Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?
- Ersteller Marie2
- Erstellt am
Tennismieze
Neues Mitglied
Bei mir liegt die Grenze wahrscheinlich bei 80kg, weil ich die schon so lange anstrebe.
Inka-Marie
Inka-Marie
Hallo,
ganz kurz nur: Gewicht immer noch bei 95kg! Ich schaffe im Moment keine vernünftige Ernährung, erst war Oma im Krankenhaus, morgen muss mein Sohn rein-Mandeln kommen raus! Nebenbei bauen wir noch etwas um, weil Oma nun zu uns zieht, mein Mann fährt in 4 Wochen zur Reha, und ich war gestern beim Rheuma-Doc- Verdacht auf chronische Polyathritis! Mir reichts erstmal! Ich hoffe nur, ich nehm nicht wieder zu, das würde jetzt auch noch fehlen!
Allen eine abnehmfreudige Woche-ich packe es bestimmt wieder-irgendwann.....
LG
Inka:a_smil08:
ganz kurz nur: Gewicht immer noch bei 95kg! Ich schaffe im Moment keine vernünftige Ernährung, erst war Oma im Krankenhaus, morgen muss mein Sohn rein-Mandeln kommen raus! Nebenbei bauen wir noch etwas um, weil Oma nun zu uns zieht, mein Mann fährt in 4 Wochen zur Reha, und ich war gestern beim Rheuma-Doc- Verdacht auf chronische Polyathritis! Mir reichts erstmal! Ich hoffe nur, ich nehm nicht wieder zu, das würde jetzt auch noch fehlen!
Allen eine abnehmfreudige Woche-ich packe es bestimmt wieder-irgendwann.....
LG
Inka:a_smil08:
engel
Petra aus Gelsenkirchen
schreibt doch mal dazu wie ihr euch ernährt
Ich hätte da soviele fragen zu einigen Lebensmittel
Hab gehört das man den Tag mit Eiweiss auslaufen lassen soll da würden die Pfunde schmelzen vor allem am Abend
Wie ist es mit Haferflocken klein geschnittenes obst einen Löffel Honig und milch am vormittag???macht das dick oder ist es gut für eine diät?
Wie geht ihr gegen den Heishunger auf süßes vor?
Wieviel Sport macht ihr, ich gehe mit meinen Hunden 2 mal am Tag große runden die eine Runde von 6-8 km
die zweite runde von 3 km
die letzte runde nur ums Haus rum da mein Knie dann nicht mehr mitspielt
Habt ihr auch so ein schlechtes Gewissen wenn ihr was gegessen habt selbst wenn es nur 1 Apfel war
Ich hätte da soviele fragen zu einigen Lebensmittel
Hab gehört das man den Tag mit Eiweiss auslaufen lassen soll da würden die Pfunde schmelzen vor allem am Abend
Wie ist es mit Haferflocken klein geschnittenes obst einen Löffel Honig und milch am vormittag???macht das dick oder ist es gut für eine diät?
Wie geht ihr gegen den Heishunger auf süßes vor?
Wieviel Sport macht ihr, ich gehe mit meinen Hunden 2 mal am Tag große runden die eine Runde von 6-8 km
die zweite runde von 3 km
die letzte runde nur ums Haus rum da mein Knie dann nicht mehr mitspielt
Habt ihr auch so ein schlechtes Gewissen wenn ihr was gegessen habt selbst wenn es nur 1 Apfel war
Sabrina 84
Neues Mitglied
Guten Morgen!
Ich melde leider heute 82,5 Kg.
Aber das kenne ich ja schon. Habe schon wieder Wassereinlagerungen, wie jeden Monat. Nächste Woche müsste das Gewicht dann wieder zurück gehen.
LG Sabrina
Ich melde leider heute 82,5 Kg.
