Plus-Minus Null 90 Wenn dauerhaft eine 8 als erste Zahl da steht zünde ich ein kleines Freudenfeuer an
Abnehmen Hallo ihr Lieben! Ich glaube wir haben alle das gleiche Problem. Ich wiege 98 kg. Im Maerz dieses Jahres, wog ich noch 83 kg. Habe einige Hungerkuren hinter mir, nie lange durchgehalten. Moechte zugerne meine Pfunde loswerden, weis nicht wie. Meine Rheumatologin schlug mir vor, ich sollte mich eine Gruppe anschliessen. Soll wohl besser funktionieren. Hat jemand einen Tipp fuer mich
Hallo, ich vermelde heute 104,00 kg. Also ein Kilo weniger. Hoffentlich bleibt der Abwärtstrend mal für ein paar Wochen. Ich werde mich ab heute nur noch Montags auf die Waage stellen. Das blöde Ding zeigt mir jeden Tag etwas anderes an. Nur bei meinem Mann zeigt sie immer das Gleiche, wie gemein. Ich wünsch euch eine schmerzfreie Woche. LG Mrs Mimpf
Hi meine Gute Ich wiege mich auch nur noch einmal die Woche. Montag früh. Und dann gucke ich immer wie der Ochs wenns donnert - hoffentlich nicht mehr, hoffentlich nicht mehr Ich vermute wir sind schon Sklaven einer kleinen Wage geworden ...
Liebe Mupfeline, nicht nur wie ein Ochs wenns donnert. Ich hüpf mindestens noch 15mal auf die Waage. Nach dem Motto, du irrst dich bestimmt du gutes Stück. Ich hoffe, das ich damit nicht allein bin. Liebe Grüße Mrs Mimpf
Hallo ihr Lieben! Heute ist es tatsächlich noch ein bisschen weniger: 60,5kg. Das Wochenende war auch wieder super stressig und schön zugleich. Mein Freund ist endlich zu mir gezogen. Leider fand mein Knie die Umziehaktion nicht so witzig und schon ist es wieder dick. Dank dir Mrs Mimpf für den Chefkoch-link! Leider finde ich dort nichts brauchbares. Außerdem bin ich zwischenzeitlich auch wieder Süßigkeiten-rückfällig geworden. :o Abgesehen von Süßem, erscheint es mir auch fast ein Ding der Unmöglichkeit normalem Raffinadezucker zu entkommen. In soviel Lebensmitteln ist Zucker, das hätte ich nie für möglich gehalten. Zum Beispiel in mancher Wurst und vor allem in meinem geliebten Joghurt. Ich wünsche euch eine schöne Woche! Sassi
Hallo Sassi, schade, das du dort nichts finden konntest. Dieser Link eignet sich aber auch nicht unbedingt zum abnehmen. Es stehen einfach zu viele leckere Rezepte drin. Ich hab grad gelesen, du bist aus dem Raum Hannover. Ich bin aus dem Raum Braunschweig. Liebe Grüße Mrs Mimpf
Hallo, heute sind es 101,7 Kg. Und ne dicke Erkältung hat mich erwischt. Schnöff Eine schöne Woche wünsch ich allen! LG Christine
hallo schon wieder Montag, aber es tut sich nichts, weder runter, noch rauf ... Während der Woche schwanke ich oft gleich um 1-1,5 kg rauf und runter, auch der Wasseranteil schwankt relativ stark, was wohl die Erklärung dafür ist.. Allen eine gute Woche und wenig Probleme - wie Verkühlungen - liebe Grüße ivele
Hallöchen allerseits! Mrs Mimpf: Bei mir ist es nicht anders, wenn ich auf die Wagge gehe. Wenn ich zugenommen habe, zumindest laut Waage, dann gehe ich bestimmt noch 2-3 mal auf die Waage. Ich will es einfach nicht wahr haben. Aber leider stimmt dann das Ergebnis. Ich melde heute leider 82,3 Kg. Sch.....!!!! LG Sabrina
Ich melde heute 97,5 kg. Leider bin ich nicht unten geblieben. Durch meinen Durchfall letzte Woche war ich schon einmal auf 95,5...... (schnief). OK, ich weiss es war nur Wasser......... aber die Zahl hat so gut getan......
