Sitzen lernen

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huhu.

vielleicht kann jemand weiterhelfen.

die Vorgeschichte kennen die meisten
ja. Rheuma. lupus. fibro. künstliche
gelenke. schwere Osteoporose.
tralala. seit 4 Jahren nach Ober
schenkel-, Becken-, Wirbel- und
rippenbrüchen überwiegend
Rollstuhl und bett.

so. nun hab ich mit kraft der kg
bzw mehr mit meiner eigenen
kraft, wenigstens wieder etwas
gehen gelernt. aber das sitzen
klappt nur schlecht.

selbst nach fast 4 jahrelangem
harten Training, kann ich nur
kurze Zeit sitzen. und das auch
immer mit schmerzen im unteren
Rücken. längeres sitzen, zb Arztbesuche
ist immer ein StaatsAkt und zieht
tagelang stärkste schmerzen nach
sich.

also, jetzt konkret das Problem.
manchmal kann ich 5 Minuten am
Stück sitzen. manchmal 2. manchmal
7. aber mal mit Freunden länger
sitzen geht garnicht. dann muss
ich mich nach kurzer Zeit hinlegen.

ich habe beim sitzen immer stärker
werdende schmerzen und hab
dann auch keine kraft mehr dazu,
zum sitzen. mich verlässt nach kurzer
Zeit einfach die kraft. dazu dann
noch die schmerzen. selbst nach
4 Jahren kriegen wir das nicht
in griff.

wer kann irgendwie helfen, was
dazu sagen? wie kann man
trainieren, länger oder besser
zu sitzen.

ja. äh. was noch. bandScheibe
ist okay. halt die Brüche. auf
einem Gummiball kann ich
nicht sitzen. habe durch das nur
liegen und Rollstuhl kein gleich
gewicht mehr und auch keine
kraft, mich auf so einem ball zu halten
oder aufzustehen.

ich denke, das wars. im groben.

liebe Grüße von puffel
 
Liebe Puffel, ich hab ein bisschen recherchiert weil eine Bekannte auch ähnliche Schwierigkeiten hat. Wenn du magst google doch mal die orthopädische Sitzhilfe "BackJoy", die gibt es in Sanitätshäusern und sogar bei Amazon. Kostet ca. 40 €. Die sieht ganz vielversprechend aus, aber ich kenn mich nicht so gut aus und weiß nicht ob das vielleicht eine Hilfe für dich wäre! Alles Liebe Micha
 
das Einzige ist

AUfbau der Muskulatur- und das geht nur mit täglicher Physiotherapie !!!

und 3x tgl die Übungen konsequent......

mir ist unbegreiflich, wie es heutzutage überhaupt erst so weit kommen konnte, wie es jetzt ist -

irgendwas scheint da gründlich falsch zu laufen- wie wärs mal mit einem Wechsel des Physiotherapeuten???
 
Huhu,

das Problem mit dem Sitzen kenne ich als Bechterewpatient nur zu gut. Bei mir steht und fällt die Sitzdauer mit den passenden Medis. Seit Humira klappts deutlich besser, zum Glück.

Bei Deiner Schilderung, dass Du Dich auf einem Sitzball nicht halten kannst, kam mir der Gedanke, dass dann vielleicht ein Ballkissen eine Alternative für Dich wäre? Ich habe eins und bin da sehr gut mit zufrieden, meine Rettung für z. B. Seminare. Mittlerweile gibt es dafür auch Bezüge, damit man nicht mehr so krass auf dem Gummi sitzt. Stundenlang sollte man nicht auf dem Ballkissen verbringen, immer mal wechseln, man kann es sich auch mal gut in den Rücken legen.

Ich hoffe, dass ich Dir weiterhelfen konnte und drücke Dir die Daumen, dass es bald besser mit dem Sitzen bei Dir klappt.

VG Krümel
 
Hallo puffel,

Ich kann auch nicht sitzen- viel zu viel Oberweite- ich liege gern und viel, da man leider auch manchmal sitzen muss, habe ich mir Yogasitz angewöhnt, so sitzt man gerade im Rücken und kann mit der Bauchmuskulatur stützen. Geht leider nur, wenn Du noch Gelenkig genug in der Hüfte bist.
Ansonsten bin ich selbst immer beim Muskelaufbau, seit kurzem denke ich auch an eine Reduktion, aber die Angst lässt mich weiter trainieren. Die KG fand ich für einzelne Muskeln ganz gut, leider ist Sitzen eine große Muskelgruppe und da solltest Du Dich mal mit Pilates auseinandersetzen . Simple Übungen, viele im Liegen möglich und extrem kräftigend. Bestimmt gibt es sowas auch auf YouTube. Keilkissen hilft auch manchmal.
Aber Kopf hoch, alle andern können auch nicht sitzen und haben Rücken...
LG von pinkg.
 
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