Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

Dieses Thema im Forum "Kaffeeklatsch" wurde erstellt von Marie2, 10. Februar 2005.

  1. Süpi

    Süpi Neues Mitglied

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    30. September 2010
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    Erfurt
    melde 83,3 kg
     
  2. Marly

    Marly Guest

    Moin, moin!

    Melde diese Woche 79,9 kg!!! Nicht viel unter 80, aber immerhin, bin ein wenig stolz auf mich!!!!

    Noch 2 kg und die Hosen passen wieder und ich muß mir keine neuen kaufen!:flowerkitty:
     
  3. rosali74

    rosali74 Neues Mitglied

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    Ort:
    Am Rande Berlinś
    Melde für diese Woche 73,3kg. Ein minimaler Rückgang, aber immerhin und so kann es weiter gehen. Eine schöne Woche noch . LG Rosalie
     
  4. Katjes

    Katjes Bekanntes Mitglied

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    Ort:
    wo es schön ist :-)
    hallo ihr elfen :),
    meine waage zeigte heute morgen 67,8 kg an :)
    liebe grüße
    katjes
     
  5. Ines1967

    Ines1967 Neues Mitglied

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    Winterthur; Schweiz
    Hilfe....irgendwas läuft gerade völlig schief. Melde noch mehr Kilos.... gibts hier auch ein Zunehm-Club? :confused:

    Mein Körper scheint irgendwie total im Chaos zu stecken :mad:

    Aktuelles Gewicht: 79,8 kg :eek:

    Liebe Grüsse
    Ines
     
  6. Valentina

    Valentina Valentina

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    Im sonnigen Süden
    Will auch mitmachen.........
    hab vor 2 wochen einen Cortisonstoss bekommen. Seitdem ist mein Blutzuckerhaushalt so durcheinander wie noch nie. Ich habe Diabetes Typ Ia.
    Ich hab leider unkonsequent gegessen, hab nicht auf Fette geachtet und fühle mich 100 000 kg schwer.
    Und uralt.
    Ich habe vor 5 Jahren noch 105 kg gewogen, habs mit Kohlehydrat und Zuckersparen in 3 Jahren auf 68 kg geschafft,
    im Moment bin ich unglücklich und trau mich gar nicht auf die Waage.
    So schauts aus..........................
    Valentina
     
  7. Colana

    Colana Musikus

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    Schleswig-Holstein
    Hallo zusammen und alle neu dazu gestoßenen
    ein herzliches Willkommen.

    Ihr ward in den paar Tagen super fleissig wieder.

    An den Rest:

    denkt auch daran, dass der Körper Wasser einlagert,
    gerade vor den kritischen Tagen.

    @Valentina
    Die Diabetes ist immer ein wenig Zeit aufwendig,
    aber wenn Du drauf achtest, wie viel KHs usw. Du
    zu Dir nimmst, hast sie bald wieder im Griff.

    Ich selber habe auch die Diabetes, bin im DMP-Programm
    und habe sie durch die Ernährung im Griff trotz Cortison
    und Immunoscloporin (bringt auch den BZ durcheinander - leider).

    Was mir aufgefallen ist, dass ich abends die KHs weglassen muss -
    das bekommt mir einfach besser. Vielleicht hilft Dir der Tipp weiter.

    Bei Rossmann gab oder gibt es noch, günstig Blutzucker-Geräte mit
    günstigen Streifen (50 St = 20 Euros), in der Apotheke sind sie wesentlich
    teurer.

    Anbei wie immer Eure aktualisierte Tabelle, dieses Mal im Zeitplan :D

    Ich wünsche Euch eine erfolgreiche Woche


    P. S.
    Hat jemand mal von Euch die Achtsamkeitsübung von letzter Woche gemacht?
     
  8. Julia123

    Julia123 rheumatic pixie

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    30. November 2010
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    Ort:
    Kleinstadt in Oberfranken
    Ich habe die Übung gemacht und sie hat mir gefallen. Eine ähnliche Übung habe ich übrigends in der Reha zur Schmerzbewältigung gelernt. Allerdings sollte ich da den Schmerz betrachten. Meiner ist grün, schleimig und amorph. Außerdem hat er ein ganz fieses Grinsen.

