@hallo moni,
ja das problem, du brauchst jetzt weniger kalorien, als früher, weil sich bei frau
eben irgendwann der stoffwechsel total umstellt.
das hat eher was mit "richtig"essen zu tun, als mit"wenig".
schau auf alle fälle, wo ist fett drin, das wandelt sich nun mal um und der
körper nimmt das gern ansich!
ebenso zucker, in null komma nix umgewandelt und auf den rippen drauf.
soll heissen: viel eiweiss essen, wenig fett! auf den lebensmitteln steht
immer drauf, was in 100g/oder 10g an fett enthalten ist und was davon
an tagesmenge gegessen werden kann.
wo das nicht draufsteht-lass die finger von! die strotzen von kalorien.
kalorien-sind fett und zucker!
leider ist es so, dass der körper eben irgendwann sich aus allem was herholt.
egal wie. nur wenig essen oder gar nix-ist genau verkehrt!
du musst schaun, was dir am besten bekommt. denke aber dran, obst mit
fruchtzucker ist genauso schädlich, weil das ist einfachzucker und wird vom
körper noch schneller in fett umgewandelt! (äpfel, trauben, bananen)
lieber gemüse: wie tomaten, paprika, gurke, zuchini-die haben viel wasser
und zellulose, die der körper auch benötigt!
mohrrüben, haben zucker und sind genauso ungesund in massen.
ansonsten antworte ich dir auch gern per pn.
liebe grüß
e sauri
ihr gewicht in
