Abspeck-Club bei rheuma-online, wer hat Lust?
- Ersteller Marie2
- Erstellt am
saurier
Bekanntes Mitglied
Abspeck-Club bei rheuma online
@hallo Colana,
ach wenn das alles net so schwer wäre....
aufschreiben, geniessen, nicht zu viel reduzieren-oh mann nun mach ichs,
hab alles im blick und trotzdem.
halte die woche mein gewicht bei 72 kg..grummel
waren wohl 1-2 sünden an einem stück kuchen dabei.
sauri
@hallo Colana,
ach wenn das alles net so schwer wäre....
aufschreiben, geniessen, nicht zu viel reduzieren-oh mann nun mach ichs,
hab alles im blick und trotzdem.
halte die woche mein gewicht bei 72 kg..grummel
waren wohl 1-2 sünden an einem stück kuchen dabei.
sauri
Meeresbrise
Neues Mitglied
Gewicht
Meeresbris meldet sich auch noch. Melde diese Woche 81,1 kg.
Meeresbris meldet sich auch noch. Melde diese Woche 81,1 kg.
Colana
Musikus
Hallo zusammen,
ich habe eine ganz große Bitte an Euch:
Bitte bedenkt, dass ihr Euer restliches Leben diszipliniert weiter essen müsst,
dass heißt - ihr trainiert jetzt Euer Essverhalten und wendet es an.
Heute im Radio haben sie sich über WW ausgelassen,
dass es nicht bringt, wenn man aus dem Programm rausgeht,
dass die Leute wieder zunehmen...
DAS aber passiert mit jedem Programm, was angewendet wird.
Wenn anschließend wieder statt der stetigen 1.600 kcal die 2.500 kcal zu sich genommen werden,
dann nehmt ihr zu - es kommt zum befürchteten JO-JO-Effekt.
Deswegen heißt es hier auch Ernährungsumstellung, Ernährungstraining:
Ihr trainiert Euch die gesündere, angepasste Ernährung an,
ihr probiert aus, was Euch gut tut und was nicht.
Es ist wichtig für uns alle, dass wir das verinnerlichen und das ganz bewusst.
Sorry, wenn ich das so eindringlich versuche,
es darzustellen.
Aber ich finde es nicht gut, wenn irgendein Programm sich heraus gepickt und auseinander genommen wird,
denn es gilt grundsätzlich für alle - es ist so.
Ich schreibe ja nicht umsonst, dass der Körper ein "Gewohnheitstier" ist
Hier noch mal das super tolle Gedicht von der Ernährungsberaterin von Katjes:
Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle
Januar-Ziele:
Colana - ich muss auf meine Trinkgewohnheit achten - mehr trinken und meine Pkt wieder aufschreiben
Briddel - ich möchte darauf achten, dass mein Gewicht erhalten bleibt
Estelle - ich mache erst ein Mal eine Ernährungsumstellung
Anja - ich muss auf meine Trinkmenge achten, mehr trinken
*******************************************************************
Bis auf kleinere Einbrüche habe ich es ganz gut geschafft mit dem Trinken, auch meine tgl WW-FP wieder aufzuschreiben
ist ganz gut wieder drin
Ich wünsche Euch eine erfolgreiche und schmerzfreie Woche
ich habe eine ganz große Bitte an Euch:
Bitte bedenkt, dass ihr Euer restliches Leben diszipliniert weiter essen müsst,
dass heißt - ihr trainiert jetzt Euer Essverhalten und wendet es an.
Heute im Radio haben sie sich über WW ausgelassen,
dass es nicht bringt, wenn man aus dem Programm rausgeht,
dass die Leute wieder zunehmen...
DAS aber passiert mit jedem Programm, was angewendet wird.
Wenn anschließend wieder statt der stetigen 1.600 kcal die 2.500 kcal zu sich genommen werden,
dann nehmt ihr zu - es kommt zum befürchteten JO-JO-Effekt.
