Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

Logi-Methode

Ich hab eben mal nach der Logi Ernährung gegoogelt und das erinnert mich aber doch sehr an die "Atkins" Diät, die vor ewigen Jahren mal "in" war und jetzt in etwas abgeschwächter Form wieder auf dem Markt ist. Ach, das waren Zeiten! Alle machten Atkins und nahmen auch wie blöde ab; kontrolliert wurde der Fettabbau mit einem Urintest. Fetter Käse wurde pfundweise konsumiert und man nahm trotzdem ab - allerdings war mir die meiste Zeit übel von dem vielen Fett. Ich habe damals von über 70 KG auf 55 abgenommen (bei 1,80 Größe!) und habe mir eine schwere Stoffwechselstörung zugezogen...konnte wochenlang nur von Zwieback leben und sah totkrank aus. Mein Arzt war alles andere als begeistert....:uhoh:
Übrigens: Dr. Atkins starb mit und an enormem Übergewicht.

schönes Wochenende!
Eva
 
Hallo Evalena,

egal, welche der KH-armen Ernährungsprogrammen Du nimmst, sie kommen alle der Atkins sehr nahe, deswegen bin ich auch eher ein Gegner davon...
Eine vernünftige mediterrane fettarme Ernährung ist für uns Rheumatiker zur Zeit das Beste...

Wenig tierisches Eiweiß, wo die Arachidonsäure viel enthalten ist: sie steht nun mal im Verdacht, die Rheumaschübe auszulösen. Schon unsere Großeltern haben nicht umsonst gesagt, dass sie auf Schweinefleisch verzichten... - die wußten es noch intuitiv...
 
Hallo Colona,

sorry, habe denn Termin verpennt.....82,5 kg.

Habe mir eine böse Erkältung eingefangen und richtig flach gelegen.
Aber dank Antibiotika komm ich langsam wieder auf die Beine.

Schönes WE noch
 Liebe Grüße
 Christeline
 
Sorry

Hallo Colana,
hab aus Zeitmangel und Vergesslichkeit die letzten 3 Wochen mein Fortschritte und Rückschritte nicht angegeben und holle dies hier nach..
02.09.2010___62,9 kg :o
09.09.2010___63,4 kg :(
16.09.2010___63,7 kg :eek:

ohne Kommentar :uhoh:
 
Hallo ihr Lieben,

im Augenblick lese ich immer wieder, dass der Hunger enorm ist.

Bitte denkt an

genügende tgl Kalorienzahl, nicht unter 1.200 kcal plus

2 Handvoll Obst plus
3 Handvoll Gemüse plus
1 TL gutes Öl plus
4 Mandeln oder 2 Walnüsse

In diesen Kalorien sind enthalten
mind 120 g Kohlenhydrate (die braucht ihr für das Gehirn)
ca. 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht
höchstens 30 - 40 g Fett inkl der versteckten Fette
und ihr solltet
mind 2 l trinken am Tag

Eure Kost sollte fettarm, eiweißreich (auch an das Pflanzliche denken), calciumreich sein.

Wie könnt ihr das erreichen?

Hier ein Beispielsplan:

Morgens
Frühstücksgetränk zum Wachwerden
1 Brötchen oder 2 Vollkorn-Toasts
2 TL Halbfett-Margarine oder - butter
magerer Aufschnitt oder TL weise Marmelade
Obst als Zwischenmahlzeit

oder
3-4 EL Haferflocken oder 1-2 Weetabix
1 Stück Obst zerschnippelt (oder 4 Pflaumen/10 Weintrauben/1/2 Banane), 4 zerkl Mandeln o 2 zerkl Walnüsse
1 TL Zimt-Zucker
fettarme Milch
Gemüsesticks als Zwischenmahlzeit, dazu 1 Becher Buttermilch

Mittags
1/4 Teller Kartoffeln (halten länger satt) o Vollkorn-Reis o Vollkorn-Nudeln
1/4 Teller mageres Fleisch oder Fisch
1/2 Teller Gemüse plus 1 TL gutes Öl

Nachmittags
Tee/Kaffee
200 g fettarmer Naturjoghurt, 1 TL Zimt-Zucker, Obst zerkleinert