    Julia123
     
  9. pat_blue

    pat_blue Mitglied

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    20. September 2010
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    301
    Melde 112kg

    Ich hab ne riesen Freude, mit MB von 122,6 auf 112 in 4 Wochen. Klar, jetzt wirds dann langsamer gehen und auch mal n Stillstand geben. Motivation ist es aber schon :vb_redface:
     
  10. Esuse

    Esuse Mitglied

    Registriert seit:
    21. Februar 2010
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    586
    Ort:
    Nordthüringen
    Hallo,
    ich Triefnase habe nichts von der Achtsamkeitsübung gesehen...

    Wo steht die?

    LG
     
  11. Briddel

    Briddel Neues Mitglied

    Registriert seit:
    23. Juni 2011
    Beiträge:
    159
    Ort:
    Langenargen am Bodensee
    Hallo zusammen,

    melde für letzte Woche nachträglich 64,4 kg.
    Ich melde mich jetzt erstmal für zwei-drei Wochen in den wohlverdienten Urlaub ab. :)
    Hoffe da geht´s dank Entspannung und Erholung dann weiter runter mt dem Gewicht!!

    Bis bald,
    Gruß
    Briddel
     
  12. saurier

    saurier Bekanntes Mitglied

    Registriert seit:
    1. Juli 2009
    Beiträge:
    3.917
    Ort:
    an einem fluss
    @hallo colana

    ich bin zur zeit ziemlich traurig.
    aus irgendeinem unerfindlichem grund, nehme ich verdammt viel zu.
    so habe ich in knapp 4 wochen reha, gute 6 kilo zugenommen und inzwischen
    schon wieder 3 kg. nun gehe ich auf die 69 kg stramm zu.
    dann liege ich 10 kg über mein gewicht. das nervt und vor allem
    ich fühle mich nicht mehr wohl!
    an den medis kann es nicht liegen, die nehme ich wie bisher.
    wenn ich hier mitmachen darf? vill. animiert mich das dann, auch abzunehmen.

    liebe grüsse vom sauri:o
     
  13. Colana

    Colana Musikus

    Registriert seit:
    18. Januar 2004
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    6.349
    Ort:
    Schleswig-Holstein
    Hallo Esuse,

    hier ist die Achtsamkeits-Übung der Rosine:

    http://www.rheuma-online.de/forum/threads/15613-Abspeck-Club-bei-rheuma-online-wer-hat-Lust?p=504106&viewfull=1#post504106

    Hallo Saurier,

    na klar kannst Du mitmachen - ich wünsche Dir hier viel Spass und vor allem - Viel Erfolg.

    Donnerstags trage ich die Gewichte normalerweise in die Tabelle und stelle diese dann ein.

    Ab und an gebe ich mal Infos für Euch rein

    und so nette Dinge wie die Achtsamkeits-Übung.

    Jeder kocht hier sein eigenes Süpplein, das einzige, was ich immer wieder sage ist:

    2 TL sog gutes Öl o 1 TL Öl und 4 Mandeln oder 1 TL Öl und 1 Walnuss
    30 - 40 g Fett inkl der verst Fetten reichen
    nicht unter 120 g KH tgl kommen, das braucht unser Gehirn und ist auch gegen die Jojo-Effekt,
    damit der Blutzuckerspiegel stabiel bleibt
    0,8 - 1 g pflanzliches u/o tierisches Eiweiss/kg Körpergewicht
    2 Handvoll Obst
    3 Handvoll Gemüse
    mind 1,5 - 2 l Flüssigkeit
    mind 1.200 - 1500 kcal plus Obst, Gemüse und den 2 TL Öl - der Körper ist ein Gewohnheitstier - wenn der
    merkt, dass ihr darunter geht, dann stellt er sich darauf ein. Wollt ihr dann wieder normal essen, dann
    speichert er das zuviel an KHs und Fetten - es kommt zum Jojo Effekt

    und ihr müsst Euer Leben lang dann bei der niedrigen Kalorienzahl bleiben. Das wird schwierig, wenn ihr nur immer 800 kcal tgl
    essen wollt oder noch weniger....