Hallo allerseits, anbei die aktuelle Tabelle.... für alle, die zur Zeit einen Gewichtsstillstand verzeichnen zu haben: Lasst den Kopf nicht hängen... macht weiter... überprüft, ob ihr unter den 1.200 kcal seit, dann anpassen und ob ihr genügend trinkt... auch am Eiweiß oder Fett kann es hängen, wenn es davon zu wenig gibt... ---> JOJO-Effekt... und der Körper denkt, dass ihr in einer Hungerphase steckt. Daher pumpt er alles, was er dann bekommt, in den Körper... Ich kann mal wieder ein kg weniger verzeichnen, es wäre doch gelacht, wenn ich es diese Woche nicht schaffen würde, endlich unter die 100 kg - Grenze zu kommen..*grummel* Hallo Arzt (welcher uriger Name), Hast Du Dir überlegt, wie Du Deine Ernährung umstellen möchtest...? Du solltest genügend trinken (mind 2 l) 2 x 1 Handvoll Obst (ca. 250 g) 3 Portionen Gemüse (>300g - 400g) 30 - 40 g Fett, vor allem gutes Fett wie 2 TL Rapsöl oder Olivenöl mit einbauen auf versteckte Fette achten auf magere Produkte umsteigen von sog. leeren Kohlenhydraten auf ballastoffreichere umsteigen mind. ca. 120 g Kohlenhydrate zu Dir nehmen, sonst funktioniert Dein Gehirn nicht mehr richtig - es sei denn, Du bist Diabetiker und hast Deine Vorgaben. Und insgesamt nicht weniger wie 1200 kcal, um den Jojo-Effekt zu vermeiden... Ach ja und auf genügend Calcium achten, ca. 1000 mg tgl (der einfachste Weg: 1 Brausetablette durch 4 geteilt tgl zu Dir nehmen, da der Körper nicht mehr wie 250 mg zu sich nehmen kann) Ich denke, das wars erst ein Mal... Wenn Du noch Fragen hast, dann kannst Du sie gerne stellen... ansonsten haben wir so einige Themen in den letzten Wochen hier angeschnitten. Vielleicht magst Du Dich mal ein wenig umschauen: Motivation / Belohnung - Posting #2437, #2451 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=163 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=164 Gutes Fett - Posting #2459, #2464, #2465 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=164 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=165 Calcium - Posting #2481 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=166 Leichtes Abendessen ab hier Posting #2510: http://www.rheuma-online.de/phorum/s...15613&page=168 Heißhunger bekämpfen ab Posting 2524: http://www.rheuma-online.de/phorum/s...15613&page=169 Sommerideen ab Posting 2548: http://www.rheuma-online.de/phorum/s...15613&page=170 Auf Party`s den inneren Schweinehund überwinden ab Posting #2567 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=172 Wie schaffe ich es tgl genug zu trinken ab Posting #2590 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=173 Leichte Frühstücks-Vorschläge - ab Posting #2634 u 2646 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=176 Wie entschärfe ich Backwaren - ab Posting #2675 http://www.rheuma-online.de/phorum/showthread.php?t=15613&page=179 Ich denke, das reicht er mal zum Durchwühlen .. *************** Auf Wunsch einer einzelnen Dame poste ich nun noch meinen heutigen Essensplan: Frühstück 3 EL Haferflocken (1,5), 1 TL Leinsamen (0,5), 4 Mandeln (1), 2 TL Rosinen, 150 ml 1,5% Milch (1), Tee, 1/2 Apfel (war sehr groß) gestiftelt, 125 ml Buttermilch (1) = 5 Pkt Zw 1 Vollkorntoast (1) mit 2 TL Quark und 1 TL Diät-Marmelade = 1 Pkt Mittag 250 g Milchreis (5) mit 1/2 gedünstetem Apfel und 1 TL Zi-Zu u 1 TL Rapsöl (1) = 6 Pkt Nachmittag 2 Reiswaffeln (1) mit je 1 TL Nutella (1), 1 Nektarine = 2 Pkt Abend 3 Knäcke (1,5), 2 TL Halbfett-Margarine (1), 1 Sch Käse (2), 2 Sch Geflügelsülze (0,5), Tomatenmark-Senf-Gemisch, 150 g Kräutermagerquark (1) mit 1 TL Rapsöl (1), Gurke und Tomaten = 7 Pkt Gesamt: 21 v 24 Pkt ca. 13 BE Fett < 40 g Obst: 2 Port Gemüse: 2 Port v 3 Trinken: > 2 l Ca: mit 1,5 l Wasser vermischt als Tbl u Milchprod. Bewegung: 2 x 25 min So ihr Lieben... auf in die nächste Woche... Liebe Grüße Colana
