Welcher Sport ist geeignet?

Dieses Thema im Forum "Physiotherapie, Ergotherapie, Sport usw." wurde erstellt von Sandra M., 18. Mai 2018.

  1. Sandra M.

    Sandra M. Mitglied

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    hallo , welche Sportarten sind geeignet bei Gelenkrheuma? Ich hab vorher gern Nordic Walking und Crosstraining gemacht . Ist dies noch zu empfehlen ? Mein Hauptbetroffenes Gelenk ist der rechte Ellenbogen mit schon massiver Gelenkzerstörung! Danke schonmal in Vorraus
     
  2. Mara1963

    Mara1963 Registrierter Benutzer

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    Ich denke da wirst du alles machen können was die Gelenke schont. Crosstrainer finde ich gut, da werden die Gelenke nur sanft bewegt oder Schwimmen oder Pilates oder Joga oder Bodyforming, auch Faszientraining käme in Frage, radeln;
    das fällte mir spontan ein dazu, gibt bestimmt noch weitere Ideen.

    Gruß Mara
     
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  3. Sandra M.

    Sandra M. Mitglied

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    Vielen herzlichen Dank liebe Mara
     
  4. Katjes

    Katjes Registrierter Benutzer

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    hallo sandra,
    wenn meine ellenbogen entzündet sind,kann ich kein nordic walking machen,mir tut dann die erschütterung von den stöcken weh (ich lass dann einfach die stöcke weg),ebenso geht es mir mit dem radeln auf unebener strecke,da schmerzt die erschütterung auch in den ellenbogen wenn die entzündet sind.
    aber,das muß bei dir ja nicht der fall sein...........mein doc,hat gesagt, alles was spaß macht und wo es mir hinterher nicht schlechter geht ist erlaubt.
     
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  5. Sandra M.

    Sandra M. Mitglied

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    Danke Katjes ! Ich war jetzt Nordic machen und es kribbelt jetzt wieder im Gelenk . Mal sehn wie es nachher ist . In der Klinik nach dem Bewegungsbad wars auch immer schlimm abends . Brauchte ich immer Arcoxia ! Ist doch alles doof
     
  6. Sinela

    Sinela Registrierter Benutzer

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    Ich nehme mal an, dass das Wasser dort gut warm war, was bei einer Entzündung natürlich contraproduktiv ist. Ich habe auch Probleme mit dem linken Ellenbogen (Gelenk zerstört, Radiusköpfchen instabil); ich gehe jeden Tag zügig spazieren und nachdem unser Freibad offen ist mache ich auch Wassergymnastik.
     
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  7. Sandra M.

    Sandra M. Mitglied

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    Hallo Sinela, ja das Wasser war warm dort . Ich dachte dass Bewegung gut täte bei Rheuma , das las ich jedenfalls in einem Ratgeber . Naja vlt war es auch heute noch zu früh .
     
  8. Sinela

    Sinela Registrierter Benutzer

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    Hallo!

    Bewegung ist gut, gar keine Frage. Als ich vor drei Jahren in der Rheumaklinik in Baden-Baden war, durfte ich auf Grund der Entzündungen nicht ins Wasser (fand ich sehr schade, hatte mich schon darauf gefreut, weil ich es gern gemacht habe). Als ich aber nach meinen Knie-Operationen in der Reha war, dürfte ich Wassergymnastik machen, weil ich zu dem Zeitpunkt entzündungsfrei war.
     
  9. Walker

    Walker Neues Mitglied

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    Hallo Sandra,
    Bewegung ist definiv gut für die Gelenke. Wichtig ist dass du langsam anfängst und nes nicht gleich übertreibst. Ich kann den bereits genannten Sportarten ebenfalls zustimmen. Außerdem würde mir noch Joggen, Wandern, Skilanglauf oder leichtes Krafttraining einfallen.
     
  10. Sandra M.

    Sandra M. Mitglied

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    Ich danke Euch
     
  11. Katjes

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    wenn joggen für dich in frage kommt,achte auf sehr gute gedämpfte schuhe........und auch wenn die schuhe noch einwandfrei sein sollten...........bei 3x wöchentlicher nutzung,ist die dämpfung nach ca einem jahr nicht mehr gut,dann sollte man evt. die einlegesohlen austauschen oder gleich neue kaufen...........deine gelenke danken es dir..........nein,ich bin keine sportschuhverkäuferin,habe in meinem bekannten und freundeskreis aber einen sportmediziner und mehrere marathonläufer.
     
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  12. Sandra M.

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    Joggen würde ich schon gerne aber beim letzten Versuch hatte ich tagelang Knieschmerzen . Beim Nordic Walking die Woche konnte ich nachts nicht schlafen wegen den Schmerzen im Ellbogen . Es ist zum weglaufen . Ich fang an zuzunehmen vom Kortison , das möchte ich verhindern
     
  13. Resi Ratlos

    Resi Ratlos Registrierter Benutzer

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    Joggen und Skilanglauf würde ich persönlich bei Gelenkbeschwerden nun gerade eher NICHT empfehlen.....wiederholt kurze, aber massive Gelenkbelastung durch stoßförmige Bewegung.
    Wandern, Walken, Schwimmen, Gymnastik, Radfahren, gerne auch Muskelkräftigung, aber eben keine Schnellkraftbelastung!
     
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  14. Sandra M.

    Sandra M. Mitglied

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    Vlt geh ich demnächst mal schwimmen . Alle Sportarten die mir Spass machen wie Zumba , Crosstrainer und Nordic Walking kann ich knicken Gymnastik ja was soll ich da machen ? Hab diverse DVD aber da ist auch zuviel Arm bei . Yoga auch zu viel abstützen auf meinen DVD‘s
     
  15. Heike68

    Heike68 Registrierter Benutzer

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    Sandra, es gibt Aqua Zumba...hatten wir bei uns im Schwimmbad mal. Macht irre Spaß. Leider hat die Trainerin aufgehört und einen Ersatz haben wir nicht gefunden.
     
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  16. Lagune

    Lagune Registrierter Benutzer

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    Hallo Sandra,

    ich komm im Wasser, "sportlich" gesehen am Besten klar, Wassergymnastik, im nicht zu kalten Wasser, Sprudelliegen und mäßiges Schwimmen, besonders Rückenschwimmen tut mir gut. Probier es mal aus, am Besten ganz gemütlich, mach dir keinen Stress und gönn dir Pausen.
     
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  17. Katjes

    Katjes Registrierter Benutzer

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    versuche es doch mit walken,da lässte die arme erstmal arme sein............vielleicht wird es doch auch wieder besser .:)
    oder jetzt wenn die badesaison wieder losgeht......rückenschwimmen nur mit beinarbeit........
     
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  18. Sandra M.

    Sandra M. Mitglied

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    Uch werde es versuchen
     
  19. Sandra M.

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    Werde ich versuchen
     
  20. Sandra M.

    Sandra M. Mitglied

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    Oh das gibt es? Da muss ich mich mal erkundigen . Danke
     
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