Deswegen heißt es hier auch Ernährungsumstellung, Ernährungstraining:
Ihr trainiert Euch die gesündere, angepasste Ernährung an,
ihr probiert aus, was Euch gut tut und was nicht.
Es ist wichtig für uns alle, dass wir das verinnerlichen und das ganz bewusst.
Sorry, wenn ich das so eindringlich versuche,
es darzustellen.
Aber ich finde es nicht gut, wenn irgendein Programm sich heraus gepickt und auseinander genommen wird,
denn es gilt grundsätzlich für alle - es ist so.
Ich schreibe ja nicht umsonst, dass der Körper ein "Gewohnheitstier" ist
Hier noch mal das super tolle Gedicht von der Ernährungsberaterin von Katjes:
Anbei wie immer die aktualisierte Tabelle
Januar-Ziele:
Colana - ich muss auf meine Trinkgewohnheit achten - mehr trinken und meine Pkt wieder aufschreiben
Briddel - ich möchte darauf achten, dass mein Gewicht erhalten bleibt
Estelle - ich mache erst ein Mal eine Ernährungsumstellung
Anja - ich muss auf meine Trinkmenge achten, mehr trinken
*******************************************************************
Bis auf kleinere Einbrüche habe ich es ganz gut geschafft mit dem Trinken, auch meine tgl WW-FP wieder aufzuschreiben
ist ganz gut wieder drin
Ich wünsche Euch eine erfolgreiche und schmerzfreie Woche
pat_blue
Mitglied
@colana
Vielen Dank für deinen letzten Beitrag. Ich selber muss mir das auch immer wieder sagen, ich denke sonst würde ich schnell wieder in mein altes Essensmuster fallen.... Meine MB Beraterin und auch mein Rheumatologe haben mir gesagt, dass wenn man das Gewicht 2 Jahre halten konnte, eigentlich davon sprechen kann, dass mans gepackt hat und das halte ich mir vor Augen.
Melde diese Woche 97kg.
Vielen Dank für deinen letzten Beitrag. Ich selber muss mir das auch immer wieder sagen, ich denke sonst würde ich schnell wieder in mein altes Essensmuster fallen.... Meine MB Beraterin und auch mein Rheumatologe haben mir gesagt, dass wenn man das Gewicht 2 Jahre halten konnte, eigentlich davon sprechen kann, dass mans gepackt hat und das halte ich mir vor Augen.
Melde diese Woche 97kg.
Anja1
Aktives Mitglied
Hallo ihr Lieben!
Ich war ja beim letzten Wiegen etwas enttäuscht.
Habe nur 100 g abgenommen, also bei 82,9 kg. Aber WW-Online hat sich sehr über meine geringe Abnahme gefreut, weil das langsame Abnehmen ja viel gesünder ist. Seufz.
Ich habe mir für diese Woche vorgenommen mehr Sport zu machen, auch wenns schwer fällt.
Wünsche euch allen viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Liebe Grüße
Ich war ja beim letzten Wiegen etwas enttäuscht.
Habe nur 100 g abgenommen, also bei 82,9 kg. Aber WW-Online hat sich sehr über meine geringe Abnahme gefreut, weil das langsame Abnehmen ja viel gesünder ist. Seufz.
Ich habe mir für diese Woche vorgenommen mehr Sport zu machen, auch wenns schwer fällt.
Wünsche euch allen viel Erfolg und Durchhaltevermögen!
Liebe Grüße
Meeresbrise
Neues Mitglied
Gewicht
Meeresbrise meldet diese Woche 81,0 kg. Eine schöne kalte Woche wünsche ich allen. Bleibt bei dieser kälte in der warmen Stube, und geniesst es schön. Gruss Meeresbrise
Meeresbrise meldet diese Woche 81,0 kg. Eine schöne kalte Woche wünsche ich allen. Bleibt bei dieser kälte in der warmen Stube, und geniesst es schön. Gruss Meeresbrise
G
Gast_
Guest
68,8......
Louise1203
Gesperrter Benutzer
Melde 90,7kg........ es geht wieder langsam runter.......