Abends
3 Knäcke mit 150 g Kräutermagerquark, Gemüsesticks dazu
oder
150 ml Obstsaft, 150 ml Buttermilch, 200 ml Wasser, Flüssigsüße
und 1 Weetabix - alles mischen und trinken

Wenn ihr Fertignahrung verwendet, denkt daran, dass
das Glutamat Fressattacken auslösen kann

Vielleicht können Euch die Schüssler Salze auch ein wenig unterstützen
 
Zuletzt bearbeitet:
Guten Morgen,

meld leider 130,5 kg.:mad: Antibotikum und anderes essen sei Dank. Antibotikum leider schon die zweite Schachtel.( lagere Wasser ein dadurch)

Mir wurde ein Zahn gezogen am Dienstag:sniff:, wo ansich eine Wurzelbehandlung durch den Kiefenchirugen gemacht werden sollte. Zahn war leider nicht mehr zu retten. Also gibst Vollkorntoast zur Zeit stadt Schwarzbrot das ist nicht so toll.

Davon wird man nicht so wirklich satt.

Gruß Rechel
 
Letzte Woche lag ich bei 71,5 kg und diese Woche liege ich bei 71,3 kg. Hat sich leider noch nicht so viel getan, aber wenn ich es halberwegs halten kann, dann ist das schon in Ordnung. LG Rosalie
 
Guten Morgen allerseits,

melde mich nach langer Abstinenz wieder.
Bin gerade wie vor den Kopfgestoßen vor drei Tagen wog ich noch
71,3 kg heute sinde es wieder 73,4 kg :eek::confused:

OK ich habe in den lezten drei Tagen eine halbe Tafel Schokolade gegessen aber das kann sich doch nicht so schnell niederschlagen....oder doch?
 
Guten Morgen,

melde 81,0 kg. Geht also wieder runter, mal sehen ob es so bleibt.
War ja auch ein bisschen viel auf einmal, Basis abgesetzt, Arava auswaschen und dann die fiese Erkältung.... :uhoh:.


@ Rechel
mal ein "trostknuddelrüberschick" ....aber der kann dich nun nicht mehr ärgern. Denk immer noch mit grausen an meine endlosen Zahnarztbesuche.



Gruß Christeline
 
Melde heute unveränderte 73,5 Kg. Habe wieder mit Wassereinlagerungen Probleme, die ich immer kurz vor der Periode bekomme. :mad: Habe schon Drüsentropfen ausprobiert, aber die helfen überhaupt nicht. Seit zwei Tagen trinke ich nun Brennesseltee. Mal sehen ob es wirkt. :o

Ich wünsche euch noch einen schönen sonnigen Tag.

LG Sabrina
 
...abnehmen

...abgenommen hab, mehrste Kilos...!!
...ich war Freitag (17.) den ganzen Tag zu Untersuchungen "nüchtern".
Den darauffolgenden Montag war eine Endoskopie des Magens angesetzt, also im KH nüchtern erscheinen, Sonntag bis gg. 18 Uhr das Letzte essen...
Mir war danach leicht unwohl, also fiel Abendbrot fast aus...
Das wars dann auch mitn Essen, denn die OP und Narkose Die. hat mir dann den Apetit so richtig verdorben, das Abendbrot gabs zwar, ging dann aber in die falsche Richtung...
Das Erste war dann was ausm Tropf...und Mittwoch Mittagessen/Schonkost.

Und die Meinungen gingen dann von "dünn geworden" bis "schei....auszusehen".
Somit ists natürlich schwer das Gewicht zu halten...ich sag mir deshalb "ein bissl was zum Zusetzen sollte Mann schon haben, steht ja bald die nächste OP an" .
Deswegen stehen die jetzt 94 kg mir ganz gut.....

Achja diese Form von Gewichtsverlusst ist leider "nicht empfehlenswert"..
"merre"
 
hui, hab noch garnicht gesehen, dass hier auch fleissig abgespeckt wird :)

ich schließ mich euch mal an, da ich auch mit den kilos zu kämpfen habe..

vor 1,5 jahren noch knapp 112 kg
aktuell (und das auch schon seit ein paar wochen :( ...) 93,2 kg
 
Huhu ihr Lieben,

ich mach die Tabelle noch fertig, bei mir im Forum sind jedoch die Bilder alle abgestürzt, weil TinyPic seinen Geist aufgibt :(... - ich bitte um Entschuldigung...
 
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