo Saurier,

na klar kannst Du mitmachen - ich wünsche Dir hier viel Spass und vor allem - Viel Erfolg.

Donnerstags trage ich die Gewichte normalerweise in die Tabelle und stelle diese dann ein.

Ab und an gebe ich mal Infos für Euch rein

und so nette Dinge wie die Achtsamkeits-Übung.

Jeder kocht hier sein eigenes Süpplein, das einzige, was ich immer wieder sage ist:

2 TL sog gutes Öl o 1 TL Öl und 4 Mandeln oder 1 TL Öl und 1 Walnuss
30 - 40 g Fett inkl der verst Fetten reichen
nicht unter 120 g KH tgl kommen, das braucht unser Gehirn und ist auch gegen die Jojo-Effekt,
damit der Blutzuckerspiegel stabiel bleibt
0,8 - 1 g pflanzliches u/o tierisches Eiweiss/kg Körpergewicht
2 Handvoll Obst
3 Handvoll Gemüse
mind 1,5 - 2 l Flüssigkeit
mind 1.200 - 1500 kcal plus Obst, Gemüse und den 2 TL Öl - der Körper ist ein Gewohnheitstier - wenn der
merkt, dass ihr darunter geht, dann stellt er sich darauf ein. Wollt ihr dann wieder normal essen, dann
speichert er das zuviel an KHs und Fetten - es kommt zum Jojo Effekt

und ihr müsst Euer Leben lang dann bei der niedrigen Kalorienzahl bleiben. Das wird schwierig, wenn ihr nur immer 800 kcal tgl
essen wollt oder noch weniger....

Viele vertragen abends keine Kohlenhydrate und bevorzugen gegartes Gemüse mit etwas Käse, geräuchertem Fisch oder Geflügel...

Einige leben nach SIS, Metabolic Balance, Weight Watcher, FdH usw....

Bis Donnerstag....:top:
 
hallo,
67,8 kg nach diversen völlereien bin ich damit sehr zufrieden,das mein gewicht steht.:)
liebe grüße
katjes
bin jetzt auch einige zeit im urlaub. hoffe,ich kann auch weiterhin halten
 
Heute: 65,8 kg. Mühsam nährt sich das Eichhörnchen ........

Ach ja: Ich probiere zur Zeit das Programm: "Abnehmen nach Maß", das ich in der Reha im Mai erlernt habe, aus. Im Prinzip geht es darum, nicht mehr als drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und zwischendurch nichts zu essen, aber ausreichend stilles Wasser zu trinken. Damit hat der Körper Zeit, die nahrung zu verdauen, und die Bauspeicheldrüse hat nicht ständig Arbeit. Die drei Mahlzeiten sollen nach Möglichkeit alle geschmacklichen Komponenten enthalten, damit es dann nicht zu Heißhungerattacken kommt. Seit mai habe ich damit 5kg abgenommen, aber zur zeit ist da ein Bischen Stillstand. Naja. Mehr als 1kg im Monat soll es ja ohnehin nicht sein .......

Julia123
 
Zuletzt bearbeitet:
hallo ihr lieben,

melde 83,6 kg.

ich habe für mich in der letzten zeit ausgetestet, inwieweit abendliche kohlenhydrate einfluß auf mein gewicht haben.
bei mir ist es tatsächlich so, esse ich abends kohlenhydrate nehme ich zu, lasse ich sie weg, gehts auch mit dem gewicht bergab.
schwer ist allerdings die umsetzung, derzeit bin ich zwar noch zu hause, aber wenn ich erst wieder arbeiten gehe, fällt es mir schwer abends noch extra zu kochen und nur salat ist nichts für mich. kalorienzählen finde ich auch sehr umständlich, ich muss immer erst googeln, wieviel kcal die einzelnen nahrungsmittel haben.

nun ja, da hilft alles jammern nichts, mind. 15 kg müssen runter und ich tu mich, wie ihr an der grafik seht, ziemlich schwer damit. die lösung hab ich ja nun, nun muss ich sie nur noch umsetzen.

euch allen noch eine angenehme restwoche
 
Abspeckclub

Ich melde mich mit 72 kg an den Start.
Wenn ich abends keine Kohlehydrate esse, bekomme ich um 23 Uhr Heißhunger dass ich suchend durchs Haus laufe..... bis ich was finde...und dann nicht aufhören kann................und dann steigt der BZ ins unermessliche und ich kann gar nicht abschätzen dann wieviele BE ich da gegessen hab. Ich bin Diabetikerin Typ Ia
Schrecklich ist das mit mir.
LG, Valentina
 
Hallo Colana und alle fleißigen Abnehmer!

Ich habe eine Nullrunde, immer noch 79,9 kg. Bin schon froh, dass ich nicht zugenommen habe:top:

Bei Streß nehme ich auch zu und davon habe ich zur Zeit leider gerade eine Menge, meine kranke Mama macht mir ganz schön zu schaffen, vor allem psychisch und dann noch mein herzkranker Vater mit Sjörgren.........

Ich arbeite daran, mir genug Zeit zu nehmen, um auszuspannen und Kraft zu tanken. Jedenfalls geht es meiner arthritischen Tochter überwiegend gut und das freut mein Mutterherz:D

Ich habe schon öfters gelesen, dass Streß dick machen kann. Kennt sich da jemand mit aus?

Liebe Grüße und schönes Wochenende für alle hier!
 
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