Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?
- Ersteller Marie2
- Erstellt am
M
Marly
Guest
Moin, moin,
ich bin seit Sonntag krank (Sommergrippe) und habe mich nur von Tee und Suppe ernährt. Daher zeigt die Waage heute morgen 80,5 kg.
Aber es geht aufwärts und heute gibt es was Festes zu beißen (Hähnchenfilet mit Zucchini und Dinkelnudeln) ...... ich freue mich wie blöde!!!
ich bin seit Sonntag krank (Sommergrippe) und habe mich nur von Tee und Suppe ernährt. Daher zeigt die Waage heute morgen 80,5 kg.
Aber es geht aufwärts und heute gibt es was Festes zu beißen (Hähnchenfilet mit Zucchini und Dinkelnudeln) ...... ich freue mich wie blöde!!!
Snoopiefrau
Bekanntes Mitglied
Mein Gewicht heute (leider) 60,6
Gruß
Snoopiefrau
) 60,6Gruß
Snoopiefrau
Hallo zusammen,
würde auch gerne mitmachen!
Letztes Jahr hatte ich schon mal von 72,8 kg auf 61,8kg abgespeckt, aber dann ging´s, wegen zu wenig Sport und zuviel Schoki und leider immer mal wieder Corti (davon bekomme ich leider immer Heißhungerattacken), langsam wieder hoch.
Das soll sich jetzt wieder ändern, seit etwa 5 Wochen bin ich dabei mein Gewicht wieder in geordnete Bahnen zu kriegen.
Mein Startgewicht am 16.05.11 waren 67,5 kg
Gewicht heute morgen: 64,2 kg :vb_cool:
Es funktioniert also, wenn man will und das trotz Schoki (ohne kann ich einfach nicht).
Hoffen wir das es so gut weiter geht, mein Zielgewicht sind 59-60 kg.
Drückt mir die Daumen!!
Gruß
Briddel
würde auch gerne mitmachen!
Letztes Jahr hatte ich schon mal von 72,8 kg auf 61,8kg abgespeckt, aber dann ging´s, wegen zu wenig Sport und zuviel Schoki und leider immer mal wieder Corti (davon bekomme ich leider immer Heißhungerattacken), langsam wieder hoch.
Das soll sich jetzt wieder ändern, seit etwa 5 Wochen bin ich dabei mein Gewicht wieder in geordnete Bahnen zu kriegen.
Mein Startgewicht am 16.05.11 waren 67,5 kg
Gewicht heute morgen: 64,2 kg :vb_cool:
Es funktioniert also, wenn man will und das trotz Schoki (ohne kann ich einfach nicht).
Hoffen wir das es so gut weiter geht, mein Zielgewicht sind 59-60 kg.
Drückt mir die Daumen!!
Gruß
Briddel
Colana
Musikus
Hallo ihr Lieben,
flutsch - wieder ne Woche weg -
Seid ihr auch so kaputt und müde? So richtig urlaubsreif für ne unbewohnte Insel -
nur mit Büchern ausgestattet und viel Obst und Gemüse?
Alle, die ihrem Gewicht Adieu sagen konnen : DAS WAR SPITZE
Alle anderen: bitte ärgert Euch nicht - davon bekommt ihr nur graue Haare...
einfach weitermachen und auf die ganzen Einzelheiten achten wie genügend
zu trinken, genügend gutes Öl, genügend Kalzium, genügend pflanzl u tier. Eiweiß,
genügend Kohlenhydrate, genügend Obst und Gemüse und nicht unter die 1.500 kcal
Marke (plus Obst. plus Gemüse) kommen....
Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle.
An alle neu dazu gestoßenen:
Herzlich Willkommen und viel Erfolg wünsche ich Euch.
Ich wünsche allen eine erfolgreiche und schmerzfreie Woche....
flutsch - wieder ne Woche weg -
Seid ihr auch so kaputt und müde? So richtig urlaubsreif für ne unbewohnte Insel -
nur mit Büchern ausgestattet und viel Obst und Gemüse?
Alle, die ihrem Gewicht Adieu sagen konnen : DAS WAR SPITZE
Alle anderen: bitte ärgert Euch nicht - davon bekommt ihr nur graue Haare...
einfach weitermachen und auf die ganzen Einzelheiten achten wie genügend
zu trinken, genügend gutes Öl, genügend Kalzium, genügend pflanzl u tier. Eiweiß,
genügend Kohlenhydrate, genügend Obst und Gemüse und nicht unter die 1.500 kcal
Marke (plus Obst. plus Gemüse) kommen....
Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle.
An alle neu dazu gestoßenen:
Herzlich Willkommen und viel Erfolg wünsche ich Euch.
Ich wünsche allen eine erfolgreiche und schmerzfreie Woche....
medikan
PSA/RA seit 2010
wieder da
Hi,
nach 3 Moanten Klinik bin ich wieder da und möchte nun ernsthaft mitmachen.
23. März 11: 136,9 kg (klinik)
13. Juni 11: 127,2 kg (Klinik)
16. Juni 11: 126,8 kg (zu Hause)
20. Juni 11: 125,8 kg (zu Hause)
Werde von an jeden Montag zu Hause meine Waage besteigen und brav mien Gewicht mitteilen.
medikan
Hi,
nach 3 Moanten Klinik bin ich wieder da und möchte nun ernsthaft mitmachen.
23. März 11: 136,9 kg (klinik)
13. Juni 11: 127,2 kg (Klinik)
16. Juni 11: 126,8 kg (zu Hause)
20. Juni 11: 125,8 kg (zu Hause)
Werde von an jeden Montag zu Hause meine Waage besteigen und brav mien Gewicht mitteilen
.medikan
Meeresbrise
Neues Mitglied
Sorry
Hallo Colana leider konnte ich bis gestern nicht ins Internett. Darum melde ich mich so spät sorry. Mein gewicht ist diese Woche 81,5 kg. Allen eine schöne Woche Meeresbrise
Hallo Colana leider konnte ich bis gestern nicht ins Internett. Darum melde ich mich so spät sorry. Mein gewicht ist diese Woche 81,5 kg. Allen eine schöne Woche Meeresbrise
Süpi
Neues Mitglied
soo, ich bin verzweifelt und habe vor 3 tagen beschlossen mal so einen diätdrink zu probieren, gabs grad günstig beim aldi
ich nehme den nun seit 3 Tagen, an 2 mahlzeiten (früh und abend, Mittag gibt es was fettarmes), trinke meine 2 liter Wasser am tag, ich esse nix zwischendurch und nasche auch nicht, das einzige was ich mir noch gönne ist mein abendliches glas wein
aber es tut sich bisher nichts am gewicht und melde immer noch 83,6 kg
bsher tröste ich mich noch mit dem gedanken, dass ich wenigstens nicht wieder zugenommen habe.
ich nehme den nun seit 3 Tagen, an 2 mahlzeiten (früh und abend, Mittag gibt es was fettarmes), trinke meine 2 liter Wasser am tag, ich esse nix zwischendurch und nasche auch nicht, das einzige was ich mir noch gönne ist mein abendliches glas wein
aber es tut sich bisher nichts am gewicht und melde immer noch 83,6 kg
bsher tröste ich mich noch mit dem gedanken, dass ich wenigstens nicht wieder zugenommen habe.
Katjes
Bekanntes Mitglied
hallo,
meine waage zeigte 71,9 kg an.
@süpi
diese diätdrinks bringen auf dauer nichts,versuche langfristig deine ernährung umzustellen,sonst bist du ganz schnell in der jojo-falle.
habe geduld mit deinem körper.
@kati
wünsch dir ganz ganz viel kraft diese "blöde" situation zu meistern !!!
du schaffst das !!!
liebe grüße
katjes
meine waage zeigte 71,9 kg an.
@süpi
diese diätdrinks bringen auf dauer nichts,versuche langfristig deine ernährung umzustellen,sonst bist du ganz schnell in der jojo-falle.
habe geduld mit deinem körper.
@kati
wünsch dir ganz ganz viel kraft diese "blöde" situation zu meistern !!!
du schaffst das !!!liebe grüße
katjes
Zuletzt bearbeitet:
Hallo zusammen,
melde diese Woche erfreuliche 63,8 kg!!
@süpi:
Ich kann Katjes nur beipflichten, solche Diätdrinks bringen höchsten kurzfritig einen Erfolg, aber nicht auf Dauer!! Man lernt einfach nichts daraus!!
Es ist gerade in unserer Situation wichtiger auf eine gesunde ausgewogene Ernährung zu achten, als schnelle Erfolge erzielen zu wollen!! Achte etwas mehr auf Deinen Körper, er muss durch die Krankheit schon genug durchmachen!!
Versuche es mit einer gesunden Ernährung und achte auf eine ausreichende Zufuhr an einfachungesättigten Fettsäuren (die sind z.B. in Nüssen, Olivenöl, Sonneblumenkernen, aber auch in dunkler Schokolade), die halten Dich lange satt und Du bekommst keine Heißhungerattacken!!
