Hallo Freebird!
Ich bin auch Neuling auf diesem Gebiet. Habe aber schon viele verschiedene Meinungen gehört. Demnach muss jeder selber gucken, was einem hilft. Der Eine kann eher Kälte gut vertragen, der Andere die Wärme.
Wenn Finger betroffen sind, legen sich Rheumis bei Schwellungen und Entzündungen gerne Kühlpacks auf die Gelenke, andere erwärmen sich Hülsenfrüchte (Linsen o.ä.) in der Mikrowelle und druchwühlen diese anschließend mit den Fingern.
Ich kann Kälte an den Fingern nicht mehr vertragen. Wenn ich auf dem Bolzplatz meinem Sohn beim Fußballspielen zusehe, trage ich an nasskalten Tagen auch bei 12Grad Handschuhe!
Nur, wie bereits schon beschrieben, sind die Fersen die Ausnahme bei mir. Die lege ich gerne abends zum Schlafen auf Kühlkissen, während ich aber ansonsten auf meiner Wärmeunterdecke liege!
Finde für Dich selber heraus, welche Stellen lieber gekühlt werden und welche Schmerzlinderung bei Wärme ergeben!

Ach ja, wenn ich Kühlkissen auf meine Hände lege, dann brennen die auch wie Feuer!

Und es zieht fürchterlich! Allerdings habe ich selten Schwellungen und Entzündungen sieht man auch nicht!
Ich teste zur Zeit die Ernährungsumstellung aus. Anscheinend ist es für mich besser, das rote Fleisch wegzulassen. Ebenfalls achte ich auf Zucker, Koffein und Scholkolade/Kakao.
Ich versuche mind. 2x pro Woche Omega-3-Fettsäuren zu mir zu nehmen (Makrele und Lachs).
Wenn ich mich an diese Dinge halte und brav meine Medis nehme, merke ich nach wenigen Tagen eine deutliche Besserung!
Aber auch das ist von Rheumi zu Rheumi anscheinend stark unterschiedlich!
Höre auf Deinen Körper! Finde für Dich ganz alleine heraus, was für Dich besser ist!
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag,
Mommy!