Meeresbrise
Neues Mitglied
Gewicht
Meeresbrise meldet diese Woche 80,6 kg.
Allen eine gute Woche:a_smil08:
Meeresbrise meldet diese Woche 80,6 kg.
Allen eine gute Woche:a_smil08:
Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?
- Ersteller Marie2
- Erstellt am
Fliegermaggy
Wo ich bin, ist vorne !!
Moin,
ich melde: nach-wie-vor 112,0 kg.
Irgendwie kriege ich bei den reihenweisen Freundes-und Verwandtengeburtstagstorten den Dreh nicht wieder :o
Mitte Februar sind die Orgien vorbei und es geht wieder seinen normalen Gang... - hoffe ich
Ich wünsche Euch mehr Erfolg!
liebe Grüße
Maggy
ich melde: nach-wie-vor 112,0 kg.
Irgendwie kriege ich bei den reihenweisen Freundes-und Verwandtengeburtstagstorten den Dreh nicht wieder :o
Mitte Februar sind die Orgien vorbei und es geht wieder seinen normalen Gang... - hoffe ich
Ich wünsche Euch mehr Erfolg!
liebe Grüße
Maggy
Sturmvogel
Narkoleptikerin ;-)
Hangele mich gerade an gefährlichen 79,8 kg lang. Die doofe 8 sollte zukünftig eigentlich nur noch an der zweiten Stelle kommen, wenn überhaupt.
Meine Pläne: Werde mich zu einem Tanzkurs (Single TK :o) anmelden.
Mir gehts gerade ein bißchen wie Maggy: Hat jmd einen Tipp für mich, was ich am Sa machen könnte? Bin zum Kaffee und Kuchen und anschl Raclette (ja der fette Käse wo man unterdrunter auch noch Salami und so Zeugs legen kann!) Essen eingeladen.
Bin nahe dran erst zum Raclette zu hinzugehen, aber irgendwie ist das auch doof. 
Nur Kaffee trinken ohne Kuchen weiss ich nicht, ob ich das hin bekomme, denn gerade in Gesellschaft fällt es mir schwer zu verzichten.
Danke schon mal und Grüße an Alle
Sturmvogel
Meine Pläne: Werde mich zu einem Tanzkurs (Single TK :o) anmelden.
Mir gehts gerade ein bißchen wie Maggy: Hat jmd einen Tipp für mich, was ich am Sa machen könnte? Bin zum Kaffee und Kuchen und anschl Raclette (ja der fette Käse wo man unterdrunter auch noch Salami und so Zeugs legen kann!) Essen eingeladen.
Bin nahe dran erst zum Raclette zu hinzugehen, aber irgendwie ist das auch doof. Nur Kaffee trinken ohne Kuchen weiss ich nicht, ob ich das hin bekomme, denn gerade in Gesellschaft fällt es mir schwer zu verzichten.Danke schon mal und Grüße an Alle
Sturmvogel
Sabrina 84
Neues Mitglied
Hallöchen!
Ich melde diese Woche 74,1 Kg. Gottseidank, endlich tut sich mal wieder etwas!:a_smil08:
Schönes WE.
LG Sabrina
Ich melde diese Woche 74,1 Kg. Gottseidank, endlich tut sich mal wieder etwas!:a_smil08:
Schönes WE.
LG Sabrina
Colana
Musikus
Hallo ihr Lieben,
einige waren wieder fleissig und einige von uns schieben Frust.
Versucht ruhig zu bleiben.
Wenn ihr einen Kaffee usw. vor Euch habt,
dann eßt an dem Tag Obst und Gemüse, damit ihr am Nachmittag
dann den Kaffee samt Stück Kuchen genießen könnt.
Oder am nächsten Tag einen Obst-/Gemüsetag einlegen u viel
trinken. Dann habt ihr den Tag wieder raus.
Zum Raclette gehört Salat - da hinein greifen,
Kartoffel und Käse, vielleicht auch dazu Gemüse
Das ist schmeckt super
und ganz langsam essen.
********************************
@Anja Locke
Herzlich Willkommen hier in unserer Runde
Wir haben alle unser eigenes Programm und versuchen uns gegenseitig zu unterstützen. Ich wünsche Dir viel Erfolg.