Liebe Grüße und allen weiterhin viel Erfolg!!
Briddel
melde diese Woche erfreuliche 63,8 kg!!
@süpi:
Ich kann Katjes nur beipflichten, solche Diätdrinks bringen höchsten kurzfritig einen Erfolg, aber nicht auf Dauer!! Man lernt einfach nichts daraus!!
Es ist gerade in unserer Situation wichtiger auf eine gesunde ausgewogene Ernährung zu achten, als schnelle Erfolge erzielen zu wollen!! Achte etwas mehr auf Deinen Körper, er muss durch die Krankheit schon genug durchmachen!!
Versuche es mit einer gesunden Ernährung und achte auf eine ausreichende Zufuhr an einfachungesättigten Fettsäuren (die sind z.B. in Nüssen, Olivenöl, Sonneblumenkernen, aber auch in dunkler Schokolade
), die halten Dich lange satt und Du bekommst keine Heißhungerattacken!!Liebe Grüße und allen weiterhin viel Erfolg!!
Briddel
M
Marly
Guest
Moin, moin,
leider zugenommen, melde heute 81,5 kg.
War ja klar, dass die Pfunde, die ich durch das Kranksein verloren hatte, nur Augenwischerei waren.
Bei mir gibt es heute Kartoffeln mit Gemüse und grüner Salat mit Rapsöl und Zitrone. Am Wochenende sind wir zum Grillen vom Sportverein, da graut mir jetzt schon vor, ich kann mich sooo schlecht zusammenreißen....
Liebe Grüße
leider zugenommen
, melde heute 81,5 kg. War ja klar, dass die Pfunde, die ich durch das Kranksein verloren hatte, nur Augenwischerei waren.
Bei mir gibt es heute Kartoffeln mit Gemüse und grüner Salat mit Rapsöl und Zitrone. Am Wochenende sind wir zum Grillen vom Sportverein, da graut mir jetzt schon vor, ich kann mich sooo schlecht zusammenreißen....
Liebe Grüße
Snoopiefrau
Bekanntes Mitglied
Waage zeigt : 60,8
Gruß
Snoopiefrau
Gruß
Snoopiefrau
Meeresbrise
Neues Mitglied
Gewicht
Meeresbrise meldet diese Woche 81,5 kg. Es ist auch wieder mehr.
Allen eine gute Woche Meeresbrise
Meeresbrise meldet diese Woche 81,5 kg. Es ist auch wieder mehr.
Allen eine gute Woche Meeresbrise
Colana
Musikus
Hallo zusammen,
wieder ist eine Woche herum und damit auch die ersten 6 Monaten - menno, waren die schnell weg - Wahnsinn....
Ist das Euch auch so ergangen?
Viele konnten ihrem Gewicht für immer Adieu sagen - auf nimmer wieder sehen:
DAS WAR SPITZE
Alle anderen - habt Mut und Durchhaltevermögen... - das schafft ihr....
Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle....
Bei Diät-Drinks usw.: denkt bitte daran, dass ihr das Essen als solches nicht lernt bzw. trainiert. Oftmals ist da trotzdem viel zu viel Zucker drin...
Wie wollt ihr Euch ein richtiges Essverhalten antrainieren, wenn ihr zu solchen Drinks greifen möchtet.
Wie wäre es, wenn ihr Euch mal 1 Woche lang oder länger, Euer Essen bzw. auch die Mengen aufschreibt und auch Euer Trinken? Anschließend könnt ihr versuchen, Euere Aufzeichnungen zu analysieren - nichts anderes macht übrigens WW auch, nur dass sie nicht mit kcal arbeitet, sondern mit Punkten (ich kann mir die Dinger besser merken als dreistellige Kcal-Zahlen, da bin ich ehrlich)
Schaut nach, ob ihr tgl
genügend trinkt ----------------------------> 2 l (Achtung: es sei denn, der Arzt sag was anderes),
genügend gutes Öl-------------------------> tgl 2 Tl oder 4 Mandeln u 1 TL, 2 Walnüsse u 1 TL
genügend Kalzium -------------------------> 4 x 250 mg - mehr geht nicht auf ein Mal
genügend pflanzl u tier. Eiweiß----------> 0,8 - 1 g/kg Körpergewicht
genügend Kohlenhydrate ----------------> mind 120 g (=10 BE)
genügend Obst ------------------------------> 2 Handvoll reichen
und Gemüse ---------------------------------> 3 Handvoll
nicht unter die 1.200 kcal bis 1.500 kcal-------> damit müsst ihr immer auskommen - denkt daran
Marke (plus Obst. plus Gemüse) kommen..