Aber das kenne ich ja schon. Habe schon wieder Wassereinlagerungen, wie jeden Monat. Nächste Woche müsste das Gewicht dann wieder zurück gehen. LG Sabrina
Tennismieze
Neues Mitglied
@engel
Mittlerweile habe ich mir angewöhnt, an 4 Tagen in der Woche Gemüsesuppe (Suppengrün plus TK-Gemüse wie Erbsen, Blumenkohl, Rosenkohl) zu essen. Zum einen macht es wirklich pappsatt, hat wenig Kalorien (esse meist 2 Teller voll) und ist unschlagbar günstig (als Arbeitslose das Argument). Meinen Süssigkeitenkonsum habe ich kräftig eingeschränkt. Wenn ich doch etwas Süsses brauche, steht immer Honig bereit. Bei richtigen Süssigkeiten schaue ich inzwischen genau auf die kcal-Angaben, bei den meisten Leckereien sind die Werte dermaßen hoch, daß mir der Appetit vergeht. So ein schnöder Mars-Riegel entspricht ja schon einer kompletten Mahlzeit!
Morgens gibt es grundsätzlich Müsli mit Milch, abends wird variiert mit Schwarzbrot + Aufschnitt oder auch Butterkekse mit Lätta oder mal eine Mango.
Sport mache ich inzwischen 4x die Woche Krafttraining mit absonderlichen Eisenhanteln (Clubbell und Kettlebell). Damit mache ich vornehmlich Schwungübungen, die aufgrund der besonderen Bauart viel Effekt zeigen. Durch das Rheuma zur Rücksicht gezwungen, habe ich bis zu 3 Trainingseinheiten über den ganzen Tag verteilt. Damit konnte ich gerade in der Anfangsphase täglich trainieren. Inzwischen ist das Pensum anspruchsvoller geworden, so daß ich den Ruhetag zwischen den Trainingstagen auf jeden Fall benötige. Liebend gern würde ich auch täglich spazierengehen und zusätzlich Tennis spielen, ist aber wegen dem Knochenbruch im Fuß nicht möglich.
Schlechtes Gewissen wegen dem Essen habe ich noch nicht bekommen, wird wohl auch nicht auftauchen. Zum einen sehe ich das Ganze nicht verbissen, zum anderen gönne ich mir am Wochenende sowieso Kuchen oft auch mit Sahne bei Muttern. Für mich gibt da immer das Gesamtbild den Ausschlag. Wenn es eben Kuchen gibt, fällt bei mir oft eine Mahlzeit weg. Damit ist der Ausgleich gegeben und ich brauche mir über die kcal-Zahl keinen Kopf machen. Es ist wie bei einem Konto auf der Bank, wenn Du mehr ausgibst, mußt Du woanders einsparen. Dies muß nicht täglich genau stimmen, aber innerhalb einer Woche sollte sich die kcal-Mehraufnahme wieder ausgleichen. Schließlich wiegst Du Dich doch auch wohl nur 1x pro Woche?
Mittlerweile habe ich mir angewöhnt, an 4 Tagen in der Woche Gemüsesuppe (Suppengrün plus TK-Gemüse wie Erbsen, Blumenkohl, Rosenkohl) zu essen. Zum einen macht es wirklich pappsatt, hat wenig Kalorien (esse meist 2 Teller voll) und ist unschlagbar günstig (als Arbeitslose das Argument). Meinen Süssigkeitenkonsum habe ich kräftig eingeschränkt. Wenn ich doch etwas Süsses brauche, steht immer Honig bereit. Bei richtigen Süssigkeiten schaue ich inzwischen genau auf die kcal-Angaben, bei den meisten Leckereien sind die Werte dermaßen hoch, daß mir der Appetit vergeht. So ein schnöder Mars-Riegel entspricht ja schon einer kompletten Mahlzeit!
Morgens gibt es grundsätzlich Müsli mit Milch, abends wird variiert mit Schwarzbrot + Aufschnitt oder auch Butterkekse mit Lätta oder mal eine Mango.
