Hallo Maggy,
ich kann Dir nichts raten, nur schreiben, was ich mache und wovon ich im Sinne von "gesünder und wohlfühlen" überzeugt bin.
- Ich schlafe ausreichend (auch mal eine Stunde am Nachmittag bzw. Frühabend) - so wie es mein Körper von mir fordert.
- Ich gönne mir was (gutes Essen, schöne Verabredungen, angenehme Stunden, Freu(n)de ...)
- Ich vermeide Stress, indem ich versuche, mich nicht mehr aufzuregen bzw. mich nicht mehr in Situationen zu begeben, die mich stressen.
- Ich strebe "harmonische" Situationen an, die mir Kraft und Glück schenken.
- Ich versuche mich ausgewogen zu ernähren, was nicht heißt, dass ich auf Alkohol oder Naschwerk verzichte - aber auf Fastfood, Wurst, Torten, Tütensuppe, Fertiggerichte etc.
- Ich bleibe U80 (unter 80 Kilo Gewicht).
- Ich bewege mich regelmäßig (ob wohl ich eher das Modell Sofaqueen bin), da mir die Bedeutung von Bewegung bewusst ist. Ich gehe zwei- bis dreimal die Woche mindestens eine Stunde schwimmen und wandere jedes Wochenende, zwei bis sechs Stunden.
- Ich schnitt alte ätzende "Zöpfe" ab, weil ich inzwischen auch denke, dass Rheuma was mit Angst und Aggression zu tun hat. Also: alles weg, was nicht sein muss ...
- Ich genieße die kleinen Dinge des Lebens ganz bewusst und bin damit zufriedener, als in Zeiten, in denen ich noch nicht krank war ...
Schööönen Abend!
Rosarot,
die heute, nach getaner Arbeit, 1,5 Stunden mit zwei lieben Freundinnen schwimmen war und soeben ein herrliches Pesto aus frischem Basilikum, Pinienkernen, Kürbiskernen, Knobi und südfranzösischem Olivenöl genossen hat. Dazu ein zartes Putenschnitzel und eine Schüssel Salat ... und natürlich ein Weinschörlchen ...
und dann die Krönung: zwei Zartbitterschokoeier von Lindt, gefüllt mit Eierlikör ...
Und das ganze untermalt von einer schönen DVD *was soll mir heute fehlen?* Der Mann! Der kommt später, nach seinem Treff mit Freunden, wenn ich ausgeschlafen habe und grault mir solange den Rücken, bis ich nochmal eingeschlafen bin ...
