Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

wow pat, nun bist du ein uhu :) ...........super gefühl,oder ??? kannst echt stolz auf deine leistung sein.................ich versuch auch grad wieder konsequenter mb zu leben.:vb_cool:

@colana
bitte mach dir keinen streß !!!
ich finde das eh toll,das du uns überhaupt betreust :top::top::top:
hier mal ein ganz dickes fettes DANKE !!!

das mit dem kauf der neuen waage dauert noch :rolleyes:

lg katjes
 
@Katjes
Irgendwie ist das noch nicht so richtig in meinem Kopf angekommen. Ich fühl mich auch nicht soviel anders, wie die Leute immer meinen, ich sollte doch...
Ich esse weiterhin alles was ich gemäss Plan darf und auch mal n klitzekleines Stückchen dunkle Schokolade :D und jetzt guck ich mal wie weit runter es noch geht.


@colana
Ja, vielen Dank für die tolle Liste!! :top:
 
Sorry, die letzten Wochen konnte ich nicht. Habe wieder angefangen zu arbeiten, Vom Sulfa habe ich eine Allergie bekommen und alles nur Stress :o

Also heutiger Stand 65 kg :mad::eek:
 
hallo liebe Teilnehmer vom Abspeck -Club


Was muss man machen wenn man auch abnehmen möchte, kann ich hier mitmachen??

Bekommt man einen Plan oder muss den jeder für sich alleine rausfinden??

Also ich würde mal sagen ich habe es nötig anzunehmen, ich wiege z.Z. 88,5 kg .

Ich bin n icht mehr die jüngste und mit Sport habe ich es auch nicht so.

Aber aufgeben zählt nicht.
Ehrlich gesagt ist es nicht nur der Gesundheit wegen ,etwas(viel) Eitelkeit ist auch im Spiel.
Also was muss ich tun ??:vb_confused:
LG Ziska
 
Hier hat jeder eine etwas andere Variante, um abzunehmen. Da musst du das richtige für dich finden.
Ich selber esse nach Metabolic Balance, andere machen Weight Watchers (glaub ich), andere FDH, etc...

Aber auf alle Fälle wünsch ich dir gutes gelingen!!
 
Hallo ihr Lieben,

ich möchte auch gern mitmachen.

Habe wieder mit WW Online angefangen.

Vielleicht halte ich doch besser durch, wenn ich das hier poste?

Liebe Grüße

von
 
ein herzliches willkommen an alle neuen

@colana, bitte keine sorgen machen deswegen, ich denke da sagt keiner was, danke für deine vielen bemühungen

da ich jeden monat 50 eur für fast umsonst ans fitnessstudio zahl, meistens gehe ich nicht, weils mir nicht gut geht, dafür könnt ich oft auf sport, wenns studio zu hat, deshalb habe ich gestern beschlossen dort zu kündigen, aber ich habe mir gleichzeitig eine wii fit bestellt (199 eur mit bord, auf teilzahlung a 18 eur), so bin ich flexibler um auf die launen meines körpers zu hören und es soll riesigen spass machen und beim abnehmen mit sportlicher betätigung helfen, preiswerter ist es auch auf dauer gesehen, (4 monate studiogebühr, ist die wii schon bezahlt)
 
Hallo zusammen,
ich wollte euch mal nach euren Erfahrungen mit Schlank im Schlaf und Metabolic Balance fragen. Bei beiden hat man ja 5 Stunden Esspause. Worin unterscheiden die Ernährungskonzepte denn genau? (Bei Schlank im Schlaf kenne ich mich schon ganz gut aus.) Darf man bei MB alles durcheinander essen?
Liebe Grüße,
Evje
 
Guten Morgen Ihr Lieben,

versuche jetzt seit ein paar Tagen ein Ernährungstagebuch zu führen. Das und die wöchentlichen Meldungen sind mir noch nicht ins Blut übergegangen, aber wird sich auch noch ändern:

vermelde :( 104,1 kg

Ich weiß, das ist kein "ichNehmeZuClub", aber ich vermute es ist Wasser, da wieder meine Hände und Füße angeschwollen sind.

@evje, ich kenne mich zwar nicht mit Diäten aus, aber ich bin auf folgendes, was Dich interessieren könnte, gestoßen http://www.dr-moosburger.at/pub/pub115.pdf

Ich wünsche allen ein schmerzfreies 2012 und Frieden für die Welt und das wir den Einklang mit Schwester Natur wieder herstellen können und und und

In diesem Sinne Greisin
 
Guten Morgen in die fleißige Abnehmrunde:D,

mein Gewicht heute morgen: 83,2 kg. Gestern wars weniger, na, ja.....

