Hallo Melisandra vielen dank, das hilft mir weiter hast du es schon ein stück geschafft oder kämpfst du gegen windmühlen so wie ich bisher?
hallo ihr Lieben... ...melde mich wieder zurück, entschuldigt, habe zuletzt gar nicht reingeschaut... Gips weg - Kilos /Pfunde da... dank nahezu NULL Bewegung , aber unverändert guten Appetites, habe bereits Physiotherapie gemacht und es geht zunehmend besser, obwohl es anfangs hart war... wesentlich schmerzhafter ,als während des Gipses also aktuelles Gewicht : 74,1 kg hoffe, dass ich nächste Woche schon ein etwas besseres Ergebnis vermelden kann euch Allen eine gute Woche und uns viel Erfolg beim Purzeln der Gramms oder Pfunde lg ivele
STILLSTAND - schon wieder bei mir tut sich nix - absolut gar nix...63,2 kg Dabei hab ich gar nciht viel gegessen - irgendwo ist doch da der Wurm drin... Auf alle Fälle melde ich mich vorerst ab - URLAUB!!!!!!! Komme am 1. Juni wieder zurück und dann hoffe ich einfach - das ich immer noch stillstand sagen kann . Den neuen ein herzliches Willkommen - macht es besser wie ich @ alle: eine gute Zeit - wenig auas und viel viel Erfolg beim Pfunde verlieren Liebe Grüsse Inesmaus
Hallo, da bin ich doch mal wieder zu spät dran ... leider habe ich außerdem jetzt doch wieder zugenommen: 76 kg So ein Mist, denn eigentlich wollte ich mich in alter Schönheit bei meinem Klassentreffen Anfang Juni präsentieren, mal schauen, was bis dahin noch geht. Tretet mir mal bitte allesamt ordentlich in den Allerwertesten. @ Maggi: Nachträglich viel Spaß beim Fliegen und Grillen, zudem herzlichen Glückwunsch zum Pfund! @ Inesmaus: Auch Dir viel Spaß beim Relaxen, ich finde, im Urlaub geht Abnehmen viel besser. @ Waldgnom: Willkommen und die Windmühlen kenne ich im Augenblick auch. Euch und allen anderen außerdem viel Erfolg beim Wiegen (meine Waage wäre heute fast im Müll gelandet!!!) Knoeppie
Hallo allerseits, habe bis Sonntag 1 kg abgenommen... @knoeppi: nimm doch statt Banane lieber Gemüse, hat 0 p oder den Magenfüller: Man nehme 1 Tüte Götterspeise (Zitrone, Kirsche oder so ähnlich), löse es in wenig und sehr heißem Wasser in einem Becher auf, rühre es in 500g Magerquark hinein und süße es mit Süßstoff und fülle es in ca. 5 kleine Becher á 100g und kühl stellen Laut der Berechnung dürfte nur der Magerquark auf 100g nur 1,2 Points..... Der hat gar kein Zucker und den Calcium-Haushalt (CA-Points) füllst Du gleich mit auf. Liebe Grüße Colana
Hallo Knoeppi, ich habe hier für Dich mal die Obst-Pkt aufgeführt: Obst Ananas 0 Apfel 0 Aprikose 0 Banane, 1 kleine, 100 g 1 Bananenchips, ungesüßt, mit Fett, 1 Portion, 40 g 2 Beeren, jede Sorte 0 Birne 0 Cherimoya (Zimtapfel) 0 Dattel, frisch, 2 Stück, 12 g 0,5 Erdbeeren 0 Feigen, frisch, 1 Stück, 50 g 0,5 Granatapfel, 1 Portion, 100 g 1 Grapefruit 0 Guave 0 Kaki/Persimone/Sharonfrucht, 1 Stück 1 Kaktusapfel/-birne/ -feige 0 Kapstachelbeeren/ Physalis, 1 Hand voll 0,5 Karambole 0 Kirschen, 8 Stück, 50 g 0,5 Kiwi 0 Kumquats 0 Litchi/Lychees, 4 Stück, 50 g 0,5 Mandarine 0 Mango, 1/2 kleine Frucht, 100 g 1 Melone, jede Sorte 0 Mirabellen, 3 Stück, 60 g 0,5 Nektarine 0 Obstkonserven, ohne Zucker(außer Kirschen und Zwetschgen) 0 Obstkonserven, mit Zucker, 1 Portion, 150g 2 Obstscheiben, ungesüßt, getrocknet, 1 Portion, 40 g 1,5 Orange 0 Papaya 0 Passionsfrucht/Maracuja, 1 Stück, 30 g 0,5 Pfirsich 0 Pflaumen, 1 Stück, 50 g 0,5 Pomelo 0 Quitte 0 