Ein Gedanke: Arachidonsäure, Kalorienbedarf, Stillen
Guten Morgen Newbee,
Es tut mir sehr leid, daß Eure schöne Stillzeit von Rheumaschmerzen begleitet wird.
Mir stellt sich beim lesen Deines Eröffnungsbeitrage allerdings nicht die Frage, ob Du trotz Schmerzen noch 3,5 Monate stillen kannst, sondern ich frage mich spontan, WARUM Du nun solche starken Schmerzen hast.
Und ich frage mich auch, ob Du durch abstillen und beginn einer rein medikamentösen Therapieform so schnell eine Linderung bekommst, wie Du Dir erhoffst.
Ich hätte da einen Gedanken, der Dir vielleicht eine Hilfe sein könnte:
ARACHIDONSÄURE
- durch das Stillen, hat die Mutter eine höheren Kalorienbedarf und auf diese Weise könnte es unbeabsichtigt auch zu einem wesentlich höheren ARACHIDONSÄUREAUFNAMHE und so zu einem hohen Arachidonsäurespiegel in Deinem Körper gekommen sein.
Hier liegt aber meiner These, die Vermutung zu Grunde, daß Du nicht auf eine arachidonsäurearme Kost geachtet hast ?
Stimmt das denn evtl. ???
Arachidonsäure fördert aber nachweislich sehr die Entzuendungsaktivität bei Rheumaerkrankten.
Wenn Du Dich zu Diesem Thema gruedlich einlesen möchtest, dann halte Dich vor allem an Prof. Olaf Adam.
Er ist der Entwickler, Forscher und Ernährungsmediziner zu diesem Thema und hat dafuer gesorgt, daß diese Kostform als Therapieform
Dachverband Rheumaliga vom , anerkannt und befuehrwortet wird.
Deine Situation mit Deinem Stillbaby an der Brust, ist natuerlich eine spezielle und das Fasten, als schnelle Möglichkeit der Senkung des Arachidonsäurespiegels und also der Entzuendungsaktivität, verbietet sich (meiner Meinung nach).
Aber dennoch kann duch eine konsequente Umstellung – also konsequente Meidung von Arachiconsäure , d.h.
keine Eier,
keine Landsäugetiere und
keine tierischen Fette (nur am Anfang fuer etwa 4-6 Wochen),
sehr viel erreicht werden.
(ich habe es in den vielen Jahren meiner Erkrankung, mehrfach an mir selber erlebt)
In Verbindung mit reichlich Omega 3 Fettsäuren , EPA, Vit E, Nachtkerzenoel,
sowie den nötigen Mikronährstoffen um die
DHA-Syntese zu optimieren (guckst du hier)
Um die endogene Synthese der DHA gewährleisten zu können, ist eine ausreichende Aktivität sowohl der delta-6- als auch der delta-5-Desaturase erforderlich. Beide Desaturasen benötigen zur Aufrechterhaltung ihrer Funktion bestimmte Mikronährstoffe, insbesondere Pyridoxin (Vitamin B6), Biotin, Calcium, Magnesium und Zink. Ein Mangel an diesen Mikronährstoffen führt zur Verminderung der Desaturaseaktivität und in der Folge zu einer eingeschränkten DHA-Synthese [12, 26, 31, 37, 41, 50, 59, 61].
