Welcher Sport ist geeignet?
- Ersteller Sandra M.
- Erstellt am
M
Mara1963
Guest
Ich denke da wirst du alles machen können was die Gelenke schont. Crosstrainer finde ich gut, da werden die Gelenke nur sanft bewegt oder Schwimmen oder Pilates oder Joga oder Bodyforming, auch Faszientraining käme in Frage, radeln;
das fällte mir spontan ein dazu, gibt bestimmt noch weitere Ideen.
Gruß Mara
das fällte mir spontan ein dazu, gibt bestimmt noch weitere Ideen.
Gruß Mara
Katjes
Bekanntes Mitglied
hallo sandra,
wenn meine ellenbogen entzündet sind,kann ich kein nordic walking machen,mir tut dann die erschütterung von den stöcken weh (ich lass dann einfach die stöcke weg),ebenso geht es mir mit dem radeln auf unebener strecke,da schmerzt die erschütterung auch in den ellenbogen wenn die entzündet sind.
aber,das muß bei dir ja nicht der fall sein...........mein doc,hat gesagt, alles was spaß macht und wo es mir hinterher nicht schlechter geht ist erlaubt.
wenn meine ellenbogen entzündet sind,kann ich kein nordic walking machen,mir tut dann die erschütterung von den stöcken weh (ich lass dann einfach die stöcke weg),ebenso geht es mir mit dem radeln auf unebener strecke,da schmerzt die erschütterung auch in den ellenbogen wenn die entzündet sind.
aber,das muß bei dir ja nicht der fall sein...........mein doc,hat gesagt, alles was spaß macht und wo es mir hinterher nicht schlechter geht ist erlaubt.
Sinela
Bekanntes Mitglied
Ich nehme mal an, dass das Wasser dort gut warm war, was bei einer Entzündung natürlich contraproduktiv ist. Ich habe auch Probleme mit dem linken Ellenbogen (Gelenk zerstört, Radiusköpfchen instabil); ich gehe jeden Tag zügig spazieren und nachdem unser Freibad offen ist mache ich auch Wassergymnastik.
Sinela
Bekanntes Mitglied
Hallo!
Bewegung ist gut, gar keine Frage. Als ich vor drei Jahren in der Rheumaklinik in Baden-Baden war, durfte ich auf Grund der Entzündungen nicht ins Wasser (fand ich sehr schade, hatte mich schon darauf gefreut, weil ich es gern gemacht habe). Als ich aber nach meinen Knie-Operationen in der Reha war, dürfte ich Wassergymnastik machen, weil ich zu dem Zeitpunkt entzündungsfrei war.
Bewegung ist gut, gar keine Frage. Als ich vor drei Jahren in der Rheumaklinik in Baden-Baden war, durfte ich auf Grund der Entzündungen nicht ins Wasser (fand ich sehr schade, hatte mich schon darauf gefreut, weil ich es gern gemacht habe). Als ich aber nach meinen Knie-Operationen in der Reha war, dürfte ich Wassergymnastik machen, weil ich zu dem Zeitpunkt entzündungsfrei war.
Hallo Sandra,
Bewegung ist definiv gut für die Gelenke. Wichtig ist dass du langsam anfängst und nes nicht gleich übertreibst. Ich kann den bereits genannten Sportarten ebenfalls zustimmen. Außerdem würde mir noch Joggen, Wandern, Skilanglauf oder leichtes Krafttraining einfallen.
Bewegung ist definiv gut für die Gelenke. Wichtig ist dass du langsam anfängst und nes nicht gleich übertreibst. Ich kann den bereits genannten Sportarten ebenfalls zustimmen. Außerdem würde mir noch Joggen, Wandern, Skilanglauf oder leichtes Krafttraining einfallen.
Katjes
Bekanntes Mitglied
wenn joggen für dich in frage kommt,achte auf sehr gute gedämpfte schuhe........und auch wenn die schuhe noch einwandfrei sein sollten...........bei 3x wöchentlicher nutzung,ist die dämpfung nach ca einem jahr nicht mehr gut,dann sollte man evt. die einlegesohlen austauschen oder gleich neue kaufen...........deine gelenke danken es dir..........nein,ich bin keine sportschuhverkäuferin,habe in meinem bekannten und freundeskreis aber einen sportmediziner und mehrere marathonläufer.
Sandra M.
Mitglied
Joggen würde ich schon gerne aber beim letzten Versuch hatte ich tagelang Knieschmerzen . Beim Nordic Walking die Woche konnte ich nachts nicht schlafen wegen den Schmerzen im Ellbogen . Es ist zum weglaufen . Ich fang an zuzunehmen vom Kortison , das möchte ich verhindern
R
Resi Ratlos
Guest
Joggen und Skilanglauf würde ich persönlich bei Gelenkbeschwerden nun gerade eher NICHT empfehlen.....wiederholt kurze, aber massive Gelenkbelastung durch stoßförmige Bewegung.
Wandern, Walken, Schwimmen, Gymnastik, Radfahren, gerne auch Muskelkräftigung, aber eben keine Schnellkraftbelastung!
Hallo Sandra,
ich komm im Wasser, "sportlich" gesehen am Besten klar, Wassergymnastik, im nicht zu kalten Wasser, Sprudelliegen und mäßiges Schwimmen, besonders Rückenschwimmen tut mir gut. Probier es mal aus, am Besten ganz gemütlich, mach dir keinen Stress und gönn dir Pausen.
Sandra M.
Mitglied
Uch werde es versuchenversuche es doch mit walken,da lässte die arme erstmal arme sein............vielleicht wird es doch auch wieder besser .
oder jetzt wenn die badesaison wieder losgeht......rückenschwimmen nur mit beinarbeit........
Sandra M.
Mitglied
Werde ich versuchen
Sandra M.
Mitglied
Oh das gibt es? Da muss ich mich mal erkundigen . Danke