Außerdem ist mir nicht klar , ob sich das Intervallfasten nur aufs Abnehmen bezieht oder bei Arthrose hilfreich ist.
Im Internet bei WDR ist es auch unübersichtlich dargestellt. Viell. blickt von euch einer durch.
Uschi
Ja, ich bin immer noch gesund, seit mittlerweile 6 Jahren, dabei hat mir die Ernährungsform alleine nicht über denn Berg geholfen. Trotz der anfänglich mühevollen Rohkost und reichlicher aber sachter Bewegung, wie Radfahren und Schwimmen, hatte ich ein ständiges auf und ab. Manchmal ging es mir für Wochen ziemlich gut, das ich voreilig aufgrund der strengen Ernährung und hoher Erwartungshaltung an Heilung dachte bis dann doch das nächste Tal folgte und so zog sich das 10 lange Jahre hin und her - Ja, den Glauben an Heilung habe ich mir nicht nehmen wollen -
Zeitweise gesellten sich richtig derbe "Rheuma unabhängige" Symptome hinzu. Und bitte nicht falsch verstehen, dank der rohen Ernährung gab`s einige sehr positive Effekte, wie mein ständig erhöhter Blutdruck hatte sich komplett normalisiert, Stuhlgang war täglich und völlig unkompliziert, Augen wurden klar wie bei einem Baby etc. – sehr beeindruckende Auswirkungen der Rohkost aber der durchschlagende Erfolg blieb aus.
Ich werde zu meiner Genesung einen etwas ausführlicheren Bericht heute oder morgen im Naturheilkunde-Forum einsetzen.
Hallo,
ich habe Erfahrungen mit ausschließlich Rohkost gemacht und praktiziere seit 2 Jahren Intervallfasten. Davon möchte ich gerne berichten und, bei Interesse, einen Austausch mit Euch über diese Ernährungsformen führen.
Nach etwa 1,5 Jahren (mit einer Pause von einem Monat mittendrin), wo ich nur Rohkost gegessen habe, musste ich das Experiment abbrechen, da mein Körper nicht mehr mitmachte. Durchfälle, massiver Haarausfall, eine starke Gewichtsabnahme mit kaum Besserung meiner Rheumatoiden Arthritis, ließen mir keine andere Wahl.
Wenn der Leidensdruck durch eine Erkrankung sehr groß ist, klammert man sich gerne an jeden Strohhalm und steht manche Radikalkur durch. Diese Erfahrung habe ich gemacht.
Ich ernährte mich nach dem Konzept der sog. Urkost, die aus rohem Gemüse und Obst, Nüssen und, ganz wichtig, aus Wildkräutern bestand. Diese haben mehr Vitamine und Mineralstoffe als normale Gartenkräuter.
Das Intervallfasten praktiziere ich seit drei Jahren und habe es als die ideale Ernährungsform für mich erkannt. Es kann in verschiedenen Formen durchgeführt werden – ich habe die 16:8-Variante gewählt. Dabei geht es in erster Linie nicht um Gewichtsabnahme, obwohl auch das ein angenehmer Nebeneffekt sein kann. Man nimmt innerhalb von 24 Stunden 8 Stunden Nahrung auf und fastet danach 16 Stunden. In dieser Zeit schaltet der Körper auf Fettverbrennung um, Muskulatur wird dabei nicht abgebaut. Ich nahm meine letzte Mahlzeit in der ersten Zeit gegen 16 Uhr ein und die nächste war gegen 8 Uhr das Frühstück. Dabei nahm ich 5 kg ab und stoppte die Gewichtsabnahme, so dass ich die Fastenzeit um 1-2 Stunden reduzierte. Ob das Intervallfasten größere Auswirkungen auf meine Erkrankung hat, glaube ich eher nicht. Ich fühle mich körperlich auch nach 35 Jahren krank sein, noch ziemlich fit und meinem Magen tut dieses "Fasten" gut.
Weiteres, wenn Interesse besteht.
Gruß Enziane
. Und die Frau mit Arthrose saß normalerweise gar nicht im Rollstuhl und konnte sogar flott tanzen oder sowas ähnliches. Nur beim Einkaufen machte die wohl mal schlapp und brauchte Rollstuhl
. Fand ich dann doch alles etwas merkwürdig.
