Ich hab den schon etwas länger, daher leider keinen Link. Ist aber "weicher" Faszienball. Die Faszienrollen und Bälle gibt es in verschiedenen Härtegraden, Anfängern wird gerne weichere empfohlen. Fand ich auch anfangs genau richtig, härter wäre zu schmerzhaft gewesen. Jetzt überlege ich mir einen härteren Ball zuzulegen. Ich bin am Mittwoch wieder beim Osteopathen, der bietet auch Faszientraining an. Da werd ich mal nachfragen.
Ach, ich kann ja auch einfach mal im Sanitätshaus oder im Sportgeschäft fragen!
Ich habe im Fitnessstudio schon mal ein bisschen mit einer Black Roll gearbeitet, und wollte mir eigentlich auch eine eigene zulegen, aber dann war ich irgendwann unsicher, weil man Gegensätzliches hört: Im Fitnessstudio zeigten sie mir, ich sollen hin und her rollen, aber irgendwo (ich glaube, bei Liebscher & Bracht) habe ich gelesen, man soll immer nur in eine Richtung.
Vielleicht kann dein Osteopath das ja erklären!
So ähnlich geht es mir mit dem Cortison. Vielleicht hat man es auch schnell verdrängt und vergessen
Zu laufender Nase kann ich nix sagen, aber dass mit dem schmerzenden Zahn und Zahnfleischentzündungen kommt mir bekannt vor. Ich hatte hier im Forum mal von dem Zusammenhang von Rheuma und Zähnen gelesen, aber meine Zahnärztin letzte Woche konnte dazu nix sagen. Zwischenzeitlich schmerzten mir alle paar Tage das Zahnfleisch an einer anderen Stelle... Jetzt ist da Ruhe.
Ich habe Anfang August wieder Zahnreinigung & Kontrolle. Die Stelle, die bei mir immer wieder muckt, wurde vor zwei Monaten schon geröngt, und die Zahnärztin sagte, das sähe nicht ideal aus, man solle die Krone austauschen. Vielleicht kann man es ja unter Sulfasalazin noch etwas beobachten ...
Mir haben sie auch gesagt, dass Zähne irgendwie ein Thema sind bei Rheuma, bzw. am Anfang gefragt, ob ich es habe. Ich habe schon länger den Verdacht, dass mein Zahnfleisch auch wegen meines hyperaktiven Immunsystems immer wieder zickt ... Für die Zähne ist das ja leider auch nicht gut.
Mir geht es seit der Spritze am Freitag insgesamt etwas besser, aber die Erschöpfung hat mich heute stark im Griff. Liegt vielleicht auch an dem Temperatursturz von 12° und Gewittern. Oder es sind nur die üblichen Schmerzschwankungen. Bin gespannt, wie es sich die kommende Woche entwickelt!
Ja, Wetterwechsel sind nicht schön. Geht es denn jetzt besser?
Mir hat am Ende nur noch geholfen, direkt vorm Schlafen Rückengymnastik zu machen. Und wenn man nachts aufwacht, nicht zu lange rumwälzen und ärgern, sondern aufstehen, 20 Minuten Gymnastik und zurück ins Bett. Zum Glück ist ja jetzt nachts derzeit nicht so kalt wie im Winter...
Auch nachdem ich jetzt richtige KG hatte, find ich folgende Übungen am besten gegen Schmerzen und Steifigkeit:
https://www.novartis.at/sites/www.novartis.at/files/MB-Beweglich-bleiben-Uebungen.pdf
Ich wache ja von den Schmerzen nachts nicht richtig auf, sondern schlafe nur unruhig und wälze mich im Schlaf. Ich bin ganz selten schlaflos, eigentlich nur, wenn ich einen Albtraum hatte und vor Angst das Licht anmachen muss.
Danke für den Link! Den hatte ich schon mal gefunden und festgestellt, dass ich fast alles davon schon beim Yoga mache, und daher schon wieder vergessen.
Jetzt gucke ich ihn mir nochmal genauer an
PS. Apropos nachts nicht kalt: Die Heizung ist grad angesprungen bei mir.
Vom Biologikum spürst du nach wie vor gar nichts?
Vielleicht dauert es einfach ein bisschen länger bei dir, bis es wirklich durchgreift. Du hattest ja ziemlich starke Beschwerden, und das auch schon länger.
