Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

Hallo

ich mag auch mit machen:

ich wiege 90,5 kg und bin 172 cm groß

mein Problem ist aber, dass ich einfach nicht weiß wie ich abnehmen soll :confused:
ich habe nur zwei Malzeiten am Tag, eine Morgens um 11:30 Uhr, meistens Brot und Wurst (keine Butter, ich mag die nicht oder Lätta) oder auch schon mal Lätta mit Marmelade und dann
abends um 18:00. Dann wird warm gegessen, aber ohne Nachschlag oder extrem viel auf dem Teller.
Habe ich keine Zeit zum kochen, gibts Wurst und Käse. Dazu gereicht wird meistens Tomaten oder Salatgurken.

Habt ihr eine Idee, was ich anderst machen kann, um Pfunde loszuwerden?

lg. elke
 
wautzi

uff Elke
wie hälst Du das aus? und wie lange machst Du das schon so wenig zu essen?

um abzunehmen solltest Du , so denke ich öfter essen und bewußter
und viel, viel Trinken(Tee,Kaffee, Wasser.........

der Körper ist wie ein Ofen
um heizen zu können braucht er "Stoff"
und das regelmässig..........dein Körper schein immer auf Sparflamme zu stehen. Wie soll er normal arbeiten.

biete ihm Obst, Gemüse, Vollkorn, gesunde Fette an,
der Stoffwechsel muß angeregt werden!!!!

aber, bin sicher hier wirst Du Lösungen finden und Dein Gewicht wird sich
dann auch reduzieren.........

ich wünsche Dir auf jeden Fall" gutes Gelingen" und viel "Durchhaltevermögen"

LG
just me
 
na ihr großabnehmer!

@ puffelhexe, hallo!
ja der schweinebraten war lecker, eis ist nicht so meine sache mehr ab u zu mal ein süsses stückchen. das passiert so 1-2x im monat. aber was solls.
wie schon ronja geschrieben hat, wenn der körper es ab u zu verlangt sollte man dem nachgeben (natürlich kontrolliert) sonst kommen diese ganz großen ausraster die heissen dann heißhungerattacken!!!
@ christine
super das die pfunde purzeln.
ich achte schon das wenig basisches gegessen wird, aber ganz auf fleisch zu verzichten hat mir auch schon solch einen heißhunger darauf beschert das ich fast den metzger ausgekauft hatte. und das war nur fleisch, also gibt es 1-2x fleisch in der woche. jetzt ist wieder eine phase vermehrt mit ananas, jogurt u käse.
basen sind nicht nur in fleisch- u milchprodukte sondern auch in vielen fischsorten. und es gibt gemüse in den das auch vorhanden ist.
hähnchen u pute ist nicht mein fall, iiiih!
nicht versuchen alles mit gewalt umzustellen sondern langsam u vielleicht mal was austauschen.
dann ist man dann wieder bei heißhungerattacken!!
@ wautzi
les dich mal von anfang an beim Abspeck-Club durch. da gibt es schon viele tips u auch rezepte u wenn du dann nicht weiter kommst, wir sind hier!
viel spass beim abnehmen :top:

jetzt kurz zu mir noch u meinem gewicht.
heute früh 100,5kg
fleisch ist zur zeit nicht mein ding, der schweinebraten hat gereicht.
gestern morgen waren wir brunchen. ich hatte 1 brötchen mit butter (ich hasse magarine, habe zuhause aber keine butter), rührei das ich nicht ganz gepackt hatte. 1l flasche wasser u kaffee.
nachmittag einen rosinenweck u kaffee. abends ananas, frische erdbeeren u jogurt mit einem esslöffel schokostreußel.

auf ein gutes gelingen
LG gabi
mein wunsch ist erstmal unter 100kg zu kommen!:a_smil08:
 
Ich stell mein Gewicht mal rein: 119,6:eek: aber muß dazu sagen, dass ich das Entwässerungszeug gestern vergessen habe (nehme es 3 mal die Woche, und bin dann gleich 2kg leichter).
Außer dem Eis, was ich nicht hätte essen sollen, war ich ganz tapfer. War auch ein paar Mal im Schwimmbad, und an den Beinen merkt man schon ein bisschen bisschen... Muskeln:uhoh: (vielleicht)

ich halte durch!
und sehe dass ihr auch tapfer seid
Kati

hm... Schweinebraten... :D
 
just me schrieb:
uff Elke
wie hälst Du das aus? und wie lange machst Du das schon so wenig zu essen?

um abzunehmen solltest Du , so denke ich öfter essen und bewußter
und viel, viel Trinken(Tee,Kaffee, Wasser.........

der Körper ist wie ein Ofen
um heizen zu können braucht er "Stoff"
und das regelmässig..........dein Körper schein immer auf Sparflamme zu stehen. Wie soll er normal arbeiten.

