Ich schlafe Abends eigentlich sehr schnell ein, aber nach dem WC Gang in der Nacht so zwischen 03.15 oder 04:30 Uhr ist es häufig mit dem wieder einschlafen vorbei, Habe auch vor kurzem dann das Melatoninspray getestet, mal hilft es mir mal nicht. Milch bzw. Haferdrink mit Honig in der Nacht zu trinken hilft auch wenig.
Vielleicht besprichst du das mal mit deinem Hausarzt. Ich war bisher 2x dort und da kam z.b. raus, dass bei mir der Sauerstoffgehalt zu sehr nach unten ging, weil die Medikamente für mein Asthma falsch eingestellt waren. Da wäre man so nie drauf gekommen. Viele Menschen haben z.b. auch restless legs, ohne dass sie es selbst bemerken. Es gibt Vieles, was den Schlaf stören oder behindern kann, dem kommt man dann im Schlaflabor auf die Schliche.