Reineclauden, 3 Stück, 60 g 0,5 Rosinen, 2 EL, 14 g 0,5 Tangerine 0 Trockenobst, jede Sorte, 1 Stück, 20 g 0,5 Weintrauben, 1 Hand voll, 100 g 1 Zwetschgen, 2 Stück, 50 g 0,5 Die Namen bzw. Abkürzungen wie p und der engl. Name für Pkt. sind leider so sehr gesichert, dass wir sie im Internet noch nicht ein Mal schreiben dürfen, sonst gibt es leider Ärger - das weiß ich aus 2 anderen Foren, daher habe ich hier darauf verzichtet. Diese Liste habe ich aus dem Internet vor 4 Wochen gesehen... Vielleicht kannste ja damit was anfangen. Viele Grüße Colana
hi colana knoeppi hat ja nur mir gesagt wieviel pkt die banane hat ich wollte es wissen weil ich erst angefangen hab, mit interesse hab ich dein rezept gelesen werde es sicher ausprobieren, vielen dank danke auch für die obst liste viel erfolg
Grins, habe es irgendwie durcheinander gebracht - meine Jungs spielten mal wieder "verrückt" Viel Erfolg und viele Grüße Colana
machst du ww diät weil du so genau bescheid weisst? mache es seit vier tagen und fühle mich sehr gut hab auch schon ein halbes kilo weg, lg :o
Hallo waldgnom, ich beschäftige mich mit den WW schon seit Nov. 2004... habe viel im Internet gesurft und mir manche Liste noch sichern können... Zur Zeit esse ich nach WW und BE-Einheiten (Broteinheiten), weil mein Zucker schon wieder spinnt. Aber die Kombi klappt ganz gut. Nach den tgl. Pkt.zahlen darf ich 26 Pkt unter Berücksichtigung von ca. 12 - 14 BE tgl. Viele Grüße Colana
hi colana aha und ich habe das auch vom internet aber nur von einem forum bin nicht dabei deshalb meine frage nach was geht das wie viel punkte mann essen darf wirklich nach dem gewicht ich hab ja momentan 77,50 kilo halbes kilo ist ja schon weg , und ess 20 pkt ist das richtig? grüsse
Hallo waldgnom, ich gebe Dir hier mal die neue Berechnung: Geschlecht: Frauen 7 / Männer 15 Alter: 18-20 jahre --> 5 points 21-35 jahre --> 4 points 36-50 jahre --> 3 points 51-65 jahre --> 2 points über 65 jahre --> 1 point Gewicht: 10er wird gerechnet (also jemand mit 83 Kilo dann 8 Points, 100 Kilo dann 10 Points usw) Größe: wer kleiner als 1,60 ist 1 Punkt, wer größer ist 2 punkte Beschäftigung: sitzend 0 stehend/zeitweise sitzend 2 gehen/zeitweise stehen/sitzen 4 körperlich anstrengend ? Erhaltung: Wer Gewicht verlieren will 0, wer in der Erhaltung ist 4 Alles addieren --> neue tägliche Pointszahl Hoffentlich hilft Dir dies bei der Berechnung. Viele Grüße Colana
Hallo, tell me why I do´nt like mondays... Weil ich heute morgen wieder auf die Waage bin und sogar 76,6 kg gewogen habe. Wir waren übers WoE bei den Eltern und das führt irgendwie immer zu einer rapiden Gewichtszunahme. @ Colana: Danke für die Tips, habe eigentlich alle möglichen WW Listen, komme aber irgendwie mit dem ewigen Gezähle nicht so richtig gut zurecht. Meine Mutter ist übrigens seit 1 Jahr bei den WW und hat 22 kg abgenommen (hat aber auch noch ganz schön was vor sich). Seit einer Woche ist sie allerdings mit Diabetes im KH und läßt sich einstellen (sie soll jetzt erst mal ein halbes Jahr spritzen und dann kann sie wahrscheinlich auf Tabletten umstellen). Wie vertragen sich WW und BE? Meines Erachtens kann das doch gar nicht richtig kompatibel sein, wenn man z. B. so viel Kartoffeln futtern kann wie man will und dafür nur 2 Points eintragen muss. Points und BE können da doch eigentlich nicht übereinstimmen oder? Wie löst Du das Problem? Das Rezept mit der Götterspeise werde ich übrigens mal ausprobieren, hört sich lecker an. Geht das auch mit Joghurt? @ Waldgnom: Ich dürfte mit 176 cm und 76 kg auch 20 Punkte essen, Deine Berechnung müsste also eigentlich stimmen, es sei denn, Du bist viel größer oder kleiner. @ alle: Ich wünsche Euch eine schöne und sonnige Woche mit viel Feiertag!!! Knoeppie
