Ich kenn sowas. Es gibt eine Übung zum Pomuskel dehnen, die hilft mir immer. Vielleicht dir auch. Ich mach sie im Liegen. Kannst ja mal gugeln und es versuchen. Ich versuchs mal zu erklären, aber besser ists natürlich wenn du mal gugelst und es dort anschaust. Auf dem Rücken liegend das Knie Richtung Nasenspitze ziehen und dabei die Dehnung am Pomuskel spüren und kurz halten. Ich mach es sanft und nicht so oft. Nach 3 mal Seitenwechsel.
Ich nehme eine Wärmflasche, die hatte ich heute schon zweimal drauf und danach ging es mir besser. @Chrissi50: Ich habe mir im Internet schon zwei Übungen herausgesucht, darunter auch die von dir (vielen Dank dafür). Ich will aber mal abwarten, was die Ärztin morgen sagt. Nicht, dass es doch was anderes ist und die Übungen dafür nicht gut sind. Ich glaube zwar nicht, aber sicher ist sicher.
