Hallo ihr Beiden
und ein herzliches Willkommen hier im Forum.
@Piccolina
Zum einen reagierst Du auf Cortison mit einer Schmerzfreiheit,
d. h. dass da in Deinem Körper noch eine Entzündung ist
und die muss gesucht und gefunden werden. Das kann allerdings ein wenig Sysiphus-Arbeit sein,
da viele Puzzle-Teile gesucht und zusammen gesetzt werden müssen, vor allem wenn der
Körper dem Diagnostiker einige Werte nicht hergibt oder best Symptome fehlen.
Es gibt immerhin so etwa 440 versch rheumat. Erkrankungen.
So wie es aussieht, müsstest Du die sog Sicca-Symptomatik haben (trockene Schleimhäute usw.)
und auch der Raynaud dürftest Du Dein eigen nennen (kalte Hände usw.)
Diese Nettigkeiten haben ganz viele hier zu ihrer eigentlichen Erkrankung auch mit dazu.
Gegen den Raynaud kannst Du nur die Auslöser vermeiden,
Handschuhe anziehen, wenn Du ins Kältefach greifen willst oder im kalten Keller Wäsche aufhängen willst
Hol Dir diese Knickdinger, die anschl für ca. 45 min warm werden und hab die immer in der Tasche.
Es gibt auch Taschenofen oder aufheizbare Handschuhe usw.
Wegen der Verfärbungen musst Du Deinen Doc ansprechen - das ist wichtig.
Augen regelmäßig tropfen - die Tropfen sollten kein Konservierungsmittel enthalten
Nase mit einem in Olivenöl getauchten Q-Tip ausstreichen, damit sie geschmeidig bleibt - Tipp von meinem Rheuma-Doc
viel viel trinken, zuckerfreie Bonbons lutschen, regelmäßige Zahnarztbesuche, da ein trockener Mund nicht gut für die Zähne
sind, im Zweifelsfalle, wenn es ganz stark ist, gibt es auch schon Speichelersatz - inwiefern diese verschrieben werden
können, musst Du bitte nachfragen
Scharfe und saure Gerichte sind zu vermeiden
Die Liste, die Du aufgestellt hast, kannst Du noch verfeinern und vervollständigen - Dir fällt bestimmt noch mehr ein.
Die legst Deinem Doc vor - sie kann bei der Suche manches Mal hilfreich sein.
Nun kommt die Fibro dran:
auch hier kannst Du einiges machen:
Autogenes Training, Qi Qong oder Thai Chi erlernen - gerade die beiden zu letzt genannten haben sehr positive Auswirkungen auf den Körper
Bewusstes Essen - ausprobieren, was Du verträgst oder wo vielleicht ein Schub ausgelöst wird - ganz beliebte Auslöser:
Schokolade, Nüsse, Eier, Kaffee o schwarzer Tee, Zucker u deren Produkte, Weißmehl und deren Produkte, Schweinefleisch, rotes Fleisch
Bewusst ein Hobby machen, was Dich ablenkt
Wassergymnastik in mind 32° warmen Wasser
Massagen bzw. Lymphdrainagen (wird von vielen besser vertragen)
Stressauslöser weitestgehend vermeiden - hier immer wieder tgl Ruhepausen einplanen
Ich wünsche Euch gute Besserung
.Ausserdem habe ich noch einige weitere Baustelle,so das sie dort eine entzündliche Rheuma Art 