Louise
Louise
M
Marly
Guest
Hallo,
heute 82,4 kg. Am Wochenene wog ich o,5 kg weniger . Vielleicht sollte ich meinen Wiegetag verschieben????
Gehabt Euch wohl!
heute 82,4 kg. Am Wochenene wog ich o,5 kg weniger . Vielleicht sollte ich meinen Wiegetag verschieben????
Gehabt Euch wohl!
saurier
Bekanntes Mitglied
Abspeck-Club bei rheuma online
@hallo
es bleibt bei 72 kg , ok soll so sein.
aber viell. gibt es viele gründe warum es nicht runter geht-der eine:ich bin nicht
konsequent genug-eventuell-wir werden sehn.
ziel: ich möchte irgendwie ende februar die 70 kg erreichen-warten wir ab
sauri
@hallo
es bleibt bei 72 kg , ok soll so sein.
aber viell. gibt es viele gründe warum es nicht runter geht-der eine:ich bin nicht
konsequent genug-eventuell-wir werden sehn.
ziel: ich möchte irgendwie ende februar die 70 kg erreichen-warten wir ab
sauri
Katjes
Bekanntes Mitglied
guten morgen,
meine neue waage zeigte heute morgen unglaubliche 72,3 kg ..................auf der alten hab ich 70,6 kg gewogen und dazwischen liegen 21 tage strenge planeinhaltung und nur 1 tag sünde.......................ich bin entsetzt !!! fühl mich aber auch wie ein ballon,nun weiß ich nicht ob es an den hormonen oder schmerzmedis liegt
liebe grüße
katjes
meine neue waage zeigte heute morgen unglaubliche 72,3 kg ..................auf der alten hab ich 70,6 kg gewogen und dazwischen liegen 21 tage strenge planeinhaltung und nur 1 tag sünde.......................ich bin entsetzt !!! fühl mich aber auch wie ein ballon,nun weiß ich nicht ob es an den hormonen oder schmerzmedis liegt
liebe grüße
katjes
Abgenommen
Leute ihr werdet es nicht glauben ich habe das erste Mal nicht zugenommen sondern 1 Kilo abgenommen.
Freue mich so sehr ,unglaublich.
Ich hatte zwischen Weihnachten und Neujahr das Problem das ich durch die Medis 15 koilo zugenommen hatte.
Ich wog inzwischen 100 kilo,echt die Krönung. Ich will auf keinen Fall wieder über die 100 kilo Grenze kommen,
da war ich vor 12Jahren schon mal bei 134kilo und hab dann auf 65 kilo abgwenommen weil ich mich damals
von dem Vater meiner Kinder getrennt habe. Bin jetzt seit 2Jahren glücklich verheiratet,anscheinend zu glücklich denn
nun krieg ich wieder ständig Schübe und muss mehr Pred.nehmen und dementsprechend nehm ich zu.
Also ich quelle auf, Wasser überall und ich könnte durchdrehen. Und nu 1kilo runter,nicht viel aber ein guter Anfang.
Leute ihr werdet es nicht glauben ich habe das erste Mal nicht zugenommen sondern 1 Kilo abgenommen.
Freue mich so sehr ,unglaublich.
Ich hatte zwischen Weihnachten und Neujahr das Problem das ich durch die Medis 15 koilo zugenommen hatte.
Ich wog inzwischen 100 kilo,echt die Krönung. Ich will auf keinen Fall wieder über die 100 kilo Grenze kommen,
da war ich vor 12Jahren schon mal bei 134kilo und hab dann auf 65 kilo abgwenommen weil ich mich damals
von dem Vater meiner Kinder getrennt habe. Bin jetzt seit 2Jahren glücklich verheiratet,anscheinend zu glücklich denn
nun krieg ich wieder ständig Schübe und muss mehr Pred.nehmen und dementsprechend nehm ich zu.
Also ich quelle auf, Wasser überall und ich könnte durchdrehen. Und nu 1kilo runter,nicht viel aber ein guter Anfang.