Neben einem Mikronährstoffmangel wird die Aktivität der delta-6-Desaturase auch durch folgende Faktoren gehemmt [27, 32, 33, 49]:
- Erhöhte Zufuhr gesättigter und ungesättigter Fettsäuren, wie Ölsäure (C18:1; n-9-FS) und Linolsäure (C18:2; n-6-FS) [12, 31]
- Alkoholkonsum in hohen Dosen und über einen längeren Zeitraum, chronischer Alkoholkonsum [57, 67]
- Erhöhter Cholesterinspiegel [5, 42]
- Insulinabhängiger Diabetes mellitus [7]
- Virusinfektionen [21]
- Erkrankungen, wie Lebererkrankungen [27]
- Stress – Ausschüttung lipolytischer Hormone, wie Adrenalin, das durch Stimulation der Triglyceridlipase zur Spaltung von Triglyceriden (TG, dreifache Ester des dreiwertigen Alkohols Glycerin mit drei Fettsäuren) und Freisetzung von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren führt [47, 48]
- Altern [3, 4, 17, 30, 55]
also sind wichtig:
Vit B6
Biotin
Calcium
Magnesium
Zink
aber auch Selen (
lt. Olaf Adam/ Buch)
So kann es durchaus auch zu einer deutlich Senkung der Arachidonsäurepools im Körper kommen und also Verbesserung Deiner Schmerzsituation kommen.
(ich habe das Buch von Olaf Adam hier seid Jahren . Es war mir immer eine große Hilfe)
Meiner Meinung nach, sind die von mir erwähnten Mikronährstoffe und eine energische Zufuhr von Omaga3-fettsäuren in Kombination mit den entsprechenden Kofaktoren auch fuer eine Stillmutter geeignet.
Dies insbesondere auch, wenn man sich diese Information aus einer norwegischen Studie hinzunimmt:
Guck mal hier:
Die exogene Zufuhr von DHA spielt besonders während der Schwangerschaft und Stillzeit eine entscheidende Rolle, da weder das Ungeborene noch das Kleinkind aufgrund eingeschränkter enzymatischer Aktivitäten in der Lage ist, ausreichende Mengen der essentiellen Omega-3-Fettsäure DHA selbst zu synthetisieren. DHA fördert die Entwicklung des Gehirns, des zentralen Nervensystems und des Sehvermögens des Fetus noch während der Schwangerschaft, aber auch im Verlauf der Stillzeit und der weiteren kindlichen Entwicklung [1, 3, 8, 18, 27, 29, 37, 46, 56, 63]. Eine Untersuchung aus Norwegen kam zu dem Ergebnis, dass 4-jährige Kinder von Müttern, die während der Schwangerschaft und während der ersten drei Monate der Stillzeit mit Lebertran supplementiert wurden (2 g EPA + DHA/Tag), bei einem IQ-Test deutlich besser abschnitten als solche 4-Jährige, deren Mütter keine Supplementation mit Lebertran erhielten [28]. Eine Unterversorgung mit DHA im vorgeburtlichen und frühkindlichen Wachstum kann demnach die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes beeinträchtigen und zu einer geringeren Intelligenz – vermindertes Lern-, Erinnerungs-, Denk- und Konzentrationsvermögen – und schlechteren Sehfähigkeit beziehungsweise -schärfe führen [3, 8, 18, 22, 27, 29, 63].
Sicherlich wirst Du Deinen Jungen irgendwann einmal abstillen – aber vielleicht nicht mehr notwendigerweise, wegen der nächtliche Rheumaschmerzen.
Vielleicht kannst Du noch eine Zeitfenster fuer einen Versuch nach Olaf Adam inverstieren........
(ich kann von mir selber berichten, daß ich vor allem bei meinem Konsum von Huehnereiern immer wieder ziemlich „uebers Ziel“ hinausschieße und so meinen muehsam heruntergearbeiteten Arachidonsäurespiegel unguenstig erhöhe – immer wieder leide ich wegen dieser „Schlamperei“ , aber dadurch habe ich auch viele Male erfahren, daß es mir deutlich besser geht, wenn ich die „Olaf Adam – Ernährung“ mit den entsprechenden Ergänzungen praktiziere.
Ach, uebrigens:
Ich habe meine 3 Jungen jeweils 10 Monat, 7 Monate und auch den 3. Jungen 10 Monate gestillt – keine Tag wollte ich davon hergeben – es ist in meiner Rueckschau, die allerschönste Zeit mit meinen Jungens gewesen - ich gehe oft gedanklich dahin zurueck.
Liebe Grueße
Lilly2