    Viele vertragen abends keine Kohlenhydrate und bevorzugen gegartes Gemüse mit etwas Käse, geräuchertem Fisch oder Geflügel...

    Einige leben nach SIS, Metabolic Balance, Weight Watcher, FdH usw....

    Bis Donnerstag....
    :top:
     
  14. Gast_

    Gast_ Guest

    69,3........
     
  15. Esuse

    Esuse Mitglied

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    21. Februar 2010
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    586
    Ort:
    Nordthüringen
    90,2kg -aber ich habe soviel Bewegung wie lange nicht mehr und die Sachen rutschen.

    Damit melde ich mich in den Urlaub ab.

    LG
     
  16. Katjes

    Katjes Bekanntes Mitglied

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    Ort:
    wo es schön ist :-)
    hallo,
    67,8 kg nach diversen völlereien bin ich damit sehr zufrieden,das mein gewicht steht.:)
    liebe grüße
    katjes
    bin jetzt auch einige zeit im urlaub. hoffe,ich kann auch weiterhin halten
     
  17. Julia123

    Julia123 rheumatic pixie

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    Ort:
    Kleinstadt in Oberfranken
    Heute: 65,8 kg. Mühsam nährt sich das Eichhörnchen ........

    Ach ja: Ich probiere zur Zeit das Programm: "Abnehmen nach Maß", das ich in der Reha im Mai erlernt habe, aus. Im Prinzip geht es darum, nicht mehr als drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und zwischendurch nichts zu essen, aber ausreichend stilles Wasser zu trinken. Damit hat der Körper Zeit, die nahrung zu verdauen, und die Bauspeicheldrüse hat nicht ständig Arbeit. Die drei Mahlzeiten sollen nach Möglichkeit alle geschmacklichen Komponenten enthalten, damit es dann nicht zu Heißhungerattacken kommt. Seit mai habe ich damit 5kg abgenommen, aber zur zeit ist da ein Bischen Stillstand. Naja. Mehr als 1kg im Monat soll es ja ohnehin nicht sein .......

    Julia123
     
    #6057 22. September 2011
    Zuletzt bearbeitet: 22. September 2011
  18. Süpi

    Süpi Neues Mitglied

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    Ort:
    Erfurt
    hallo ihr lieben,

    melde 83,6 kg.

    ich habe für mich in der letzten zeit ausgetestet, inwieweit abendliche kohlenhydrate einfluß auf mein gewicht haben.
    bei mir ist es tatsächlich so, esse ich abends kohlenhydrate nehme ich zu, lasse ich sie weg, gehts auch mit dem gewicht bergab.
    schwer ist allerdings die umsetzung, derzeit bin ich zwar noch zu hause, aber wenn ich erst wieder arbeiten gehe, fällt es mir schwer abends noch extra zu kochen und nur salat ist nichts für mich. kalorienzählen finde ich auch sehr umständlich, ich muss immer erst googeln, wieviel kcal die einzelnen nahrungsmittel haben.

    nun ja, da hilft alles jammern nichts, mind. 15 kg müssen runter und ich tu mich, wie ihr an der grafik seht, ziemlich schwer damit. die lösung hab ich ja nun, nun muss ich sie nur noch umsetzen.

    euch allen noch eine angenehme restwoche
     
  19. Meeresbrise

    Meeresbrise Neues Mitglied

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    Mellingen CH
    Gewicht

    Meeresbrise meldet diese Woche 81,1 kg. Gute woche an alle Meeresbrise
     
  20. Valentina

    Valentina Valentina

    Registriert seit:
    15. März 2009
    Beiträge:
    52
    Ort:
    Im sonnigen Süden
    Abspeckclub

    Ich melde mich mit 72 kg an den Start.
    Wenn ich abends keine Kohlehydrate esse, bekomme ich um 23 Uhr Heißhunger dass ich suchend durchs Haus laufe..... bis ich was finde...und dann nicht aufhören kann................und dann steigt der BZ ins unermessliche und ich kann gar nicht abschätzen dann wieviele BE ich da gegessen hab. Ich bin Diabetikerin Typ Ia
    Schrecklich ist das mit mir.
    LG, Valentina
     
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