Qigong

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hallo.

ich versuche nun schon zum fünften mal heute einen thread zum Thema Qigong zu schreiben.
immer so viel Text und jedes mal weg. nun
teste ich erstmal...

dann schreibe ich gleich, um was es geht...
 
ah. nun geht es.

also. ich war vor kurzem in einer schmerzKlinik. da wurde u.a. als
Entspannung Qigong angeboten. leider
konnte ich nicht dran teilnehmen,
da mir wieder übel und schwindelig von
Tabletten war. meine bettnachbarin war
aber da und total begeistert. das Qigong da
war im sitzen und auch für schwerbehinderte
geeignet.

sie erzählte, dass dort viel mit Atmung war. man mußte zb tief in den bauch
atmen und dann ganz ganz lange wieder aus.
sie schwärmte noch viel mehr, konnte
aber die anderen Übungen und Atemtricks
nicht beschreiben. es tat ihr aber sehr gut
gegen ihre bauchschmerzen.

wer hat mal ähnliches gemacht.? ich habe
schon im Internet gekuckt. aber direkt Qigong
im sitzen und Übungen für schwerstbehinderte finde ich nicht. außerdem
kann ich mir unter einer speziellen Qigong
Atmung garnichts vorstellen.

wer hatt Vorschläge und Erfahrung?

liebe Grüße von der puffelhex
 
Hallo Puffelhexe,

Qi Gong habe ich auch schon versucht, da waren aber so Übungen dabei, wo ich auch lang auf einem Fleck stehen musste und in einer Postion ausharren, das tat mir nicht gut. Im Sitzen waren aber auch Übungen dabei, mit Atemübungen.

Am besten halfen mir aber die Atemübungen- Atemgymnastik, die Therapeutin legte dabei auch teilweise Hand an...das wurde alles im Liegen durchgeführt, die ich bei Reha in einer Rheumaklinik hatte, danach waren sogar meine Lungenwerte, also Lungenfunktion verbessert.Habe Lungenbeteiligung bei Mischkollagenose.
 
also geht das nur unter Anleitung
einer Therapeutin? ich mache PME
und hoffte, ich könnte mir zwei,
drei Übungen Qigong mit spezieller
Atmung selber aneignen. die PME
hab ich mir durch cds auch sehr
erfolgreich beigebracht.

kann vielleicht jemand eine Qigong
Übung im sitzen mit Atmung konkret
benennen?
 
Ich hatte in einer psychosomatischen Klinik Qigong. Alle Übungen wurden im Stehen durchgeführt. Die Grundhaltung ist etwas seltsam, man geht leicht in die Knie - fand ich überaus anstrengend und unnatürlich. Ich hab mich meist nach kurzer Zeit hingesetzt und die Übungen halt so gut wie möglich mitgemacht.
Was unser Therapeut zur Atmung gesagt hat, war nix Besonderes. Es waren halt Anweisungen, dass man beim Heben der Arme einatmet und beim Senken der Arme ausatmet. Das Besondere ist dabei, dass alle Bewegungen sehr langsam ausgeführt werden, dadurch wird vermutlich auch die Atmung langsamer und evtl tiefer.
Also, meins ist Qigong nicht .....
 
Eine unserer Physiotherapeutinnen, die in der Rheuma-Liga auch Funktionstraining macht, ist QiGong-Lehrerin. Sie hat auch während des Trainings zwischendurch mal gern QiGong-Übungen mit uns gemacht. Sie hat mit uns spezielle Übungen im Stehen für Rheuma gezeigt, die wir anfangs ohne Augenmerk auf die Atmung machten, um den Ablauf der Übungen leichter zu lernen, später kam die Atmung dazu. Man braucht dazu schon einige Kurse, wenn man es allein daheim machen will, denn da schleichen sich viele Fehler ein. Also anfangs nur mit professioneller Anleitung, wenn es was bringen soll. Ich konnte mich nicht sehr dafür begeistern.
 
Hallo Puffel,

meine Mutter war ja Qi-Gong Lehrerin und von ihr kenne ich das stille Qi Gong nach Meister Zhi-Chang Li, hier wird viel mit der Atmung gearbeitet. Normalerweise gibt es beim Qi Gong ein Abwechseln der Abläufe ( aus der Bewegung entsteht Stille, aus der Stille entsteht Bewegung ), diese Form ist aber auch gut im Sitzen oder Liegen durchführbar, es geht mehr um die Lenkung der Energie durch den Geist. Lg, Tina
 
Ich habe jetzt im Frühjahr einen Kurs über die Volkshochschule mitgemacht und mir hat es gut getan.
Meine Physiotherapeutin hat gemeint ich sollte mal über einen Ausgleich nachdenken, da ich ich Rehasport mache, wo aber überwiegend Augenmerk auf Kraft gelegt wird. Ich brauche aber auch Beweglichkeit, und da hat das sehr gut gepasst. Kleine Übungen ohne viel Kraftaufwand, die man jederzeit überall machen kann und die auschließlich auf Beweglichkeit ausgerichtet sind unser Lehrer war da sehr flexibel, jeder wie er konnte, was er konnte, es ging darum ein Gefühl dafür zu bekommen ohne Perfektion und wer sitzen will, kann sitzen. Im Herbst werde ich mich wieder anmelden.
 
Hallo Puffel,
als Bodo in Oberammergau war bekam er das Angebot bei einem Kurs mitzumachen. Ich war damals für eine Woche "Zaungast" und durfte mit. Die Übungen waren für einen Rheumi gut durchführbar und taten dem Körper gut, ohne zu überfordern. Es gab auch einen Patienten, der im Sitzen teilnahm. Tina beschreibt es perfekt. Uns hat es so gut gefallen, dass wir uns auch vor Ort anmelden wollten, doch leider gab es da nichts (bzw.freie Plätze). Wir sind auf einen VhS Pilateskurs ausgewichen, was auch nicht schlecht ist, allerdings muss man da variabel sein und stehen, sitzen, liegen. Auf die Atmung (Powerhaus) wird noch mehr geachtet.
Grüße
Snoopiefrau...der heute nicht nach Bewegung ist :vb_redface:
 
o Gott snoopie. wie peinlich. ich denke
schon seit ewig, dass Bodo euer hund ist.
weil bei dir ja steht: Bodos Fraule.

*rot werd und ganz furchtbar schäm*
 
ich kann leider zu keinem Qigong Kurs hin,
da ich ja nicht raus komme. meine kg
hat da keine Ahnung von. also werde
ich mir das selber aneignen müssen. und
bin halt auf genaue übungsAnleitungen
angewiesen.
 
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