stoppelhopser
Neues Mitglied
ich hab dazu auch grad noch was schlaues gefunden:
Eine akute oder chronische Vitamin-D-Überdosierung kann zu einer Vitamin-D-Hypervitaminose führen. Der Wissenschaftliche Lebensmittelausschuss der Europäischen Kommission hat 2002 folgendermaßen zu der Sicherheit des Vitamin D3 Stellung genommen:
Eine maximale tägliche Dosis von 50 µg (2000 IE) für Jugendliche und Erwachsene (inklusive Schwangere und stillende Mütter) und 25 µg (1000 IE) für Kinder in den ersten 10 Lebensjahren sind von Gesunden ohne Risiko von Nebenwirkungen auch ohne medizinische Aufsicht langfristig einnehmbar.Diese Angabe ist zumindest für Erwachsene vorsichtig und mit einem Sicherheitsfaktor von 2 versehen, das heißt, dass eigentlich erst bei über doppelt so hohen Dosen Nebenwirkungen beobachtet wurden. Gemessen an den üblichen Vitamin-D-Dosierungen erscheint diese Stellungnahme für Erwachsene einen genügenden Spielraum zu lassen. Bei Kleinkindern ist dieser Sicherheitsbereich geringer.[1] Von den meisten Autoren wird für Erwachsene eine tägliche Zufuhr bis zu 100 µg (4000 IE) Vitamin D3 über 6 Monate als sicher angesehen, das heißt ohne nachprüfbare Nebenwirkungen, wie z. B. eine erhöhte Calciumausscheidung im Urin
So wie ich das auch aus den bisherigen Beiträgen verstanden habe, ist gerade im Sommer der Wert oft höher wegen der Sonneneinstrahlung.
Wenn ich jetzt nicht ganz blond bin, heißt es für mich im Umkehrschluss folgendes: Du nimmst Vit D + Sonne und liegst noch immer UNTER der Norm - ich würde normal weiter nehmen. Denn durch die Sonne müsstest du ja entweder innerhalb der Norm oder gar drüber liegen *kopfkratz*
Also Schnabel auf, rein das Teil, Schluck Wasser hinterher und schlucken puffelchen
Eine akute oder chronische Vitamin-D-Überdosierung kann zu einer Vitamin-D-Hypervitaminose führen. Der Wissenschaftliche Lebensmittelausschuss der Europäischen Kommission hat 2002 folgendermaßen zu der Sicherheit des Vitamin D3 Stellung genommen:
Eine maximale tägliche Dosis von 50 µg (2000 IE) für Jugendliche und Erwachsene (inklusive Schwangere und stillende Mütter) und 25 µg (1000 IE) für Kinder in den ersten 10 Lebensjahren sind von Gesunden ohne Risiko von Nebenwirkungen auch ohne medizinische Aufsicht langfristig einnehmbar.Diese Angabe ist zumindest für Erwachsene vorsichtig und mit einem Sicherheitsfaktor von 2 versehen, das heißt, dass eigentlich erst bei über doppelt so hohen Dosen Nebenwirkungen beobachtet wurden. Gemessen an den üblichen Vitamin-D-Dosierungen erscheint diese Stellungnahme für Erwachsene einen genügenden Spielraum zu lassen. Bei Kleinkindern ist dieser Sicherheitsbereich geringer.[1] Von den meisten Autoren wird für Erwachsene eine tägliche Zufuhr bis zu 100 µg (4000 IE) Vitamin D3 über 6 Monate als sicher angesehen, das heißt ohne nachprüfbare Nebenwirkungen, wie z. B. eine erhöhte Calciumausscheidung im Urin
So wie ich das auch aus den bisherigen Beiträgen verstanden habe, ist gerade im Sommer der Wert oft höher wegen der Sonneneinstrahlung.
Wenn ich jetzt nicht ganz blond bin, heißt es für mich im Umkehrschluss folgendes: Du nimmst Vit D + Sonne und liegst noch immer UNTER der Norm - ich würde normal weiter nehmen. Denn durch die Sonne müsstest du ja entweder innerhalb der Norm oder gar drüber liegen *kopfkratz*
Also Schnabel auf, rein das Teil, Schluck Wasser hinterher und schlucken puffelchen