biete ihm Obst, Gemüse, Vollkorn, gesunde Fette an,
der Stoffwechsel muß angeregt werden!!!!

aber, bin sicher hier wirst Du Lösungen finden und Dein Gewicht wird sich
dann auch reduzieren.........

ich wünsche Dir auf jeden Fall" gutes Gelingen" und viel "Durchhaltevermögen"

LG
just me
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ich muss sagen ich bin recht faul und vergesse immer das essen, :uhoh:
deshalb haben sich die zwei mahlzeiten so eingependelt, ich habe selten ein hungergefühl und muss mir dann wirklich etwas einfallen lassen, um mehrere Mahlzeiten einzuwerfen. :eek::eek:

auf, dass die Pfunde puzeln !!! :top:


lg
 
puffelhexe denk einfach nicht dran (haha)

mein appetit ist weg hat. vor 1std ein kleines döschen olivenpaste von alnatura aufgemacht (letzte woche gekauft)
:eek: lebende eiweisbeilage. richtig lecker.
diese diät ist :top:

LG gabi

wollte euch nicht den appetit verderben :uhoh:
 
Zuletzt bearbeitet:
ups, das ist ja wohl echt zum k....... .
da würde mir das essen auch vergehen, gabi.

allen neuen ein herzliches willkommen hier im tread.

hoffentlich vergesse ich morgen nicht mein wiegen.
 
guten morgen!!!

ich habe 65,7 kg!!!

diese woche diäten hat sich richtig gelohnt!!! wenn ich das noch richtig weiß, hatte ich letzten donnerstag nach einer freß-attacke 67,2!!

1,5 kg!!! juhuu!!!

lieben gruß die pi pa puffelhex
 
Puffelhexe

einen schönen guten Morgen
und!!!!!
herzlichen Glückwunsch:top:
und!!!!!
mach weiter so


einen kalorienarmen und bewegungsintensiven Tag

LG
just me
 
danke, danke!!! *verbeug*

ich weiß nicht, wie ich das hingekriegt hab...hab mich die ganze woche nur an salat, obst und gemüsesuppe satt gegessen!!! kein eiweiß, keine kohlenhydrate...

aber heute mittag gibts kartoffeln mit quark!

außerdem hat mein freund mich "vermessen"! ich bin 162,5 cm groß. bin leider etwas geschrumpft. war früher mal 164. naja. und früher und damals sagte man immer, körpergröße minus 100. das ist normal...

jaja. ich weiß. heute geht man nach dem bmi faktor! aber ich will jetzt mal rustikal und altmodisch sein.

ich schrieb ja etwas vorher schon, das mein ziel 62 kilo sind! und da lieg ich ja dann total richtig mit!

hatte ja gehofft, ich bin 1,70 groß. dann hätt ich etwas zunehmen dürfen...:a_smil08:

in diesem sinne

die puffelhexe
 
wieder bei den großabnehmern!!

hallo zusammen
ja puffelhexe, gehen wir doch in die gute alte zeit zurück!!
das wären dann bei mir 170 - 100 = 70kg normal gewicht :eek: da ist noch ein ganzes stück arbeit vor mir, buhu.
dann war da noch das ideal gewicht!!
das ist normal gewicht minus 10% = idealgewicht!
aber ich glaub das brauch ich nicht = haut und knochen!!

aber ich arbeite mich erstmal unter die 100kg grenze u dann wird ein neues ziel gesucht. so immer in 5kg schritten :a_smil08:

gestern hatte ich (das war vor lebendproteineinlage in frisch geöffneter olivenpaste) hunger auf fisch.
es gab bismarkherringbrötchen zu mittag (war um 11h beim arzt, nüchtern natürlich),
später herringfilet u folienkarttoffeln,
jogurt,
abends 3 reiswaffeln mit zartbitterschokolade (war hungrig auf süsses)

habe bis jetzt immer noch keinen hunger.
habe mir vorgenommen pasta zu machen in einer gorgonzolasosse, mit brühe angemacht nicht sahne oder so zeugs u pilzen.
mal schauen was wird.

allen viel erfolg :top:
LG gabi

P.S. puffelhexe tolles ergebnis :pfiade:
 
Wenn wir schon bei den Zielen sind, kann ich mich doch glatt anschließen. Zur Zeit kämpfe ich darum, unter die 80kg zu kommen. Grobes Ziel für dieses Jahr sind die 70kg, endgültiges Feinziel so um die 65-68kg. Damit hätte ich gewichtsmäßig meine 20er Jahre erreicht, seufz. Bei einer Körpergröße von 1,74m wäre das dann schon Traumgewicht. Welche Klamottengröße wird mir dann wohl wieder gut zu Gesicht stehen? Frei nach dem Motto, neues Gewicht, neue Sorgen? Die Sorgen hätte ich gern, aber wer auch nicht?:a_smil08:

