Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

Hallo ihr Lieben,

anbei wie immer Eure aktualisierte Tabelle, leider 1 Tag später als sonst,
ich bitte dies zu entschuldigen.

Einige von Euch konnten ihrem Gewicht auf nimmer wieder sagen: Lebe wohl
DAS WAR SPITZE
Alle anderen werden Euch folgen.

Denkt bitte an genügen zu trinken und auch genügend sog gute Öle zu Euch zu
nehmen. Das ist wichtig, denn ein Auto fährt auch nicht ohne gutes Öl... 2 TL tgl reichen schon aus: über 4 Mandeln zum Müsli und 1 TL zum Salat, schon ist es erledigt....

Bitte denkt auch daran, dass ihr nicht unter die 1.200 kcal Grenze plus Obst plus Gemüse kommt - Euer Körper gewöhnt sich daran und ihr müsst Euer Leben lang Euch daran halten.

Ich wünsche Euch eine angenehme, schmerzfreie und erfolgreiche Woche
 
Zuletzt bearbeitet:
@colana
liebe colana,
ich habe alle möglichen tabellen,nur die aktuelle,die ist nicht dabei.
mach ich was falsch ???
liebe grüße
katjes
 
Hallo Katjes,

wenn Du sie jetzt öffnest, solltest Du die korrekte sehen,

hatte sie um 11.40 korrigiert aktuelle Richtige eingestellt.

Schönes Wochenende wünsche ich Euch
 
Mein Gewicht: 95,75 kg.

Ich hab doppelten Liebeskummer in meiner Familie, wie soll ich da abnehmen. Wenn es mir wengistens den Appetit verhauen würde!
 
Bin heute frueh wieder auf 70,01kg :-)))
Hab aber auch gehungert... sonst geht es bei mir nicht.. :-(

Viele Gruesse
Biene2
 
Guten Morgen,

die Woche ist schnell vergangen, ich hoffe, dass ihr alle die vermaledeiten Zeitumstellung halbwegs gut verkraftet habt.

Einige von Euch konnten wieder ihrem Gewicht auf nimmer wiedersehen
Adieu sagen: DAS IST SPTIZE - weiter so...
alle anderen sind Euch auf den Fersen....

Hier mal so der Tagesplan:

Vollkornbrötchen mit Halbfett-Butter und 1/2 Sch Käse sowie 1 TL Marmelade
1 Banane, Kaffee mit Milch (9 FP/ 4 BE)
Salatteller mit fettarmen Naturjoghurt-Dressing inkl 1 TL gutem Öl und 1 Ei
1 kl Schüsselchen Vanille-Pudding (7 FP/3 BE)
1 Apfel (-/1 BE)
1/2 l Buttermilch mit Obstsaft und 1 Weetabix (3 FP/2 BE)

19 v 24 FP.............................Obst Jupp...............F Jupp
10 von bis zu 14 BE.............Gemüse Jupp........Ca Jupp inkl Ca-Tbl
Bewegung jupp....................E zu wenig

Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle.

Ich freue mich so langsam auf die Sonne und ihre Wärme... Geht Euch das genauso?

Ich wünsche Euch eine schöne, erfolgreiche und vor allem schmerzfreie Woche.
 
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