Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?

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@hallo Colana,

ach wenn das alles net so schwer wäre....
aufschreiben, geniessen, nicht zu viel reduzieren-oh mann nun mach ichs,
hab alles im blick und trotzdem.

halte die woche mein gewicht bei 72 kg..grummel

waren wohl 1-2 sünden an einem stück kuchen dabei.

sauri:(
 
118.5.
Bin voller Wasser... nächste Woche hoffe ich, es wird besser!
Bin mit Cortison jetzt gerade bei 13mg angekommen.

Kati
 
Hallo zusammen,

ich habe eine ganz große Bitte an Euch:

Bitte bedenkt, dass ihr Euer restliches Leben diszipliniert weiter essen müsst,

dass heißt - ihr trainiert jetzt Euer Essverhalten und wendet es an.

Heute im Radio haben sie sich über WW ausgelassen,
dass es nicht bringt, wenn man aus dem Programm rausgeht,
dass die Leute wieder zunehmen...

DAS aber passiert mit jedem Programm, was angewendet wird.

Wenn anschließend wieder statt der stetigen 1.600 kcal die 2.500 kcal zu sich genommen werden,
dann nehmt ihr zu - es kommt zum befürchteten JO-JO-Effekt.

Deswegen heißt es hier auch Ernährungsumstellung, Ernährungstraining:

Ihr trainiert Euch die gesündere, angepasste Ernährung an,
ihr probiert aus, was Euch gut tut und was nicht.

Es ist wichtig für uns alle, dass wir das verinnerlichen und das ganz bewusst.

Sorry, wenn ich das so eindringlich versuche,
es darzustellen.

Aber ich finde es nicht gut, wenn irgendein Programm sich heraus gepickt und auseinander genommen wird,
denn es gilt grundsätzlich für alle - es ist so.
Ich schreibe ja nicht umsonst, dass der Körper ein "Gewohnheitstier" ist

Hier noch mal das super tolle Gedicht von der Ernährungsberaterin von Katjes:
Genießen macht schlank, da sie weniger brauchen, um auf ihre Kosten zu kommen.

Genießen macht glücklich, denn es schenkt viel mehr Befriedigung als ein liebloses hinunter schlingen.

Genießen bringt sie ins hier und jetzt. Beim Genießen verharren sie genau im Augenblick. Sie sind ganz bei ihren Wahrnehmungen.

Genießen bedeutet, längere Zeit zum Essen zu brauchen.

Genießen ist mehr Freiraum zu gewinnen, um sich selbst zu spüren und in sich hinein zu horchen.

Genießen entspannt und befreit von Sorgen und Ängsten und auch vom schlechten Gewissen.

Wer genießt, denkt positiv.

Genießen heißt langsamer zu essen und so auch länger zu kauen. Sie unterstützen so ihre Verdauung und schonen Magen und Darm.

Genießen befreit sie aus der Verbotsfalle und hilft ihnen, liebevoller mit sich selbst umzugehen.

Genießen verfeinert den Geschmacks-und Geruchssinn.essen ist für sie wieder ein sinnliches Erlebnis. Sie erkennen,wie gut es ihnen tut,sich "sinn-voll" zu ernähren.

Mein Wunsch für 2012

Lernen sie ihr Essen zu genießen und somit auch andere Bereiche ihres Lebens besser aus zu kosten - Sonnenuntergänge, Treffen mit Freunden, ein Konzert, eine liebevolle Umarmung !
Zum Vergrößern anklicken....


Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle

Januar-Ziele:
Colana - ich muss auf meine Trinkgewohnheit achten - mehr trinken und meine Pkt wieder aufschreiben
Briddel - ich möchte darauf achten, dass mein Gewicht erhalten bleibt
Estelle - ich mache erst ein Mal eine Ernährungsumstellung
Anja - ich muss auf meine Trinkmenge achten, mehr trinken

*******************************************************************
Bis auf kleinere Einbrüche habe ich es ganz gut geschafft mit dem Trinken, auch meine tgl WW-FP wieder aufzuschreiben
ist ganz gut wieder drin

Ich wünsche Euch eine erfolgreiche und schmerzfreie Woche
 
@colana

Vielen Dank für deinen letzten Beitrag. Ich selber muss mir das auch immer wieder sagen, ich denke sonst würde ich schnell wieder in mein altes Essensmuster fallen.... Meine MB Beraterin und auch mein Rheumatologe haben mir gesagt, dass wenn man das Gewicht 2 Jahre halten konnte, eigentlich davon sprechen kann, dass mans gepackt hat und das halte ich mir vor Augen.

Melde diese Woche 97kg. :D
 
Hallo ihr Lieben!

Ich war ja beim letzten Wiegen etwas enttäuscht.

Habe nur 100 g abgenommen, also bei 82,9 kg. Aber WW-Online hat sich sehr über meine geringe Abnahme gefreut, weil das langsame Abnehmen ja viel gesünder ist. Seufz.

Ich habe mir für diese Woche vorgenommen mehr Sport zu machen, auch wenns schwer fällt.

Wünsche euch allen viel Erfolg und Durchhaltevermögen!

Liebe Grüße
 
Gewicht

Meeresbrise meldet diese Woche 81,0 kg. Eine schöne kalte Woche wünsche ich allen. Bleibt bei dieser kälte in der warmen Stube, und geniesst es schön. Gruss Meeresbrise
 
Hallo,

heute 82,4 kg. Am Wochenene wog ich o,5 kg weniger . Vielleicht sollte ich meinen Wiegetag verschieben????

Gehabt Euch wohl!
 
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@hallo

es bleibt bei 72 kg , ok soll so sein.
aber viell. gibt es viele gründe warum es nicht runter geht-der eine:ich bin nicht
konsequent genug-eventuell-wir werden sehn.

ziel: ich möchte irgendwie ende februar die 70 kg erreichen-warten wir ab

sauri
 
Au fein ich bin dabei freu freu ;) also ich wieg genau 100 kilo und muss unbedingt runter von den PFunden ich finde die Idee super :p ich bin 168 cm und habe Größe 44-46
 
guten morgen,
meine neue waage zeigte heute morgen unglaubliche 72,3 kg ..................auf der alten hab ich 70,6 kg gewogen und dazwischen liegen 21 tage strenge planeinhaltung und nur 1 tag sünde.......................ich bin entsetzt !!! fühl mich aber auch wie ein ballon,nun weiß ich nicht ob es an den hormonen oder schmerzmedis liegt :rolleyes:
liebe grüße
katjes
 
Abgenommen

Leute ihr werdet es nicht glauben ich habe das erste Mal nicht zugenommen sondern 1 Kilo abgenommen.
Freue mich so sehr ,unglaublich. :D:p:):D
Ich hatte zwischen Weihnachten und Neujahr das Problem das ich durch die Medis 15 koilo zugenommen hatte.
Ich wog inzwischen 100 kilo,echt die Krönung. Ich will auf keinen Fall wieder über die 100 kilo Grenze kommen,
da war ich vor 12Jahren schon mal bei 134kilo und hab dann auf 65 kilo abgwenommen weil ich mich damals
von dem Vater meiner Kinder getrennt habe. Bin jetzt seit 2Jahren glücklich verheiratet,anscheinend zu glücklich denn
nun krieg ich wieder ständig Schübe und muss mehr Pred.nehmen und dementsprechend nehm ich zu.
Also ich quelle auf, Wasser überall und ich könnte durchdrehen. Und nu 1kilo runter,nicht viel aber ein guter Anfang. :D:top:
 
Hallo zusammen,melde diese Woche immer noch 64,8 kg. Ging zwar nicht runter, aber eben auch nicht rauf, ist doch auch schon mal was!!GrußBriddel
 
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