@Süpi: Mein Mann hat einen Crosstrainer gekauft, ich fange langsam mit dem Training an und hoffe auch, dass mir das beim Abnehmen hilft (wenn ich denn das Pensum erreiche...)

Allen einen schönen Tag, trotz Regen und Graupel!
 
hallo evje,
bei mb darf man nur ein eiweiß pro mahlzeit essen (eier,fisch,käse,pute oder hähnchen,bohnen oder linsen,tofu,kürbis-und sonnenblumenkerne, alles mengen mäßig begrenzt) ,dazu dann eine bestimmte menge gemüse,bei mir sind es mittags 125g und abends 135g und ich darf 5 scheiben roggenvollkornbrot am tag essen.ich muß 1 apfel am tag essen und habe noch diverse andere obstsorten auf meinen plan (die ich nicht mischen darf).ich muß 3l wasser am tag trinken und durfte nach 14tagen ohne öl,dann 3 el öl verwenden.
es gibt 3 mahlzeiten am tag und zwischen den mahlzeiten müßen 5 std liegen.
mein plan wurde nach meinem blutbild erstellt.
mb kostet so um die 390,- pro plan dazu gehört eine ca. 3 monatige betreuung.
wenn du noch mehr fragen hast,her damit :)
ich habe mit mb meinen blutdruck in den griff bekommen (leider nicht die schmerzen) und mach jetzt einen neuen anlauf,weil ich nach dem ich 14 kg abgenommen hatte, ich in meine alten ernährungsmuster gerutscht bin(leider 5kg wieder drauf) und mir mb einfach gut tut.
mb ist halt eine ernährungsumstellung bei der du bestimmte regeln immer einhalten solltest.............wenn du das nicht machst, hast du wie bei allen anderen diäten ruckzuck alles wieder drauf.als diät gibt es sicherlich einfachere und günstigere alternativen.
liebe grüße katjes
 
Zuletzt bearbeitet:
Danke!

Danke schön für eure Antworten!
@Greisin - Danke für den Link! War sehr informativ!
@Katjes - Das hört sich ja recht umständlich an. Da bleibe ich doch wohl lieber Herrn Pape treu.
Liebe Grüße,
Evje
 
Hallo ihr Lieben,

mein Gewicht diese Woche ist 84,3 kg.

Ich habe bei WW am Montag meinen Wiegetag.

Liebe Grüße

von
 
88,9 kg
hab beschlossen mit schlank im schlaf zu beginnen. ich habe schon die abendmahlzeit durch eine reine eiweißmahlzeit zu ersetzen, damit ist endlich was runtergegangen. heute kam das bestellte sis buch und mein bäcker hat das eiweiß-abend-brot, zusätzlich habe ich die brotmischungen bestellt.
ich bin immer satt, kämpfe nur mit den 5 stunden pause zwischen den mahlzeiten. das wird aber besser.
 
Abspeck-Club bei rheuma online

@hallo sauri meldet weiter:

71,0 kg heute morgen...es geht runter ganz langsam...

hoffentlich bleibt es so. bin weiterhin eisern, vermisse keine mahlzeiten.
dazwischen liegen im schnitt 4-5 stunden, manchmal 5 oder auch 6.

wobei ich viel trinke(tee, selter)alles zuckerfrei und kh-aber nicht viel
zu mir nehme. dazu kommen noch im schnitt 2 schüsseln gemüsesalat (gurke/tomate)
mit bissl fetakäse dran. Und ein getränk mit best. vitaminen und nährstoffen, die
man so benötigt. manchmal ess ich auch suppe, aber nachwievor kein fleisch,
keine wurst-aber das habe ich vor der zunahme auch schon nicht gemacht.

mittlerweile ist wohl doch die hormonelle umstellung grund der ursache dieser
rasanten gewichtszunahme.(von 59kg auf 74kg in 6 monaten)

mir erschliesst nicht was diese mb diät ist?

danke sauri:)
 
62,00 kg - Ich bin entsetzt! - Nur drei Mahlzeiten am Tag. - Arbeit in solchen mengen, dass ich fast drin ertrinke ..... und dann nehme ich auch noch zu!!!!:eek:
 
Hallo Colana
Ich wäre wieder gerne dabei. Bekomme aber keinen Schreck. Ich bin in den letzten Tagen etwas hoch gegangen.
Ich melde mal 91 kg.
Liebe Grüße
Poldi
 
Hallo zusammen

und auf eine neue Runde... ich habe beim Lesen viel Seufzen usw. unterschwellig mitbekommen und möchte Euch deshalb von Katjes`Ernährungsberaterin noch ein Mal zitieren:

Genießen macht schlank, da sie weniger brauchen, um auf ihre Kosten zu kommen.

Genießen macht glücklich, denn es schenkt viel mehr Befriedigung als ein liebloses hinunter schlingen.

