PUMPKINS Abnehmerezeptur

[Uschi]

OK, ihr ROlerinnen,

nach dem so viele von euch fragen, WIE häsch des gmacht, hier einfach mal die Liste der " do's" und "don'ts"

WEGGELASSEN habe ich und teilweise versuche ich:
- Weissmehlprodukte jeder Art
- Paniermehl und Panaden
- Sossen
- Fette der Art Biskin etc. und gesättigte Öle
- frittierte Sachen
- Alkohol der Sorte Whisky, Cognac, Liköre etc.
- Süssigkeiten on masse
- Snacks wie Salzzeugs, chips, Nüssen, Flips etc.
- alle Schweineprodukte
- Mehlspeisen
- helle Brötchen, franz. Brotsorten
- Pizzen (wegen dem Boden)
- Sahne
- Limonaden u.a.
- keinen oder selten Honig
- keine Marmeladen

BEWUSST essen und geniessen ( mit kleinen Sünden )

- alle dunklen Brotsorten (Vollkorn, Hafer, Malz, Sonnenblumen, Kürbis)
- viel Gemüse (auch gefroren, da die Vitamine hier besonders erhalten sind)
- viel Salate mit guten Dressings, meist Joghurt
- Kartoffeln, auch gebraten
- viel weisses Fleisch und
- ab und an Fisch
- Käse aller Fettstufen
- Joghurts
- Trinkmilch
- Sprudel ohne Zucker ( nehme z.B. Peterstaler Orange Diabet )
- Mineralwasser
- Weissweine, wenn schon Allohol
- wenn Kuchen, dann meist Käsesahne oder Käsekuchen (kein Obstkuchen)
- Marmorkuchen - sterbe ich für
- ab und an Salziges
- ab und an Süsses
- viel und gerne Brühe mit Einlagen
- Pfannkuchen mit Pilzen z.B.
- Eier

UND ICH ESSE HALT ECHT NUR WENN ICH WIRKLICH HUNGRIG BIN !

Es war anfangs schwer, aber irgendwann klickte es - als mir die erste Hose rutschte

Ich nehme seit 12 Jahren Cortison. Ich habe die Wechseljahr rum. Ich habe aus Frust, Enttäuschung und Schmerz gegessen. Ich habe soviele Verluste erlitten, so viele Tränen geweint - da half "fressen" bis nachts.

Nun ist mein Leben fast im Gleichklang. Ich bin bei mir angekommen. Ich bin die Sorgen, Lasten, Verluste, Ängste und den Stress der Seele losgeworden.

Ich muss jetzt nur noch meine Bedürfnisse befriedigen. Ich habe meine Ängste vor der Zukunft abgebaut, ich arbeite an und mit mir.

DAS HILFT AUCH MIT.

Ich wünsche euch allen viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Pumpkin, die mittlerweile bei 80 kg fest steht - Tendenz: fallend

 

[Gucki]

Liebe Uschi

Nun ist mein Leben fast im Gleichklang. Ich bin bei mir angekommen. Ich bin die Sorgen, Lasten, Verluste, Ängste und den Stress der Seele losgeworden.

ich freue mich für dich ,es ist schön solch wunderbare Sätze, zu lesen.

Bin überzeugt,den Rest schaffst du auch.

Danke für die Liste

ganz liebe Grüße

 

[Anja1]

Liebe Uschi!

Ich finde es toll, das du das geschafft hast!

Dein Rezept ist Klasse! *Daumenhoch*

Liebe Grüße

Anja

 

[rose40]

Ganz toll Uschi

Hallo Uschi bin begeistert und bewundere Dich wie du das geschafft hast!Und danke für deine Auflistung hilft schon weiter ,hab sie an den Kühlschrank geklebtGanz liebe Grüße rose40

 

[ClaudiaC]

Liebe Uschi,

herzlichen Glückwunsch zum Ankommen und für die Gewichtsreduktion.

Mach weiter so!

Liebe Grüße Claudia

 

[Mni]

liebe uschi,

das freut mich ganz ganz arg für dich!

hört sich echt klasse an!

liebe grüße von mni, die sich auch grade ihren weg sucht.........

"wer sich nur im rahmen seiner möglichkeiten bewegt,
kennt seine fähigkeiten nicht!"

grüße an alle, die mich noch kennen.......................

 

[Trinity]

- wenn Kuchen, dann meist Käsesahne oder Käsekuchen (kein Obstkuchen)

Hallo Uschi,
lieben Dank für deine Liste -die ist bei mir auch erstmal an den Kühlschrank gewandert.

Hätte da aber auch noch eine Frage. Warum keinen Obstkuchen? Wegen der Glasur? Grds. sollte Obst doch gut sein, oder?



LG und weiterhin viel Erfolg!!
Ines

 

[carla]

huhu pumpkin

kennst mich noch?
toll mit deine abnehmen....bei mir klappts leider nich...und dank netter ärzte,die einfach meine schilddrüsentabs abgesetzt haben hab ich sogar noch zugelegt...schnief

na trotzdem...weiter viel erfolg und wennst genug hast schick ihn zu mir
gruss
carla