Hallo Moni,
ich hatte mit dem Sitzen auch längere Zeit ernste Probleme. Ich fing damit an vor den Abenden mit Freunden Übungen für die Rippen zu machen. Leichtes Dehnen und Strecken. Mit Tennis und Igelball über den Rippenbogen zu rollen. Anfangs sanft langsam und ohne Druck, mit der Zeit ging leichter Druck zusätzlich.
Während der Treffen, hab ich mich zwischendurch Bewusst raus genommen. Bin aufgestanden, leichte Dehnübungen auf dem Weg zur Toilette gemacht. Die unteren Rippen und den Rippenbogen im Stehen kurz massiert. Je nachdem wo die Treffen waren, mir ein Kissen in den Rücken gestopft. Kleine Taschenwärmer auf die Brust gedrückt. Bei akuter Brustenge, meist nach dem langen Sitzen, halfen mir Bachblüten Rescue Tropfen. Warme Auflagen auf der Brust, Hinlegen und lang machen. Also wirklich im Liegen die Beine extra lang zu machen und damit auch die Brust lang zu ziehen. Sobald ich merkte dass ich wieder gut Luft bekam, waren die Ängste weg.
Außerdem bekam ich ein Mittel, was den Muskeln hilft zu entspannen und mein Therapeut half mir die Übungen zu perfektionieren.
Mit den kleinen Hilfen habe ich es geschafft dass die Verspannungen immer leichter wurden, inzwischen habe ich diese Probleme nicht mehr.
LG
Savi