Sport / Muskelschwäche bei RA

[Emu]

Hallo Forum,

bis Januar war ich ziemlich fit und habe mehrmals pro Woche Step-Aerobic, Krafttraining, Laufen u.ä. gemacht. War auch entsprechend muskulös, aber seit 3 Monaten bewege ich mich nicht mehr, habe auch viel gelegen.

Seit 2 Wochen bekomme ich jetzt Cortison (erst 40, dann 30 mg) und seit 1 Woche MTX (20 mg).
Tut zwar noch alles weh, aber aushaltbar.

Kann man denn je wieder soviel Sport machen? Bin 43 und vielleicht liegt es ja auch am Alter oder am Kortison, aber meine ganzen Muskeln (vor allem in den Beinen) werden schlapp und entsprechend anstrengend ist natürlich auch alles.

Und ich muß auch für meinen Rücken wieder dringend Krafttraining machen, weils sonst dort auch weh tut.

Wie sind Eure Erfahrungen?

Liebe Grüße
Emu

 

[Bea]

Sport

auch wenn ich liegen muss weil mir alles weh tut, spiele ich immer
mit meinen Muskeln. Das ist auch ein indirektes Trainieren.
Isometrische Übungen haben wir auch in der Altenpflege angewendet und warum sollte das dann bei uns schlecht sein.
Schau doch mal bei Google was du dort alles machen kannst.
LG

 

[kukana]

hi emu,

bei den rheumatischen erkrankungen können auch die muskeln mit entzündet sein und ziemlich weh tun. bei mir ist die muskulatur sogar geschrumpft, sodaß ich nun wo es mir mit dem rheuma gut geht, langsam wieder aufbauen muss. solange wie ich schmerzen hatte und entzündungen hat es immer einen leichteren schub ausgelöst.

probier mit leichtem training, aber mach etwas wobei man die gelenke nicht beansprucht. auch fitness mit wenig gewichten bzw. evtl. sogar ohne.

viel erfolg, gruss kuki

 

[Monsti]

Hi Emu,

mit oder ohne Medikamente sind bei mir mittlerweile die Muskeln nimmer so belastbar wie früher. Bis vor 3 Jahren hatte ich in der Mannschaft Tennis gespielt und war im Winter nahezu täglich mit meinen Brettln auf der Piste. Beides geht gar nicht mehr, weil die Belastungen zu einseitig sind.

Natürlich verzichte ich nicht gänzlich auf Sport, doch muss ich es immer seeeehr langsam und vorsichtig angehen lassen. Die Muskeln bauen sich schon wieder auf, aber offenbar dauert es länger als bei gesunden Leuten.

Natürlich kommt auch das Alter hinzu, aber das ist nicht das primäre Problem. Ich bin übrigens 47 und gehe inzwischen halt wandern und bergsteigen.

Liebe Grüße aus dem sonnigen Tirol von
Monsti