Hallo Katjes Ich krieg ja nun am Dienstag meinen Ernährungsplan..... Bin schon sehr gespannt was ich noch darf und was nicht. Ich bin ja bei einer Naturheilärztin, die aber auch mit einem "normalen" Hausarzt zusammenarbeitet. Sie hat auch die entsprechenden Ausbildungen, etc. Finde es schon wichtig, dass man sowas richtig macht, sonst würds ja auch nicht nützen. Ich mach das ja gleich gemeinsam mit einer guten Freundin, darum sparen wir auch n haufen Geld. Und das beste daran ist, dass sie mir zusätzlich in den Arsch tritt, wenn ich was falsches einkaufe... (wir gehen gemeinsam einkaufen)
pat, meine betreuerin ist auch heilpraktikerin........................und hat auch von einer evt. besserung gesprochen........................ aber sie wollte mich nicht heilen,sondern hat sehr realistisch die möglichkeiten aufgezählt. ich habe es auch zusammen mit einer freundin gemacht. wenn du es dir etwas leichter machen möchtest,kannst du jetzt schon anfangen, nur noch 3x am tag essen und mindestens 5std abstand zwischen den einzelnen mahlzeiten einhalten . liebe grüße katjes
Hallöle, nach einer Woche " Schlank im Schlaf" melde ich heute 81,4 kg So langsam habe ich meinen Ernährungsplan so, dass ich ihn gut vertrage und trotzdem genügend Gemüse und Eiweiß esse. Für abends habe ich mir 10 Portionen verschiedene Suppen und Gemüse vorgekocht, die ich dann nach Lust und Laune mit Eiweiß meiner Wahl anreichere, z.B. Krabben, Schafskäse, Mozzarella, Fleisch, Eier oder so. Da ich nun abends warm esse mache ich mir mittags oft nichts Warmes, sondern esse Vollkornbrötchen mit Käse oder Quark und etwas Rohkost. Liebe Grüße und Colana, ich hoffe, dein Urlaub ist richtig toll!!!
Vermelde: 90,2 kg Man merkt, daß ich mich im Moment ganz gut bewegen kann. Ich werde mal die Diät nach dem Motto: "Erst nachdenken, dann Essen" probieren. Damit habe ich schonmal 12 kg abgenommen, allerdings ohne Kortison. Lg Esuse
guten morgen, melde 69,5 kg endlich ist die 7 geknackt...................ich freu mich liebe grüße katjes
Habe diese Woche leider wieder eine Zunahme zu verzeichnen(73,1kg). Muss momentan sehr viel arbeiten, 4 ganze Tage und dann noch 10 Stunden am Stück sitzen. Das wirkt sich leider auch auf das Gewicht aus und Besserung ist nicht in Sicht. LG Rosalie
Metabolic balance So ich habe am Dienstag meinen Menüplan und die Liste mit den Lebensmitteln die ich darf bekommen. Gestern Abend habe ich mir meine Einkaufsliste geschrieben, morgen gehts dann ab zum einkaufen und am Samstagmorgen gehts los....
Hallo zusammen, ich melde mich zurück. Allen neu dazu gekommen: herzlich Willkommen hier im Abspeck-Club, ich wünsche Euch viel Erfolg @Bernd 700 kcal tgl sind eindeutig zuwenig und extremst ungesund. Du wirst nie und nimmer die Vitamien, Mineralstoffe und Ballaststoffe so zu Dir nehmen können. Solche Radikal-Kuren sind grundsätzlich unter ärztlicher Aufsicht zu machen @Esuse Rehi und ich wünsche Dir viel Erfolg. Leider ist es immer so, indem Moment, wo ihr wieder normal esst, geht Euer Gewicht nach oben. Da wo ihr steht oder seid kalorientechnisch, müsst ihr bleiben bzw. ausbalancieren, wann nehmt ihr zu, wann bleibt es stehen und wann nehmt ihr wieder ab. @ Marly Schau mal im www.chefkoch.de unter Ernährungsprogrammen nach - da haben sie auch SIS und MB Rezepte mit drin oder einfach nur vegetarisches.... Deswegen spreche ich auch immer wieder vom Ernährungstraining oder -programm. Mein sog Urlaub war kein Urlaub, ich brauchte Zeit für mich bzw für andere Dinge wie Kinder usw. Vielleicht schaffen wir nächstes Jahr tatsächlich in Urlaub zu fahren, mal schaun. Das Wetter war hier ne Katastrophe - wir mussten tatsächlich heizen, nach dem der Vermieter die Heizung angemacht hat. Der Balkon musste geräumt werden, da es dem Vermieter einfiel, die Balkone zu streichen - fragt nicht, wo überall die ganzen Balkonsachen herum liegen inkl der Blumenkästen. Anbei wie immer die aktualisierte Tabellle Ich wünsche Euch eine angenehme, schmerzfreie und erfolgreiche Woche
Hallo Katjes, herzlichen Glückwunsch zur 6 davor!!!!! Mach weiter so und halte es!!!! (na ich habe gut reden)
Hallo Colana, danke für die Tipps, aber ich zähle keine Kalorien, ich habe mir vorgenommen, erst nachzudenken und dann zu essen. Außerdem habe ich wahrscheinlich zu wenig getrunken. Ich denke, das läßt sich gut dauerhaft ins Leben einbauen. LG Esuse
Bei mir sind es wieder mehr: 95 kg, will aber unbedingt runter, denn bei 90 kg wird mein Neffe eine Zigarette weniger rauchen. Wenn ich irgendwann die 70 schaffe, kriege ich ihn rauchfrei.
Metabolic Balance Hallöchen, ich bin jetzt seit letzten Samstag im Metabolic Balance, am Samstag steh ich dann zum ersten Mal auf die Waage. Bisher läufts gut und das Essen schmeckt, nur muss ich mir noch überlegen, wie Gemüse zum Frühstück geniessbar wird....
@pat apfel-möhren rohkost ist da mein favorit oder avocado, find ich auch lecker. toll,das es bei dir so gut klappt
@pat möhre und apfel geraspelt,körner in der pfanne leicht rösten und leinöl dazu. aus den zutaten gibt es bei mb auch rezepte für muffins oder müsliriegel. mal find ich das auch lecker.meistens esse ich aber meinen sojajoghurt mit obst und leinöl. viele schwören auf avocado mit körnern (hab ich noch nicht ausprobiert,brauch die avocado meistens abends)oder gurke. liebe grüße katjes
meine waage zeigte heute 69,8 kg an und das, nachdem ich gestern schokolade und sekt zu mir nehmen mußte . bin hochzufrieden !!! wünsche euch fröhliches pfundepurzeln, liebe grüße katjes
