jetzt zu beginn der kalten jahreszeit soll das thema nochmals hochgeschoben werden.
für alle vom ss geplagten gilt:
1. vorsicht bei überwärmten räumen. achtet auf luftfeuchtigkeit, auch in der nacht! nasse, dicke tücher auf die heizung legen und/oder wasserverdunster anbringen (nachschütten des wassers nicht vergessen!).
2. viel trinken. aber bitte keine zuckerhaltigen getränke. zimt tee, holundersaft, .......
3. seid vorsichtig mit den südfrüchten wie zitrone, orange, grapefruit, clementine..... wenn sie zu sauer sind, reizen sie die (ausgetrockneten)schleimhäute um so mehr.
verkäufer sagen immer, sind bereits schon süss. probiert mal, bevor ihr kauft.
es gibt grenadillen, cherimoya, diese früchte haben wenig säure. bei kakis kommt es auf die herkunft an. manche haben soviel säure, dass der mund pelzig wird.
4. gerade jetzt ist die versuchung gross, süsses zu naschen. denkt an die nicht mehr so recht arbeitende speichelproduktion, sonst habt ihr im frühling permanent sitzung beim zahn doc.
5. die beleuchtung ist ja nett. doch schont eure augen. wenn das licht zu grell wird, setzt lieber ne sonnenbrille auf. sieht evt. blöd aus, doch augenschmerzen sind schlimmer.
6. beträufelt die augen ständig. sobald augenschmerzen - ab zum augendoc.
7. wenn es kalt draussen ist, pflegt haut, die der witterung ausgesetzt ist. häufig funktionieren die drüsen auf der haut nicht mehr so recht. die haut wird schneller rissig.
8. vermeidet kratzende (unter)wäsche. aber sucht euch sehr wärmende teile aus. bei ss ist manchmal die wäremeregulation gestört.
9. wenn ihr unsicher seid, wie kalt es draussen wirklich ist, fragt das aussenthermometer. ist wirklich wichtig.
ich z.b. merke nie sofort, wenn es draussen eisig kalt ist. im letzten winter habe ich das kunststück fertiggebracht, morgens im schlafanzug auf den balkon zu gehen, um mir etwas von dort zu holen. ich habe überhaupt nicht gefroren, die sonne schien; erst nach 10 minuten setzte bei mir das kälteempfinden ein. es war fürchterlich. ich habe sehr büssen müssen.
10. ich habe immer einen streifen emser salz tabletten, zuckerfrei und ohne menthol(!) bei mir.
11. in öffentl. verkehrsmitteln müsst ihr vorsichtiger sein. vermeidet die rush-hour, wenn es geht. wegen der verminderten schleimbildung, fangt ihr euch die viren schneller als die gesunden.
12. ganz wichtig: wenn ihr heimkommt, wascht euch die hände, bevor ihr etwas anfasst. anschliessendes eincremen nicht vergessen.
13. lippenpflege ist wichtig und notwendig. jetzt aufgeplatzte lippen werdet ihr in der kalten jahreszeit nicht mehr los.
14. kaminfeuer ist heimelig und "in". doch seid vorsichtig. ausgetrocknete schleimhäute können übel darauf reagieren.
vielleicht schreiben noch andere ihre tipps jetzt hier auf.
gruss
bise, die im augenblick unter sehr heftigen sjögren attacken leidet. gerade im winter macht sich bei mir die ohrspeicheldrüse bemerkbar.