Gewichtsstillstand mit 109 kg... ick kriech die Krise !!!!!!!!!!! Ick will runter... Habe inzwischen teilweise den ganzen Kram auf 1.200 kcal / 9 BE heruntergeschraubt.... - nichts passiert. Ich schmeiß den ganzen Mist bald hin.... Mir ist kalt, fühle mich mies usw. Kopfschüttelnde Grüße Colana Heutiger Essensplan: Morgens..........Obst, 150 g 1,5%tiger Joghurt, 3 EL Fleks zw.................50 g Brot Mittags...........80 g Kartoffeln mit Gemüse zw.................siehe morgens o Fleks und 50 g Brot abends...........3 Knäcke, 1 TL Halfbett, Senf-Tomatenmark-Gemisch, ....................1/2 Scheibe Käse, 2 Scheiben Camenbert plus 6 Fischöl-Kapseln ( 2 Pkt) BE: 10(ich dürfte bis 12-14 BE tgl) /Pünktsche: ca. 18 (muss bis 24 Pkt tgl.), Kalorien ca. 1150, gutes Fett: , Getränke: Kaffee mit etwas 1,5%tiger Milch (2 Becher), Selter, Ingwerwasser,4 x 1/4 Ca-Tbl in Wasser Bewegung: geht schlecht Bis danni Colana
Helau aus der Wetterau..... Guten Tag Ihr Lieben, vermelde runde 85kg,.....wünsche Euch eine schöne Woche..... @ wilanwe: schön das Du wieder aus dem KH bist,hoffe es geht Dir besser......musst Du jetzt sehr viel Corti nehmen?????? liebe Grüsse lolle
Servus und schon wieder Montag und noch nicht weniger 69,9 kg @ Wilanwe - was war denn, dass man dich mit 500mg Corti beschossen hat , gehts dir nun wenigstens schon besser ??? noch schöne närrische Resttage und eine gute, schmerzärmere Woche liebe Grüße ivele
Hallo allerseits, wie immer +/- 0 kg.... grrrrrr..... Viele Grüße Colana Heutiger Plan: morgens: 1,5 BK-Brötchen, 1 TL Halbfett-Marga, 1 TL fettredu. Frischkäse, .............1 TL Diät-Marmelade, 1/2 Sch Käse, 1 Geflügel in Aspik, Kaffee mit .............1,5% Milch, 1/4 Tbl Ca in Wasser und Selter mittags: 140 g gek Reis mit 4 EL Rindfleisch-Sauce, 1 St Obst .............1/4 Tbl Ca in Wasser u Selter zw: .......3/4 Apfel kleingeschnippelt mit 150 g 1,5%tigem Joghurt .............Selter und abends:..3 Knäcke, Tomatenmark-Senf-Gemisch, 1 TL Halbfett, 1 Scheibe ............. Geflügel in Aspik, 1/2 Sch Käse, Gurkenscheiben, 1/4 Tbl Ca in .............Wasser, Selter Spät:.....1/4 Tbl Ca in Wasser Bewegung: 2 x 45 min Gehen - , Ca: , gutes Fett: Fischölkapseln - , Obst/Gemüse: , Trinken: muss ich mich ranhalten BE: 11,5 (von 12 - 14)/ Pkt: bis jetzt 16 Pkt (von 24) Hier für alle ein Super-Link inkl BE und Pkt.... http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle-cerealien-getreide.html Viele Grüße Colana
Hallo, nach meiner Cortisontherapie wollte ich die 20kg die ich zugelegt hatte wieder abnehmen, habe über die Aok dann die Pfundskur mitgemacht und innerhalb von einem Jahr die 20kg komplett abgenommen.. jetzt esse ich normal, gehe einmal die Woche walken und einmal noch zur wassergymnastik.. Viel spaß und erfolg beim abnehmen..
Moinmoin Ihr Lieben Der Garfield hat immer noch 76,8 kg :o Puh - nicht zugenommen. Ist ja schließlich auch was :o
und wieder was weg...... Hallo Ihr Lieben, ich vermelde 84,0kg aber immerhin wieder ein kilo weg....... viele liebe Grüsse lolle PS. @ Kroliczku: was wird denn da so alles gemacht beim Abspecken mit der AOK??? Bekommt man da auch Ernährungspläne?Erzähl doch mal bitte wie das funktioniert???Bin mächtig neugierig!!! Lolle
huhu........ich möchte diesem erlauchten club gern für einige wochen beitreten, denn so rund 4 kilo weniger dürften es mal wieder gern sein und der frühling ist im anmarsch, da möchte man, also ich ..... gern wieder in die geliebten klamotten passen. wenn ich nicht durch diesen lieben "zwang" hier motiviert werde, so ganz ohne würde ich es nicht angehen, leider. liebe lolle, mit 64 kilo bin ich als einstiegs-gewicht dabei!
Willkommen zurück.... Hallo liebe Marie2, willkommen zurück.......hab dein Einstiegergewicht schon notiert........ dürfte ja kein Problem sein für Dich....die 4kilo schaffst Du doch locker!!! gruss lolle
67,9 kg - na bitte, geht doch... Liebe Marie2, willkommen (zurück) im Club - ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg beim "Selbstreduzieren" Liebe Grüße, Arlene
Hallo Ihr Lieben, ich habe mit dem Rauchen aufgehört, aus diesem Grund möchte ich mich ersteinmal .....abmelden. euch Allen weiterhin viel Erfolg beim abspecken
Servus neue Woche - neue kleine Chance ? 69,6 kg @ Marie 2- herzlich willkommen als mutige Mitkämpferin , Allen eine schöne + schmerzarme Woche + liebe Grüße ivele
huhu........danke für die willkommensgrüsse und damit ist das positive auch schon abgehakt ich würde sagen, das gelingen hat versagt :o die ernährumg hab ich zwar umgestellt, aber offensichtlich nicht richtig. null veränderung, heute bleibt es bei 64 kg. dazu plagt mich seit 1 woche eine blöde augenbeteiligung, bis auf wenige minuten war ich pc-abstinent, hoffe aber, dass es sich jetzt langsam bessert. es nervt........ ich hoffe, ihr seid erfolgreicher!
Uuups - 68,2 kg - das war wohl (nicht nur) die Schwarzwälder Kirschtorte am WE... hoffentlich nur Ausrutscher! Jetzt gehts müsligestählt wieder ans Werk Liebe Grüße, die Arlene
Hallo zusammen, hab gestern Abend im Fernsehen einen Beitrag gesehen, in dem berichtet wurde das 2-3 Eßl. Essig/Apfelessig in einem Glas Wasser eine positive Wirkung auf die Fettverbrennung habe und das Abnehmen erleichtern würde. Weiß jemand näheres? LG von Elke.