Sport mache ich inzwischen 4x die Woche Krafttraining mit absonderlichen Eisenhanteln (Clubbell und Kettlebell). Damit mache ich vornehmlich Schwungübungen, die aufgrund der besonderen Bauart viel Effekt zeigen. Durch das Rheuma zur Rücksicht gezwungen, habe ich bis zu 3 Trainingseinheiten über den ganzen Tag verteilt. Damit konnte ich gerade in der Anfangsphase täglich trainieren. Inzwischen ist das Pensum anspruchsvoller geworden, so daß ich den Ruhetag zwischen den Trainingstagen auf jeden Fall benötige. Liebend gern würde ich auch täglich spazierengehen und zusätzlich Tennis spielen, ist aber wegen dem Knochenbruch im Fuß nicht möglich.
Schlechtes Gewissen wegen dem Essen habe ich noch nicht bekommen, wird wohl auch nicht auftauchen. Zum einen sehe ich das Ganze nicht verbissen, zum anderen gönne ich mir am Wochenende sowieso Kuchen oft auch mit Sahne bei Muttern. Für mich gibt da immer das Gesamtbild den Ausschlag. Wenn es eben Kuchen gibt, fällt bei mir oft eine Mahlzeit weg. Damit ist der Ausgleich gegeben und ich brauche mir über die kcal-Zahl keinen Kopf machen. Es ist wie bei einem Konto auf der Bank, wenn Du mehr ausgibst, mußt Du woanders einsparen. Dies muß nicht täglich genau stimmen, aber innerhalb einer Woche sollte sich die kcal-Mehraufnahme wieder ausgleichen. Schließlich wiegst Du Dich doch auch wohl nur 1x pro Woche?
engel
Petra aus Gelsenkirchen
Guten Morgen!
Ich melde leider heute 82,5 Kg.
LG Sabrina
Ja das kenne ich auch das liegt bei mri mit den Hormonen zusammen
die Brüste schwellen auch an
Habe zwar keine Gebärmutter mehr aber noch die Eierstöcke
ich jann in er Zeit 2 Kilo mehr auf die Waage bringen
Schaff zur Zeit gar nichts
Hallo ihr Lieben
Bin schon ewig nicht mehr hier gewesen. Gewichtsmäßig nehme ich immerzu zu, weil ich den Streß mit Essen kompensiere.
Bin jetzt auf 76 kg. So was bl....es.
Aber es ist auch immer Chaos und Hektik
Hoffe das wird wieder besser.
Liebe Grüße und sorry dass ich mich so unregelmäßig melde.
Dedi
Hallo ihr Lieben
Bin schon ewig nicht mehr hier gewesen. Gewichtsmäßig nehme ich immerzu zu, weil ich den Streß mit Essen kompensiere.
Bin jetzt auf 76 kg. So was bl....es.
Aber es ist auch immer Chaos und Hektik
Hoffe das wird wieder besser.
Liebe Grüße und sorry dass ich mich so unregelmäßig melde.
Dedi
moknika01
die leseratte
liebe colana und fam,, aufrichtiges beileid zum tot eurer lieben mutter,schwiegermutter und oma, ich wünsche euch das ihr mit dem verlust der euch getroffen hatt gut fertig werdet, nur wer vergessen ist, der ist wirklich tot, in eurem herzen wird sie unvergessen sein,
Zuletzt bearbeitet:
Sabrina 84
Neues Mitglied
Liebe Colana!
Auch ich möchte dir und deiner Familie mein aufrichtiges Beileid aussprechen.
Ich denk an dich.
Sabrina
Auch ich möchte dir und deiner Familie mein aufrichtiges Beileid aussprechen.
Ich denk an dich.
Sabrina
Tennismieze
Neues Mitglied
@Colana
Mein herzliches Beileid zu Eurem Verlust. Laß Dir erst mal Zeit, um dieses traurige Erlebnis zu verarbeiten. Nichts ist so wichtig wie die Familie, steht zusammen und helft Euch gegenseitig.
Mein herzliches Beileid zu Eurem Verlust. Laß Dir erst mal Zeit, um dieses traurige Erlebnis zu verarbeiten. Nichts ist so wichtig wie die Familie, steht zusammen und helft Euch gegenseitig.