Hallo, ich dachte, diese Woche hätte ich sicher die 100 kg Grenze unterschritten, da die Waage im Lauf der letzten Woche schon ab und an bei 99,9 stehen blieb. Aber nix da. Heute morgen 100,5. Easy
Hallo Knoeppie, an BE`s darf ich täglich zwischen 13 - 15 BE (das sind die reinen Kohlenhydrate) und darf 26 Pkt. Mein Speiseplan sieht zur Zeit so aus: Morgens 3 Vollkorntoast (3 BE und 3 Pkt) Halbfett-Margarine (1 TL = 0,5 Pkt, das sind ca. 2 Pkt) 2 TL 20% Quark ( 1 Pkt) Geflügelaufschitt ( ca. 1 Pkt / Scheibe) Käse (1/2 Sch. hat 1 Pkt) Diät-Marmelade 2 Be Kaffee mit 1,5 % Fett (ca. 125 ml = 1 Pkt) Gesamt: 3 BE und 9 Pkt. Zwischenmahlzeit der größte Teil von Obst ist Pkt.frei, aber BE anrechnungsfähig mit ca. 1 - 2 BEs Mittags 150 g Kartoffeln oder 1 TA Vollkorn-Reis oder 1 TA Vollkorn-Nudeln (3 BE und ca. 2 Pkt) 1 kl. Kellen Sauce (1 BE und ca. 2 Pkt) vieeeel Gemüse ( ist bei den Diabetikern bis 250 g ohne Berechnung, bei den WW sowieso) Fisch oder Fleisch oder auch gar kein Eiweiß ( pro 100 g 1-2 Pkt, je nach dem) Gesamt: 4 BE und ca. 8 Pkt Zwischenmahlzeit der größte Teil von Obst ist Pkt.frei, aber BE anrechnungsfähig mit ca. 1 - 2 BEs Abends 1-2 Scheiben Vollkornbrot ( 2-4 BE und 2 - 4 Pkt) Halbfett-Marga (ca. 2-3 Pkt) Geflügelaufschnitt (ca. 2 Pkt) Käse (ca. 2 Pkt) dazu Gurken-, Möhrenstifte, Tomatenscheiben Gesamt: 2-4 BE und 8 Pkt - 11 Pkt Tagesbilanz: 11-13 BE und 25 - 28 Pkt Was für Diabetiker sowie für WW gut ist, dass z. B. die 0 Pkt Suppen für beide Seiten anrechnungsfrei sind.... also für die Personen mit großem Hunger.... Bei beiden Ernährungsprogrammen mußt Du Deine Ernährungsgewohnheiten umstellen, bei beiden wird aufgepasst, dass z. B. fettarmer Aufschnitt oder Halbfett-Marga verwendet wird. Bei beiden muss außerdem genügend getrunken werden. Bei den WW mußt Du außerdem darauf aufpassen, dass Du genügend Calcium zu Dir nimmst wg. der Osteoporose-Gefahr und dass Du tgl. 2 sog. gute Fett-Pkt zu Dir nimmst. Aber wie Du siehst, es funktioniert und ich nehme dabei ab. Man muss es halt ausprobieren, wie es am besten passt. Ich denke, dass ich nachher, wenn ich mit den Pkt weiter runter muss, dass es dann zu Problemen mit den BE kommen könnte, noch kann ich es dann mit Obst auffangen, aber später ???? Ich denke, dass ich dann endgültig bei den BE-Einheiten bleiben muss und weiterhin mich fettarm ernähre... Viele Grüße Colana P.S. Ich denke schon, dass es auch mit magerem Joghurt geht und die Ca-Pkt füllste damit auch auf.
Hallo allerseits, hatte Gewichtsstillstand... da schlug der Muttertag rein, meine Lieben hatten es zu gut gemeint Viele Grüße Colana
ich mach auch mit nach dem ich schon 15kg abgenommen habe davon schon 5kg wieder zugenommen habe und heute nur frustessen habe mache ich mit .meine werte sind ufff 133.5gk , gruß ute
hi hab montag vergessen euch zu schreiben was die waage sprach 77,20 das heisst also 80 dkg na wenigstens etwas komme gut zurecht mal schauen ob es so positiv weiter geht ich hoffe sehr, schöne wochen und einen schönen feiertag an alle
