Florentine79
Neues Mitglied
Hallo Florentine,
du machst 2 x die Woche Sport? Ich habe bis vor etwa einem jahr auch regelmäßig Sport betrieben, bis ich gemerkt habe, dass es nicht das Richtige war und es meine Beschwerden eher verstärkt hat.
Darum habe ich erstmal mit Funktionstraining bei der Rheuma-Liga angefangen, war aber auch noch zuviel und nun mache ich zu Hause Sport.
Ich gehe 2 x in der Woche auf den Crosstrainer, wobei ich die Arme nur wenig mitbewege, sonst ist meine Schultermuskulatur wieder total überforddert. Ich habe mit ganz wenig angefangen.
Ansonsten bekomme ich 1x wöchentlich Heißluft und Massage und gehe möglichst täglich mindestens 30 min. flott spazieren - ohne Tasche tragen!!!
Ganz wichtig: entspannende Hobbies, die dir Kraft geben. Ich male gern.....
Als Massageöl verwende ich das Schmerzöl von Wala, das hilft mir gut!
Immer schön die Anstrengung dosieren, dann geht es dir besser. Die Menge mußt du selbst herausfinden, regelmäßige, mäßige Bewegung!!!
LG
Hallo Marly,
Ich habe mit dem Fitnesstrainig vor drei Jahren aufgehhört,weil es mehr Stress war für meinen Körper.Am Anfang war auch das Schwimmtraining streng...jedoch nach fast einem halben Jahr gehts mir damit ziemlich gut und ich fühle auch eine Verbesserung!Ich arbeite im Verkauf und bin so einmal die Woche im Service im Cafe.Hatte vorher jedesmal Kopfschmerzen danach und jetzt ist mein Nacken stabiler.Auch verbessert es die Schmerzen an der Wiirbelsäule.
Für mich wäre es nur körperlich besser nur 80%zu arbeiten,weil es mir deutlich besser geht mit mehr Frei.Nur kann ich es mir fiinanziell nicht leisen
Im Moment habe ich seit paar Wochen sehr sehr starken schwindel,wer hat auch dieses leiden?
Manchmal haut es mich echt fasch um:-(