Wenn ich an den Jahresbeginn mit vollen 88kg denke, bin ich aber schon sehr glücklich. Eine Steigerung gibt es dann noch, wenn ich an mein absolutes Höchstgewicht von 2007 von geschlagenen 95kg denke. 15kg weniger hört sich doch phänomenal an :D Nur der Zeitraum hätte kürzer sein können.:rolleyes:

Macht alles nichts. Es geht abwärts, was ich jedem anderen hier ebenfalls wünsche. Arbeiten wir daran, unsere Ziele zu erreichen :top:
 
ghut-mann schrieb:
hallo zusammen
ja puffelhexe, gehen wir doch in die gute alte zeit zurück!!
das wären dann bei mir 170 - 100 = 70kg normal gewicht :eek: da ist noch ein ganzes stück arbeit vor mir, buhu.
dann war da noch das ideal gewicht!!
das ist normal gewicht minus 10% = idealgewicht!
aber ich glaub das brauch ich nicht = haut und knochen!!

aber ich arbeite mich erstmal unter die 100kg grenze u dann wird ein neues ziel gesucht. so immer in 5kg schritten :a_smil08:

gestern hatte ich (das war vor lebendproteineinlage in frisch geöffneter olivenpaste) hunger auf fisch.
es gab bismarkherringbrötchen zu mittag (war um 11h beim arzt, nüchtern natürlich),
später herringfilet u folienkarttoffeln,
jogurt,
abends 3 reiswaffeln mit zartbitterschokolade (war hungrig auf süsses)

habe bis jetzt immer noch keinen hunger.
habe mir vorgenommen pasta zu machen in einer gorgonzolasosse, mit brühe angemacht nicht sahne oder so zeugs u pilzen.
mal schauen was wird.

allen viel erfolg :top:
LG gabi

P.S. puffelhexe tolles ergebnis :pfiade:
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nu hab ich`s, :eek:
ich bin nicht zu dick!!!!!! :cool:
ich bin ganz einfach zu klein!!!! :top:
 
Hallöchen!
Da bin ich wieder. Leider erst heute, denn ich hatte in den letzten Tagen sehr wenig Zeit gehabt hier im Forum einzuschauen. Wie ich schon berichtet hatte, gehe ich ja wieder zur Schule (Fachoberschule Sozialpädagogik). Bin schon fleißig am Lernen. Muss nächste Woche auf Englisch ein Referat vortragen. Oh Schreck!!! :eek: :uhoh: Englisch als Unterrichtsfach finde ich einfach nur ätzend. Dagegen finde ich Mathematik ganz in Ordnung. :)

So, nun zu meinem Gewicht. Melde diese Woche leider 100 Gramm mehr. Das müssten dann 79,6 Kg sein. :sniff: Aber naja, nächste Woche sieht es bestimmt wieder besser aus.

Ich wünsche euch noch eine schöne und schmerzfreie Woche.

Macht's gut.

Sabrina
 
Welche Kräuter? und...Wie zitiert man nur ein Stück?

huhu ghuti!!!

hab noch mal eine frage zu deinem spagetti-salat!

(hab deinen eintrag mal hierher kopiert! wollte diesen ausschnitt zitieren, aber das kann ich mal wieder nicht! sorry! den ganzen beitrag hätte ich zitieren können, aber nicht nur diesen einen ausschnitt!!!)

ALSO: welche kräuter nimmst du???? lg. puffelhexe

p.s. wenn mir das nochmal einer mit dem zitieren erklären könnte, wär ich sowas von dankbar...:a_smil08:


tolle idee von dir colana das man sich ein buffet überlegen soll das mit der diät übereinstimmt.
da gibt es so einen tollen einfachen "spagettisalat"
1 pfund spagetti (gekocht in gemüsebrühe) u noch warm mit 2 löffel öl (ohne öl kleben die nudeln zusammen) + sojasosse (manche mögen viel sojasosse, weil die nudeln noch nachziehen) vermischen.
darunter frische kräuter die man mag mischen. halbierte cocktail tomaten + dünn geschnittene frühlingszwiebeln dazu geben.
evtl noch mit salz, pfeffer, zitronensaft u 1ne prise zucker nachwürzen (man kann die gewürze varieren).
alles ca 1-2 std ziehen lassen.
ist eine kalorienarme art des nudelsalats u mir schmeckt er lecker.
ich mag ihn noch mit klein frisch geschnitten pepperonis.
 
hallo tennismieze!!!

vielen dank für deine pn!

ich werde das gleich mal ausprobieren!

dicken knutsch

puffelhexe
 
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