Ich bin ein Fan deiner Essen Pläne Danke für deine Mühe. Bin sehr mäkelig beim essen. Und das ist immer lecker. Hab schon viel nachgemacht davon. Momentan bin ich bei 103kg, aber ist viel Wasser. Und ich habe absolut keinen Appetit
Irgend jemand hatte den CK mit angeführt und einige meinten, da wäre nichts für sie ... Dann wühlt Euch mal durch mal durch diese Seite vom CK... http://www.chefkoch.de/forum/1,50/Ernaehrungsprogramme.html Dort sind viele schöne und kalorienarme Rezepte zu finden, ihr müsst nur ein wenig Euch durcharbeiten... :a_smil08::a_smil08: LG Colana
Hallo Cailean, hab Dank für Dein Posting (ein Mal rot werdend).... ich habe einfach Spass dran... Thema Essen: Versuch dann auf das auszuweichen, was Du magst... über einen kurzen Zeitraum ist das nicht allzu schlecht... aber wenn es länger geht, dann musst halt überlegen, wie Du auf die 1200 kcal kommst... - sonst schaltet der Körper auf Sparflamme, weil er denkt, dass es keine Nahrung mehr gibt... und deshalb speichert er dann... Ich hatte das Problem, dass ich meine Punkte des öfteren nicht voll bekam.. Jetzt passiert es nicht mehr allzu häufig. - wenn ich vom Vortag etwas übrig behalte, dann baue ich halt am nächsten Tag eine kleine Leckerei mit ein oder 1 Glas Rotwein oder oder oder.... Mach Dir wg der Esserei keinen Stress - denn das ist das wirkliche Gift für uns... Wenn wir uns auch mal etwas gönnen, dann können wir auch viel leichter durchhalten und bekommen auch wieder Freude am Essen... Liebe Grüße Colana
Hm, das Problem is ja, ich mag grad gar nix, nich mal Kalorienbomben Aber mir fällt da grad was ein Ich hab mich hier schon durchgewühlt und wollte alle Rezepte mal extra auflisten, weiß aber nicht, ob das allen so zusagt. Wegen der Übersichtlichkeit und dass die tollen Rezepte nicht untergehen. Wir haben grad zwecks Kalorienaufnahme beschlossen essen zu gehen, da mein Freund morgen Geburtstag hat und nicht da ist, einfach ein lecker Essen vorm Geburtstag. Da find ich schon was Passendes Die Waage ist auch schon gnädiger, das Wasser geht raus, der blöde Schub ist wohl vorbei.
Lach, na denn - guten Appetit.... Viel Vergnügen Colana :a_smil08: ******************************* Ab nächste Woche wollte ich mal so langsam mit Euch kalorien- u punktearme Keks-Rezepte (für den weihnachtlichen Teller) sammeln oder auch für andere nette Tage... ihr könnt Euch ja mal überlegen, ob wie ihr die Idee findet... LG Colana
war vietnamesisch, diesmal hab ich was nicht ganz so leckeres erwischt. aber Hauptsache Kalorien Bin bei 104kg schockschockschock Ich hoffe, das is bei euch nicht so und Tendenz nach unten.
JU-HUUUUUUUU :a_smil08: Ab sofort gehöre ich zu den U_HU`s.... mit 1 Pkt weniger, also 23 Pkt.... Endlich - nach über 20 Jahren habe ich es geschafft.... - insgesamt seit 2 Jahren 21 kg, seit Januar 2008 insgesamt 12 kg abgenommen... @Cailean Du wirst es auch schaffen...
Guten morgen Colana, herzlichen Glückwunsch!!!!! Ich freu mich riesig, das du nun zu den UHU´s gehörst. Hattest du meine letzte PN bekommen??? Der Umschlag ist schon beschriftet. Leider hatte ich noch keine Zeit. Ich denke, das ich dir nächste Woche den Milchkefir schicken kann. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. LG Mrs Mimpf