Hier mal eine Wiederholung von den letzten Infos:
2 Handvoll Obst
3 Handvoll Gemüse
genügend Eiweiß ca. 0,8 g/kg Körpergewicht - das wird aber oftmals nicht erreicht, bitte nicht wundern - aber 2 - 3 x tier. Eiweiß reichen, es gibt auch pflanzliches Eiweiß: Erbsen, Linsen, Bohnen, Kidneybohnen, Sojabohnen, Getreide usw.
mind 120 g Kohlenhydrate - das benötigt Euer Gehirn und beugt dem Abfall des Blutzuckerspiegels vor
30 - 40 g Fett inkl der versteckten Fette reichen, aber
plus 2 TL sog gutes Öl (ein Auto braucht auch Öl, um zu funktionieren). Gute Öle sind z. B.
Walnuss-, Lein-, Oliven-, Raps-, Sesamöl usw.
4 x 250 mg Calcium, mehr kann Euer Körper nicht auf ein Mal aufnehmen
tgl mind 1.200 kcal plus Obst und Gemüse
- geht nicht darunter. Ihr müsst Euch Euer Leben lang daran halten, sonst droht der berühmte Jojo-Effekt und ihr wollt doch das Essen auch genießen können.
mind 2 l Flüssigkeit (bis auf die Patienten, die andere Anweisungen haben !!!)
*********************************
Anbei wie immer Eure Tabelle.
Ich wünsche Euch eine erfolgreiche Woche.
einige waren wieder fleissig und einige von uns schieben Frust.
Versucht ruhig zu bleiben.
Wenn ihr einen Kaffee usw. vor Euch habt,
dann eßt an dem Tag Obst und Gemüse, damit ihr am Nachmittag
dann den Kaffee samt Stück Kuchen genießen könnt.
Oder am nächsten Tag einen Obst-/Gemüsetag einlegen u viel
trinken. Dann habt ihr den Tag wieder raus.
Zum Raclette gehört Salat - da hinein greifen,
Kartoffel und Käse, vielleicht auch dazu Gemüse
Das ist schmeckt super
und ganz langsam essen.
********************************
@Anja Locke
Herzlich Willkommen hier in unserer Runde
Wir haben alle unser eigenes Programm und versuchen uns gegenseitig zu unterstützen. Ich wünsche Dir viel Erfolg.
Hier mal eine Wiederholung von den letzten Infos:
2 Handvoll Obst
3 Handvoll Gemüse
genügend Eiweiß ca. 0,8 g/kg Körpergewicht - das wird aber oftmals nicht erreicht, bitte nicht wundern - aber 2 - 3 x tier. Eiweiß reichen, es gibt auch pflanzliches Eiweiß: Erbsen, Linsen, Bohnen, Kidneybohnen, Sojabohnen, Getreide usw.
mind 120 g Kohlenhydrate - das benötigt Euer Gehirn und beugt dem Abfall des Blutzuckerspiegels vor
30 - 40 g Fett inkl der versteckten Fette reichen, aber
plus 2 TL sog gutes Öl (ein Auto braucht auch Öl, um zu funktionieren). Gute Öle sind z. B.
Walnuss-, Lein-, Oliven-, Raps-, Sesamöl usw.
4 x 250 mg Calcium, mehr kann Euer Körper nicht auf ein Mal aufnehmen
tgl mind 1.200 kcal plus Obst und Gemüse
- geht nicht darunter. Ihr müsst Euch Euer Leben lang daran halten, sonst droht der berühmte Jojo-Effekt und ihr wollt doch das Essen auch genießen können.
mind 2 l Flüssigkeit (bis auf die Patienten, die andere Anweisungen haben !!!)
*********************************
Anbei wie immer Eure Tabelle.
Ich wünsche Euch eine erfolgreiche Woche.
Anja-Locke
Neues Mitglied
Abspeckclub
Danke für den guten Tip Colonia,
ich werde es versuchen, ob etwas passiert.
Ich beginne mit 66,5 kg.
Wünsche Euch einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche.
Lieben Gruss
Anja- Locke :a_smil08:
Danke für den guten Tip Colonia,
ich werde es versuchen, ob etwas passiert.
Ich beginne mit 66,5 kg.
Wünsche Euch einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche.
Lieben Gruss
Anja- Locke :a_smil08:
Meeresbrise
Neues Mitglied
Gewicht
Meeresbrise meldet heute 81,5 kg
En schöni Wuche:a_smil08:
Meeresbrise meldet heute 81,5 kg
En schöni Wuche:a_smil08:
Ich nehme auch mal an der Runde teil.
Hatte nach Weihnachten gute 83kg und bin inzwischen bei stabilen 80kg angelangt. Die Schwankungen liegen im Moment so zwischen +/- 200g.