Es ist für Euch ein Esstraining, welches für immer eingehalten werden muss.
Der Körper ist ein Gewohnheitstier, er gewöhnt sich an diese Mengen.
Wenn ihr nach einem Ernährungsprogramm wieder normal esst, dann
legt ihr auch wieder zu... es kommt zum sog Jo-Jo Effekt....
Deshalb diese 1.200 - 1.500 kcal-Marke... sie ist wichtig für uns alle und es kommen noch Obst und Gemüse dazu..., so dass ihr im Endeffekt auf ca. 1.500 - 1.800 kcal kommt.... und damit kommen wir alle gut zurecht - ohne in großen Stress zu kommen....
Die wenigsten von uns schaffen, ihren Grundumsatz so stark zu erhöhen, dass sie anschl mehr an kcal dürfen. Und der Grundumsatz ist meistens durch die ganzen vorher gegangenen Diäten ziemlich runter... Es ist ein Teufelskreislauf, den wir durchbrechen müssen.
Ich wünsche Euch allen einen schönes und schmerzfreies Wochenende
wieder ist eine Woche herum und damit auch die ersten 6 Monaten - menno, waren die schnell weg - Wahnsinn....
Ist das Euch auch so ergangen?
Viele konnten ihrem Gewicht für immer Adieu sagen - auf nimmer wieder sehen:
DAS WAR SPITZE
Alle anderen - habt Mut und Durchhaltevermögen... - das schafft ihr....
Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle....
Bei Diät-Drinks usw.: denkt bitte daran, dass ihr das Essen als solches nicht lernt bzw. trainiert. Oftmals ist da trotzdem viel zu viel Zucker drin...
Wie wollt ihr Euch ein richtiges Essverhalten antrainieren, wenn ihr zu solchen Drinks greifen möchtet.
Wie wäre es, wenn ihr Euch mal 1 Woche lang oder länger, Euer Essen bzw. auch die Mengen aufschreibt und auch Euer Trinken? Anschließend könnt ihr versuchen, Euere Aufzeichnungen zu analysieren - nichts anderes macht übrigens WW auch, nur dass sie nicht mit kcal arbeitet, sondern mit Punkten (ich kann mir die Dinger besser merken als dreistellige Kcal-Zahlen, da bin ich ehrlich)
Schaut nach, ob ihr tgl
genügend trinkt ----------------------------> 2 l (Achtung: es sei denn, der Arzt sag was anderes),
genügend gutes Öl-------------------------> tgl 2 Tl oder 4 Mandeln u 1 TL, 2 Walnüsse u 1 TL
genügend Kalzium -------------------------> 4 x 250 mg - mehr geht nicht auf ein Mal
genügend pflanzl u tier. Eiweiß----------> 0,8 - 1 g/kg Körpergewicht
genügend Kohlenhydrate ----------------> mind 120 g (=10 BE)
genügend Obst ------------------------------> 2 Handvoll reichen
und Gemüse ---------------------------------> 3 Handvoll
nicht unter die 1.200 kcal bis 1.500 kcal-------> damit müsst ihr immer auskommen - denkt daran
Marke (plus Obst. plus Gemüse) kommen..
Es ist für Euch ein Esstraining, welches für immer eingehalten werden muss.
Der Körper ist ein Gewohnheitstier, er gewöhnt sich an diese Mengen.
Wenn ihr nach einem Ernährungsprogramm wieder normal esst, dann
legt ihr auch wieder zu... es kommt zum sog Jo-Jo Effekt....
Deshalb diese 1.200 - 1.500 kcal-Marke... sie ist wichtig für uns alle und es kommen noch Obst und Gemüse dazu..., so dass ihr im Endeffekt auf ca. 1.500 - 1.800 kcal kommt.... und damit kommen wir alle gut zurecht - ohne in großen Stress zu kommen....
Die wenigsten von uns schaffen, ihren Grundumsatz so stark zu erhöhen, dass sie anschl mehr an kcal dürfen. Und der Grundumsatz ist meistens durch die ganzen vorher gegangenen Diäten ziemlich runter... Es ist ein Teufelskreislauf, den wir durchbrechen müssen.
Ich wünsche Euch allen einen schönes und schmerzfreies Wochenende