Genießen bringt sie ins hier und jetzt. Beim Genießen verharren sie genau im Augenblick. Sie sind ganz bei ihren Wahrnehmungen.

Genießen bedeutet, längere Zeit zum Essen zu brauchen.

Genießen ist mehr Freiraum zu gewinnen, um sich selbst zu spüren und in sich hinein zu horchen.

Genießen entspannt und befreit von Sorgen und Ängsten und auch vom schlechten Gewissen.

Wer genießt, denkt positiv.

Genießen heißt langsamer zu essen und so auch länger zu kauen. Sie unterstützen so ihre Verdauung und schonen Magen und Darm.

Genießen befreit sie aus der Verbotsfalle und hilft ihnen, liebevoller mit sich selbst umzugehen.

Genießen verfeinert den Geschmacks-und Geruchssinn.essen ist für sie wieder ein sinnliches Erlebnis. Sie erkennen,wie gut es ihnen tut,sich "sinn-voll" zu ernähren.

Mein Wunsch für 2012

Lernen sie ihr Essen zu genießen und somit auch andere Bereiche ihres Lebens besser aus zu kosten - Sonnenuntergänge, Treffen mit Freunden, ein Konzert, eine liebevolle Umarmung !
Zum Vergrößern anklicken....

Vielleicht solltet ihr Euch das ausdrucken und jeden Tag ein Mal laut vorlesen.
Essen - gehört zu unserem Leben, zu unserer Kultur
und gerade an Feiertagen dürfen wir es wirklich genießen,
egal, ob dann ein paar Pfund wieder drauf kommen.
Die bekommen wir wieder runter,
aber die Seele hat von dem Genießen viel viel mehr und
das wiederum wirkt sich auf alles aus.

Deshalb auch meine Bitte und damit gleich die erste Aufgabe für Euch alle:

Bitte genießt Euer Essen
Macht Euer Essplatz schön - mit einem tollen Set, einer schönen Serviette,
vielleicht auch einer Kerze
Esst langsam - das Gehirn benötigt ca. 20 min, bis es die nötigen Signale: ich bin satt
bekommen hat
************************************************************
und ein herzliches Willkommen an alle neu dazu Gekommenen.

Allgemeine Info:

Jeder hat sein eigenes Ernährungsprogramm (ich selber ernähre mich
nach WW, aber das alte System) .

Bitte bedenkt,
dass ihr Euere Kalorienzahl nicht zu weit herunter schraubt,
denn der Körper ist ein "Gewohnheitstier". Er gewöhnt sich daran.
Wenn ihr dann wieder "normal" esst, dann legt ihr an Kilos wieder zu
und es kommt zum Jo-Jo-Effekt.

Das solltet ihr tgl in etwa essen:

2 Handvoll Obst
3 Handvoll Gemüse

30-40 g Fett inkl der versteckten Fette reichen plus 2 TL sog gutes Öl
(Walnuss-, Lein-, Raps-, Olivenöl z. B.,
Sonnenblumenöl ist nicht ganz so gut, da es ganz gerne Schübe mit auslöst)

mind 120 g Kohlenhydrate, damit der Blutzuckerspiegel stabil bleibt
ca. 0,8 - 1 g Eiweiß/kg Körpergewicht - das ist schwerer als ihr denkt

mind 1,5 - 2 l trinken - es sei denn, der Arzt erzählt Euch etwas anderes

mind 1.200 kcal plus Obst, plus Gemüse

und klar: Bewegung - und sei es regelmäßige Spaziergänge

Setzt Euch klare Ziele vor Augen, z. B.
die nächste kleinere Kleidergröße oder
5% von Eurem Gewicht dauerhaft zu verlieren
Belohnt Euch dafür mit einem Blumenstrauß oder
etwas anderem schönen

Schreibt Euch auf, was und wieviel ihr esst. Ihr habt damit einen Überblick.
Ich selber muss es auch wieder machen

Wir werden auch wieder mit Ziele monatlich aufschreiben beginnen - bitte immer alle kopieren und
das eigene Ziel drunterschreiben.

Also für Januar:
Colana - ich muss auf meine Trinkgewohnheit achten - mehr trinken und meine Pkt wieder aufschreiben


Anbei wie gehabt die neue Tabelle ab diesem Jahr 2012

Ich wünsche Euch viel Erfolg für die kommende Woche

P. S.
Sorry Poldi, habe Dich aus Versehen nicht aufgeschrieben.
Auf jeden Fall bist nächste Woche auch mit drauf... *über sich selbst gerade den
Kopf schüttel* - ausserdem, nein, warum sollte ich mich erschrecken - das bekommst
Du auch wieder hin :knuddler
LG Colana
 
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