Bisher habe ich meine Diät so gestaltet, dass ich einfach viel Sport getrieben habe (mindestens jeden zweiten Tag) und zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse gegessen habe. Das hat mir schon sehr gut dabei geholfen meinen Hunger zu reduzieren.
Mal schaun ob ich jetzt vll noch ein bisschen was ändern kann, mittels der Infos die ich hier finde.
Ansonsten kann ich noch einen Tipp weitergeben: Wenn bei euch in der Gegend Floating angeboten wird, würde ich das mal ausprobieren. Ist sehr entspannend und hilft mir sehr mein Wohlbefinden auch während einer Diät gut zu halten.
Hatte nach Weihnachten gute 83kg und bin inzwischen bei stabilen 80kg angelangt. Die Schwankungen liegen im Moment so zwischen +/- 200g.
Bisher habe ich meine Diät so gestaltet, dass ich einfach viel Sport getrieben habe (mindestens jeden zweiten Tag) und zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse gegessen habe. Das hat mir schon sehr gut dabei geholfen meinen Hunger zu reduzieren.
Mal schaun ob ich jetzt vll noch ein bisschen was ändern kann, mittels der Infos die ich hier finde.
Ansonsten kann ich noch einen Tipp weitergeben: Wenn bei euch in der Gegend Floating angeboten wird, würde ich das mal ausprobieren. Ist sehr entspannend und hilft mir sehr mein Wohlbefinden auch während einer Diät gut zu halten.
Zuletzt bearbeitet:
Sturmvogel
Narkoleptikerin ;-)
Melde heute 78,7 kg und eine fiese Erkältung. Der Winter setzt mir gerade zu. 
Versuche Frustfressen möglichst im Rahmen zu halten.
Viele Grüße an alle. Passt auf Euch auf!
Sturmvogel
Versuche Frustfressen möglichst im Rahmen zu halten.Viele Grüße an alle. Passt auf Euch auf!
Sturmvogel
Colana
Musikus
Hallo allerseits,
wusch - die Woche ist herum. Für mich vergeht sie immer viel zu schnell.
Für viele von Euch scheint es eine Frustwoche gewesen zu sein.
Seid nicht traurig darüber, das vergeht auch wieder. Macht einfach
weiter und gut ist es.
Mich bringt es nun auf folgende Frage:
Was macht ihr, wenn ihr Frust/Ärger oder Wut oder Enttäuschung verspürt?
Und was könntet ihr machen, was könnte Euch besser bekommen?
@Braunst
Herzlich Willkommen hier in unserem Club. Ich wünsche Dir viel Erfolg.
Anbei wie immer die aktuelle Tabelle und eine erfolgreiche Woche wünsche ich Euch
wusch - die Woche ist herum. Für mich vergeht sie immer viel zu schnell.
Für viele von Euch scheint es eine Frustwoche gewesen zu sein.
Seid nicht traurig darüber, das vergeht auch wieder. Macht einfach
weiter und gut ist es.
Mich bringt es nun auf folgende Frage:
Was macht ihr, wenn ihr Frust/Ärger oder Wut oder Enttäuschung verspürt?
Und was könntet ihr machen, was könnte Euch besser bekommen?
@Braunst
Herzlich Willkommen hier in unserem Club. Ich wünsche Dir viel Erfolg.
Anbei wie immer die aktuelle Tabelle und eine erfolgreiche Woche wünsche ich Euch
G
Gast_
Guest
guten morgen.
frisch aus dem krankenhaus zurück und schon wieder sarkastisch...
ich hab einen super abnehm tipp!!!
geht einfach in eine ganz spezielle klinik in schleswig-holstein!
da gibt es so wenig zu fressen und dann auch noch richtigen schweinefrass, dass man ganz automatisch abnimmt!!!
in diesem sinne
puffelhexe
p.s. bitte nehmt meinen beitrag nicht ganz so ernst!!!! obwohl es stimmt! ich hab in 9 wochen 5 kilo abgenommen! obwohl ich den ganzen tag im bett lag oder im rollstuhl sitzen mußte!
frisch aus dem krankenhaus zurück und schon wieder sarkastisch...
ich hab einen super abnehm tipp!!!
geht einfach in eine ganz spezielle klinik in schleswig-holstein!
da gibt es so wenig zu fressen und dann auch noch richtigen schweinefrass, dass man ganz automatisch abnimmt!!!
in diesem sinne
puffelhexe
p.s. bitte nehmt meinen beitrag nicht ganz so ernst!!!! obwohl es stimmt! ich hab in 9 wochen 5 kilo abgenommen! obwohl ich den ganzen tag im bett lag oder im rollstuhl sitzen mußte!